J Am Diet Assoc July 2008 PMID 18589027

Eating slowly led to decreases in energy intake within meals in healthy women.

Ana M Andrade, Geoffrey W Greene, Kathleen J Melanson

Download social card

Mentions

173

Peak: 53 in Mar 2021

across 5 sources since Mar 2021

Extended reach

314,949

potential audience

Total likes

854

Video views

66

Mentions per month

Mar 2021 – Sep 2025

Where it's discussed

X / Twitter97 posts
News48 articles
Facebook15 posts
Blogs10 articles
YouTube3 videos

AI synopsis

What people are saying

The comments reflect general agreement, with posts highlighting findings such as slow eating increasing satiety and reducing calorie intake, evidenced by references to hormonal effects like PYY and GLP-1, and research on obesity risk. The tone combines factual reporting with personal interpretation, showing curiosity and recognition of the importance of this eating behavior.

AgreementModerate agreement

Most discussions seem to support or accept the idea that eating slowly can lead to decreased calorie intake and increased feelings of fullness.

InterestHigh interest

Many participants show high curiosity, sharing research findings, personal insights, and discussing hormonal factors related to slow eating.

EngagementModerate engagement

There is moderate to high engagement, with some posts referencing scientific explanations and studies, adding depth to the conversation.

ImpactModerate impact

People recognize the potential significance of slow eating for weight management, indicating a moderate level of perceived impact.

Abstract in brief

Eating slowly leads to lower energy intake and increased water consumption compared to eating quickly in healthy women.
Women reported higher satiety levels after meals eaten slowly, despite consuming fewer calories.
The study suggests that eating at a slower rate may enhance feelings of fullness and could help with weight control, although more research is needed.

Read the full abstract

Top posts

Most liked on X and Bluesky

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520 · X

＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよう https://t.co/PIxuKmGL9B ＃ダイエット＃脂肪肝

Oct 22, 2021 · 475 likes · 42 shares · 99,048 followers View post →

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520 · X

＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://t.co/PIxuKmYmyb ＃ダイエット＃脂肪肝

Mar 23, 2021 · 346 likes · 50 shares · 99,048 followers View post →

Margit Slimáková

@MSlimakova · X

Zpomalení jídla může znamenat, že v jídle sníme i o 100 kalorií méně a zároveň zajistí pocit sytosti na delší dobu. A výzkumy na více než 60 000 lidech naznačují, že pomalí jedlíci mají o 42 % nižší pravděpodobnost rizika obezity. https://t.co/66i45WmgSR

Jul 16, 2023 · 25 likes · 2 shares · 5,067 followers View post →

さと愛薬剤師＠健康に良いこと探求実践中！

@kurasikaiteki3 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 24, 2021 · 50 shares · 7,895 followers View post →

さと愛薬剤師＠健康に良いこと探求実践中！

@kurasikaiteki3 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 7,895 followers View post →

とにかく痩せたい聖花

@yasetaihaha · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 26, 2021 · 42 shares · 6,274 followers View post →

All mentions

Investigating Quantum Entanglement: A Deep Dive into Physics

This video explores the principles of quantum entanglement, showcasing its implications in modern physics. We delve into experiments that illustrate its effects, and discuss its significance in quantum computing and…

Sam Fit Transformation · Sep 6, 2025 29 views

Common Mistake Sabotaging Your Weight Loss Efforts and How to Fix It

Discover the key mistake that might be preventing your weight loss, even with diet and exercise. Small adjustments in eating habits, like eating slowly, can enhance satiety and reduce calorie intake. Learn more to reach…

Eleve Saúde · Oct 21, 2024 24 views

Effects of Slow Eating on Satiety and Caloric Intake in Women

Eating slowly leads to lower energy intake and higher satiety levels in healthy women. The study indicates that a slower eating pace can help control weight by promoting feelings of fullness with fewer calories.

내과의사왕눈이 · Jul 19, 2025 14 views

aaaaaaaaaaa

@canseidounive · X

O resultado? Seu corpo continua "pedindo" comida, aumentando sua fome ao longo do dia. Fontes: Andrade, A. M., et al. (2008). Eating slowly led to decreases in energy intake within meals in healthy women. Journal of the American Dietetic Association.

Mar 15, 2025 · 74 followers View post →

Jaroslav Kaňok

@KanokJaroslav · X

RT @MSlimakova: Zpomalení jídla může znamenat, že v jídle sníme i o 100 kalorií méně a zároveň zajistí pocit sytosti na delší dobu. A výzku…

Jul 27, 2023 · 2 shares · 1,443 followers View post →

Mushroomer

@Mushroomer13 · X

RT @MSlimakova: Zpomalení jídla může znamenat, že v jídle sníme i o 100 kalorií méně a zároveň zajistí pocit sytosti na delší dobu. A výzku…

