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The discussions emphasize the importance of balancing training intensity and duration, noting examples such as elite athletes engaging mostly in low-intensity work and citing evidence that high-intensity sessions beyond a certain threshold yield diminishing returns. Phrases like 'critical for performance' and 'major recovery benefits' reveal a tone of urgency and significance, contributing to the overall sentiment of high interest and perceived impact.
There is generally positive sentiment with most participants expressing support for the concepts in the publication, especially about the balance of training intensities.
The discussions indicate a high level of curiosity, with many participants actively referencing and sharing aspects of the article.
While most posts provide summaries or refer to specific studies, some deeper discussions regarding training methods and implications were present.
Participants widely acknowledge the potential influence of the publication on training practices among endurance athletes.
Entrenar con frecuencia es clave en el rendimiento aeróbico. Intensidades bajas (pero frecuentes) son interesantes para inducir una carga de estrés general más baja y mejor recuperación, lo que supone una ventaja adaptativa. https://t.co/5oPfeB5PKr
Entrenar con frecuencia es clave en el rendimiento aeróbico. Intensidades bajas (pero frecuentes) son interesantes para inducir una carga de estrés general más baja y mejor recuperación, lo que supone una ventaja adaptativa. https://t.co/5oPfeAOeST
Repartir un gran volumen de km en 2 sesiones respecto a hacerlo en una única sesión indujo mayores adaptaciones periféricas. Se cree que a mayor frecuencia, mayor exposición al efecto amplificador de señal de reducción de glucógeno (AMPK) https://t.co/5oPfeAOeST
Adaptaciones periféricas decisivas en el rendimiento aeróbico, como la densidad capilar o la expansión del volumen mitocondrial responden a grandes volúmenes de entrenamiento durante meses https://t.co/5oPfeB5PKr
Los atletas de élite entrenan 2 - 3 veces al día, por lo que el intervalo de descanso entre sesiones de entrenamiento suele oscilar entre 4 y 12h. Lograr esa frecuencia de entrenamiento sin estrés excesivo implica un manejo cuidadoso de la intensidad. https://t.co/5oPfeB5PKr
Más frecuencia de entrenamiento se vincula a más facilidad de recuperación. "Se observa en atletas que priman la frecuencia frente al volumen una mayor recuperación del control parasimpático después de una sesión de HIT" https://t.co/5oPfeB5PKr
What is the optimal training volume for improving your cycling? This video explores the balance of intensity and duration needed for effective endurance training, emphasizing the mix of low and high-intensity workouts…
This video explores training approaches to improve bike power, emphasizing scientific insights into maintaining performance with reduced training duration and the impact on aerobic fitness, endurance, and cardiac growth.
To become a faster cyclist, it is essential to balance intensity, duration, and frequency in your training regimen. Studies show successful endurance training typically involves 80% low-intensity and 20% high-intensity…
These are the top 3 biggest training and nutrition mistakes that new cyclists make. Consuming a mix of fructose and glucose at specific ratios and rates can improve endurance performance. Further research is needed to…
Everyone has made at least one of these mistakes. As a cycling coach, I see these training errors constantly. Improving your training can boost your cycling efficiency and performance.
This video explains a method using a short protocol and indirect calorimetry to estimate fat and carbohydrate oxidation during exercise, focusing on maximal fat oxidation and its importance in sports and health.
What is best practice for training intensity and duration distribution in endurance athletes? https://t.co/kDr576yNt1
RT @PrimaryCarePAC: 58/100 "What Is Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance Athletes?" @StephenSeiler…
RT @PrimaryCarePAC: 58/100 "What Is Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance Athletes?" @StephenSeiler…
RT @PrimaryCarePAC: 58/100 "What Is Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance Athletes?" @StephenSeiler…
RT @PrimaryCarePAC: 58/100 "What Is Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance Athletes?" @StephenSeiler…
58/100 "What Is Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance Athletes?" @StephenSeiler Citations: 883 https://t.co/LqubKRj4Vk #100StudiesIn100Days https://t.co/gk1cEssLny
Empfehlung zu Trainingsintensität: Seiler, S. (2010). What is best practice for training intensity and duration distribution in endurance athletes?. International journal of sports physiology and performance, 5(3), 276-291. Für den Trainingseffekt ist Tempo nicht ideal.