Jul 16, 2023 · 2 shares · 338 followers View post →

Margit Slimáková

@MSlimakova · X

Zpomalení jídla může znamenat, že v jídle sníme i o 100 kalorií méně a zároveň zajistí pocit sytosti na delší dobu. A výzkumy na více než 60 000 lidech naznačují, že pomalí jedlíci mají o 42 % nižší pravděpodobnost rizika obezity. https://t.co/66i45WmgSR

Jul 16, 2023 · 25 likes · 2 shares · 5,067 followers View post →

drehman ☕️#ReadWriteThinkCriticallyDaily

@pomdr · X

leaving you feeling satisfied for longer. - The Daily Pump @Schwarzenegger @BornFitness @ketch https://t.co/rosMNeDQtR https://t.co/BGW8xoUV7r https://t.co/9TNf9mAB8t

Jul 14, 2023 · 592 followers View post →

とにかく痩せたい聖花

@yasetaihaha · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 26, 2021 · 42 shares · 6,274 followers View post →

えっちゃん

@leejun417 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 24, 2021 · 42 shares · 663 followers View post →

halhal

@halhal_1102 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 24, 2021 · 42 shares · 721 followers View post →

みーや

@mi_yaichan · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 89 followers View post →

amiami

@amiami867043561 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 125 followers View post →

子供が不登校高校生になった親アカ

@2K8rtWa1PJCTx66 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 2,035 followers View post →

アキ

@cfo3500 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 132 followers View post →

人生Bluetooth(パケット)

@packetohato · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 109 followers View post →

陽子

@yo_ko_RR · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 1,090 followers View post →

nene

@yoshinene · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 717 followers View post →

るりぴょん

@MamaAreki · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 772 followers View post →

.

@hena89 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 310 followers View post →

コツ子さん

@kotsukosan · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 2,689 followers View post →

ふわふわかあさん

@fuwafuwamom · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 176 followers View post →

さと愛薬剤師＠健康に良いこと探求実践中！

@kurasikaiteki3 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 7,895 followers View post →

たれ

@tallerina · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 837 followers View post →

う〜ぴ〜

@truelifeinjesu1 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 408 followers View post →

もそまお

@mosomao2 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 1,593 followers View post →

やまちゃん

@yamachan1975 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 23, 2021 · 42 shares · 365 followers View post →

うじャコ

@RCbkRq2b68weAwW · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 586 followers View post →

M r リンリン　@リンリン亭

@narumuku0818 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 1,718 followers View post →

sarakura*noboru

@snoboru3 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Oct 22, 2021 · 50 shares · 1,237 followers View post →

Angela

@Angela202104 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 454 followers View post →

sarakura*noboru

@snoboru3 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 1,237 followers View post →

sleep

@sleep91846493 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 948 followers View post →

にゃおん

@nyaonnyannyan · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 116 followers View post →

aasu⭐️ke222

@Earthk4151 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 198 followers View post →

ナナのママン2

@GHdTw8DR1E655W3 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 1,769 followers View post →

acine

@HANIMoooooE · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 382 followers View post →

小須田貴延

@takanobukosuda · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 2,574 followers View post →

うな

@tyatamaya · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 498 followers View post →

South65

@South653 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 203 followers View post →

大島芳（おおしまかほ）

@BnI7w3SiFaljDlD · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 1,419 followers View post →

のんびりみかん

@mikanhaoisiiyo2 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 105 followers View post →

pchirosi2005(杜　宏）

@pchirosi2005 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 5,952 followers View post →

lib2015blog

@lib2015blog · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 4,821 followers View post →

ゆうゆうぱぱ

@yuyu_sora · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよ…

Oct 22, 2021 · 42 shares · 3,652 followers View post →

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520 · X

＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇私も早食いが治りません！ゆっくりを意識しよう https://t.co/PIxuKmGL9B ＃ダイエット＃脂肪肝

Oct 22, 2021 · 475 likes · 42 shares · 99,048 followers View post →

تغذية ولياقة

@nutrition_fds · X

المراجع للدراسات : https://t.co/og8Y97dkiA https://t.co/lwtil1eHwD

May 3, 2021 · 286 followers View post →

えりたん

@erimaruru1 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 27, 2021 · 50 shares · 88 followers View post →

マーマレード

@toromerai_21 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 25, 2021 · 50 shares · 1,224 followers View post →

マメダイフクちゃん（旧訪問看護豆大ふく）

@mamedaihukuko · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 25, 2021 · 50 shares · 1,946 followers View post →

☆Rℹ︎N☆

@kuri082504 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 24, 2021 · 50 shares · 922 followers View post →

さと愛薬剤師＠健康に良いこと探求実践中！

@kurasikaiteki3 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 24, 2021 · 50 shares · 7,895 followers View post →

amiami

@amiami867043561 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 24, 2021 · 50 shares · 125 followers View post →

itPopo

@itPopo · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 381 followers View post →

tomato

@gHPNiMe8M8icMds · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 451 followers View post →

hiareinn

@hiareinn · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 204 followers View post →

あき

@SrWqRqI6TAT4ehT · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 18 followers View post →

ひで@パーソナル&チームトレーナー、栄養療法勉強中

@39Hk · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 47 followers View post →

jewelry star

@jewelrystar3 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 355 followers View post →

まにまに

@tyataroumani · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 341 followers View post →

MELON LOVE

@yuki17892 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 230 followers View post →

もも

@ybgGENoNzk5eOSE · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 199 followers View post →

小林真弓

@Mayumi_cats · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 472 followers View post →

Ko_zo_

@Kozo37548824 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 1,147 followers View post →

たかこ

@ryusaymama1217 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 613 followers View post →

マナ

@kb23_baby · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 47 followers View post →

megumi ogasawara 世界平和を祈ります

@ogamegu · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 732 followers View post →

kazu

@kazu52075424 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 1,612 followers View post →

えっちゃん

@leejun417 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 663 followers View post →

halhal

@halhal_1102 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 721 followers View post →

上から読んでも下から読んでも

@KhRvHmsCKUc8053 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 224 followers View post →

ฅU´ᴥ`Uฅ

@vichan3933 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 4,662 followers View post →

我是2neko

@milktsun · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 257 followers View post →

健康エンタメ講演会

@aiminowa · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 2,201 followers View post →

moko

@MOCCINA77 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 76 followers View post →

リン

@Rin_BruceFan · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 1,185 followers View post →

ナキムシ

@bBylSKbrk9Uf3jG · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 118 followers View post →

ちゅん太こすじろう

@Chuntakos5 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 616 followers View post →

IZMA5050

@half_half5050 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 92 followers View post →

マイクロ太郎

@microtaro · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 575 followers View post →

増永建太郎

@HukiageK · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 2,382 followers View post →

mao

@mao92383663 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 219 followers View post →

だんごや

@dangoya77 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 328 followers View post →

どきん

@dokin_kd · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 796 followers View post →

京都の思い出

@kyoto_we_love · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 32 followers View post →

灯

@r_d_tomosu · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 10 followers View post →

YSR

@pisscarabee · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 306 followers View post →

fn2000

@fn20008 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 570 followers View post →

日猫

@NecoSoul · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 966 followers View post →

rie_rie323

@rie_rie323 · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 788 followers View post →

omiyamairi

@ginbrera · X

RT @ogatas0520: ＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://…

Mar 23, 2021 · 50 shares · 5,574 followers View post →

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520 · X

＃無理なく1日500kcal減らす方法　③ なんと！　＃ゆっくり食べる　だけで 1日あたり200kcal以上摂取量が減る！さらに、 1食あたり100ｍL以上飲水量が増加満足度、満腹感が上昇ゆっくりを意識するだけ！ https://t.co/PIxuKmYmyb ＃ダイエット＃脂肪肝

Mar 23, 2021 · 346 likes · 50 shares · 99,048 followers View post →

Mario Rey de Landáburu

@rdlnutricion · X

RT @Jappy_octopus: Comer lento...incrementa PYY y GLP-1 dos hormonas muy majas que son importantes para encontrarnos saciados. https://t.c…

Mar 22, 2021 · 11 shares · 667 followers View post →

ANTONIO CEJUDO

@acpcejudo · X

RT @Jappy_octopus: Comer lento...incrementa PYY y GLP-1 dos hormonas muy majas que son importantes para encontrarnos saciados. https://t.c…

Mar 20, 2021 · 11 shares · 765 followers View post →

Guille Varela

@nutriguille · X

RT @Jappy_octopus: Comer lento...incrementa PYY y GLP-1 dos hormonas muy majas que son importantes para encontrarnos saciados. https://t.c…

Mar 19, 2021 · 11 shares · 203 followers View post →

Kory Guerrero

@koryguerrero7 · X

RT @Jappy_octopus: Comer lento...incrementa PYY y GLP-1 dos hormonas muy majas que son importantes para encontrarnos saciados. https://t.c…

Mar 19, 2021 · 11 shares · 226 followers View post →

Linda J

@LindaJohanna6 · X

RT @Jappy_octopus: Comer lento...incrementa PYY y GLP-1 dos hormonas muy majas que son importantes para encontrarnos saciados. https://t.c…

Mar 18, 2021 · 11 shares · 50 followers View post →

Tania

@Tania_Siruk2 · X

RT @Jappy_octopus: Comer lento...incrementa PYY y GLP-1 dos hormonas muy majas que son importantes para encontrarnos saciados. https://t.c…

Mar 18, 2021 · 11 shares · 260 followers View post →

Eduardo Supertramp

@Supertramp027 · X

RT @Jappy_octopus: Comer lento...incrementa PYY y GLP-1 dos hormonas muy majas que son importantes para encontrarnos saciados. https://t.c…

Mar 18, 2021 · 11 shares · 1,514 followers View post →

claimshero.eth

@claimshero__eth · X

RT @Jappy_octopus: Comer lento...incrementa PYY y GLP-1 dos hormonas muy majas que son importantes para encontrarnos saciados. https://t.c…

Mar 18, 2021 · 11 shares · 128 followers View post →