Adaptaciones periféricas decisivas en el rendimiento aeróbico, como la densidad capilar o la expansión del volumen mitocondrial responden a grandes volúmenes de entrenamiento durante meses https://t.co/5oPfeAOMIr
Más frecuencia de entrenamiento se vincula a más facilidad de recuperación. "Se observa en atletas que priman la frecuencia frente al volumen una mayor recuperación del control parasimpático después de una sesión de HIT" https://t.co/5oPfeAOeST
RT @IgnaBroomr: "Aumentar la carga en base a intensidad en atletas que entrenados no proporciona evidencia de más rendimiento a largo plazo…
"Aumentar la carga en base a intensidad en atletas que entrenados no proporciona evidencia de más rendimiento a largo plazo" "La baja intensidad
Los aumentos en el volumen de entrenamiento se correlacionan con mejoras en las variables fisiológicas y rendimiento durante el entrenamiento HIT, cuyo componente en el plan será crítico y decisivo en la mejora del rendimiento. https://t.co/5oPfeAOeST
RT @IgnaBroomr: "Aumentos superiores a 2 sesiones de intervalos (HIT) semanales no inducen mejoras adicionales en el rendimiento y tienden…
"Aumentos superiores a 2 sesiones de intervalos (HIT) semanales no inducen mejoras adicionales en el rendimiento y tienden a inducir síntomas de sobreentrenamiento entre atletas bien entrenados" https://t.co/5oPfeAOeST
RT @IgnaBroomr: Una base de resistencia construida a partir de grandes volúmenes de entrenamiento puede ser una condición previa importante…
RT @IgnaBroomr: Una base de resistencia construida a partir de grandes volúmenes de entrenamiento puede ser una condición previa importante…
Una base de resistencia construida a partir de grandes volúmenes de entrenamiento puede ser una condición previa importante para tolerar y responder bien a un aumento sustancial en la intensidad de entrenamiento a corto plazo. #BaseAerobica https://t.co/5oPfeAOeST
It may help explain why these athletes spend most of their training at lower intensities
RT @IgnaBroomr: Los atletas de élite entrenan 2 - 3 veces al día, por lo que el intervalo de descanso entre sesiones de entrenamiento suele…
RT @IgnaBroomr: Los atletas de élite entrenan 2 - 3 veces al día, por lo que el intervalo de descanso entre sesiones de entrenamiento suele…
RT @IgnaBroomr: Los atletas de élite entrenan 2 - 3 veces al día, por lo que el intervalo de descanso entre sesiones de entrenamiento suele…
Los atletas de élite entrenan 2 - 3 veces al día, por lo que el intervalo de descanso entre sesiones de entrenamiento suele oscilar entre 4 y 12h. Lograr esa frecuencia de entrenamiento sin estrés excesivo implica un manejo cuidadoso de la intensidad. https://t.co/5oPfeB5PKr
RT @IgnaBroomr: "Los modelos y/o métodos de entrenamiento en resistencia que son válidos tienen en común el mismo punto de anclaje: la pres…
RT @IgnaBroomr: "Los modelos y/o métodos de entrenamiento en resistencia que son válidos tienen en común el mismo punto de anclaje: la pres…
"Los modelos y/o métodos de entrenamiento en resistencia que son válidos tienen en común el mismo punto de anclaje: la prescripción y distribución de intensidad en función del umbral de lactato (de 2 - 4 mmol en sangre)" https://t.co/5oPfeB5PKr
RT @IgnaBroomr: Más frecuencia de entrenamiento se vincula a más facilidad de recuperación. "Se observa en atletas que priman la frecuenci…
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Más frecuencia de entrenamiento se vincula a más facilidad de recuperación. "Se observa en atletas que priman la frecuencia frente al volumen una mayor recuperación del control parasimpático después de una sesión de HIT" https://t.co/5oPfeB5PKr
"Se debe criticar la estandarización del entrenamiento en base a la %FC Máx porque no tiene en cuenta la variación individual en la relación FC y [lactato] en sangre" Necesaria la concordancia entre las distintas zonas de
RT @IgnaBroomr: Repartir un gran volumen de km en 2 sesiones respecto a hacerlo en una única sesión indujo mayores adaptaciones periféricas…
RT @IgnaBroomr: Repartir un gran volumen de km en 2 sesiones respecto a hacerlo en una única sesión indujo mayores adaptaciones periféricas…
Repartir un gran volumen de km en 2 sesiones respecto a hacerlo en una única sesión indujo mayores adaptaciones periféricas. Se cree que a mayor frecuencia, mayor exposición al efecto amplificador de señal de reducción de glucógeno (AMPK) https://t.co/5oPfeB5PKr
RT @IgnaBroomr: "Aumentar la carga en base a intensidad en atletas que entrenados no proporciona evidencia de más rendimiento a largo plazo…
RT @IgnaBroomr: "Aumentar la carga en base a intensidad en atletas que entrenados no proporciona evidencia de más rendimiento a largo plazo…
RT @IgnaBroomr: "Aumentar la carga en base a intensidad en atletas que entrenados no proporciona evidencia de más rendimiento a largo plazo…
"Aumentar la carga en base a intensidad en atletas que entrenados no proporciona evidencia de más rendimiento a largo plazo" "La baja intensidad
RT @IgnaBroomr: "Aumentos superiores a 2 sesiones de intervalos (HIT) semanales no inducen mejoras adicionales en el rendimiento y tienden…
RT @IgnaBroomr: "Aumentos superiores a 2 sesiones de intervalos (HIT) semanales no inducen mejoras adicionales en el rendimiento y tienden…
RT @IgnaBroomr: "Aumentos superiores a 2 sesiones de intervalos (HIT) semanales no inducen mejoras adicionales en el rendimiento y tienden…
"Aumentos superiores a 2 sesiones de intervalos (HIT) semanales no inducen mejoras adicionales en el rendimiento y tienden a inducir síntomas de sobreentrenamiento entre atletas bien entrenados" https://t.co/5oPfeB5PKr
RT @IgnaBroomr: Una base de resistencia construida a partir de grandes volúmenes de entrenamiento puede ser una condición previa importante…
Una base de resistencia construida a partir de grandes volúmenes de entrenamiento puede ser una condición previa importante para tolerar y responder bien a un aumento sustancial en la intensidad de entrenamiento a corto plazo. #BaseAerobica https://t.co/5oPfeB5PKr
Entrenar con frecuencia es clave en el rendimiento aeróbico. Intensidades bajas (pero frecuentes) son interesantes para inducir una carga de estrés general más baja y mejor recuperación, lo que supone una ventaja adaptativa. https://t.co/5oPfeAOeST
Adaptaciones periféricas decisivas en el rendimiento aeróbico, como la densidad capilar o la expansión del volumen mitocondrial responden a grandes volúmenes de entrenamiento durante meses https://t.co/5oPfeAOeST
Los aumentos en el volumen de entrenamiento se correlacionan con mejoras en las variables fisiológicas y rendimiento durante el entrenamiento HIT, cuyo componente en el plan será crítico y decisivo en la mejora del rendimiento. https://t.co/5oPfeB5PKr
RT @PamPeekeMD: BONUS➡️research ➡️ https://t.co/xdDqh6wmRx and https://t.co/8k8uihavuG people love to do hard things, derive pleasure https…
BONUS➡️research ➡️ https://t.co/xdDqh6wmRx and https://t.co/8k8uihavuG people love to do hard things, derive pleasure https://t.co/w6Ezo2UJRK regular gym goers feel exercise often unpleasant RX=Find your meaning+purpose in Fitness #fitness #life Me+Purpose https://t.co/R28BZtToXW
"Aumentos superiores a 2 sesiones de intervalos (HIT) semanales no inducen mejoras adicionales en el rendimiento y tienden a inducir síntomas de sobreentrenamiento entre atletas bien entrenados" https://t.co/5oPfeB5PKr
RT @IgnaBroomr: Repartir un gran volumen de km en 2 sesiones respecto a hacerlo en una única sesión indujo mayores adaptaciones periféricas…
RT @IgnaBroomr: Repartir un gran volumen de km en 2 sesiones respecto a hacerlo en una única sesión indujo mayores adaptaciones periféricas…
RT @IgnaBroomr: Repartir un gran volumen de km en 2 sesiones respecto a hacerlo en una única sesión indujo mayores adaptaciones periféricas…
Repartir un gran volumen de km en 2 sesiones respecto a hacerlo en una única sesión indujo mayores adaptaciones periféricas. Se cree que a mayor frecuencia, mayor exposición al efecto amplificador de señal de reducción de glucógeno (AMPK) https://t.co/5oPfeAOeST
La manipulación de la carga a corto plazo será importante para mantener la salud y tolerancia del atleta al entrenamiento #Microciclo La periodización a largo plazo desarrollará la capacidad física y garantizará el rendimiento máximo #Mesociclo https://t.co/5oPfeB5PKr
RT @IgnaBroomr: "Se debe criticar la estandarización del entrenamiento en base a la %FC Máx porque no tiene en cuenta la variación individu…
"Se debe criticar la estandarización del entrenamiento en base a la %FC Máx porque no tiene en cuenta la variación individual en la relación FC y [lactato] en sangre" Necesaria la concordancia entre las distintas zonas de
"Los modelos y/o métodos de entrenamiento en resistencia que son válidos tienen en común el mismo punto de anclaje: la prescripción y distribución de intensidad en función del umbral de lactato (de 2 - 4 mmol en sangre)" https://t.co/5oPfeAOeST
RT @IgnaBroomr: "Aumentar la carga en base a intensidad en atletas que entrenados no proporciona evidencia de más rendimiento a largo plazo…
RT @IgnaBroomr: "Aumentar la carga en base a intensidad en atletas que entrenados no proporciona evidencia de más rendimiento a largo plazo…
"Aumentar la carga en base a intensidad en atletas que entrenados no proporciona evidencia de más rendimiento a largo plazo" "La baja intensidad
Una base de resistencia construida a partir de grandes volúmenes de entrenamiento puede ser una condición previa importante para tolerar y responder bien a un aumento sustancial en la intensidad de entrenamiento a corto plazo. #BaseAerobica https://t.co/5oPfeAOeST
RT @IgnaBroomr: Más frecuencia de entrenamiento se vincula a más facilidad de recuperación. "Se observa en atletas que priman la frecuenci…
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Más frecuencia de entrenamiento se vincula a más facilidad de recuperación. "Se observa en atletas que priman la frecuencia frente al volumen una mayor recuperación del control parasimpático después de una sesión de HIT" https://t.co/5oPfeB5PKr
Los aumentos en el volumen de entrenamiento se correlacionan con mejoras en las variables fisiológicas y rendimiento durante el entrenamiento HIT, cuyo componente en el plan será crítico y decisivo en la mejora del rendimiento. https://t.co/5oPfeAOeST
"Se debe criticar la estandarización del entrenamiento en base a la %FC Máx porque no tiene en cuenta la variación individual en la relación FC y [lactato] en sangre" Necesaria la concordancia entre las distintas zonas de
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Repartir un gran volumen de km en 2 sesiones respecto a hacerlo en una única sesión indujo mayores adaptaciones periféricas. Se cree que a mayor frecuencia, mayor exposición al efecto amplificador de señal de reducción de glucógeno (AMPK) https://t.co/5oPfeAOeST
RT @IgnaBroomr: Los atletas de élite entrenan 2 - 3 veces al día, por lo que el intervalo de descanso entre sesiones de entrenamiento suele…
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Los atletas de élite entrenan 2 - 3 veces al día, por lo que el intervalo de descanso entre sesiones de entrenamiento suele oscilar entre 4 y 12h. Lograr esa frecuencia de entrenamiento sin estrés excesivo implica un manejo cuidadoso de la intensidad. https://t.co/5oPfeB5PKr
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"Los modelos y/o métodos de entrenamiento en resistencia que son válidos tienen en común el mismo punto de anclaje: la prescripción y distribución de intensidad en función del umbral de lactato (de 2 - 4 mmol en sangre)" https://t.co/5oPfeAOeST
RT @IgnaBroomr: Entrenar con frecuencia es clave en el rendimiento aeróbico. Intensidades bajas (pero frecuentes) son interesantes para i…
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RT @IgnaBroomr: Adaptaciones periféricas decisivas en el rendimiento aeróbico, como la densidad capilar o la expansión del volumen mitocond…
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RT @IgnaBroomr: Adaptaciones periféricas decisivas en el rendimiento aeróbico, como la densidad capilar o la expansión del volumen mitocond…
Adaptaciones periféricas decisivas en el rendimiento aeróbico, como la densidad capilar o la expansión del volumen mitocondrial responden a grandes volúmenes de entrenamiento durante meses https://t.co/5oPfeB5PKr
RT @IgnaBroomr: Una base de resistencia construida a partir de grandes volúmenes de entrenamiento puede ser una condición previa importante…
RT @IgnaBroomr: Una base de resistencia construida a partir de grandes volúmenes de entrenamiento puede ser una condición previa importante…
❝十分なトレーニングを積んだランナーは「高強度インターバル」が長期的なパフォーマンス向上につながる”説得力のある”エビデンスはない 今のトレーニング方法に間違いはなさそうだ
RT @the_hough: What's the Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance Athletes? https://t.co/CWd9pMDNXq
RT @the_hough: What's the Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance Athletes? https://t.co/CWd9pMDNXq
RT @the_hough: What's the Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance Athletes? https://t.co/CWd9pMDNXq
What's the Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance Athletes? https://t.co/CWd9pMDNXq
@mocke_ruan Do you know @StephenSeiler’s work? Well worth a read if you’re interested in endurance training. Lot’s to choose from but this is one of my favourites https://t.co/r3dMk8js2I
@alisdavidson @TMR_Coaching @UKRunChat @361europe Most of the evidence for polarised (80/20) training is in well-trained endurance runners eg https://t.co/UzDtzobChd There is some evidence showing it might be the best approach in recreational runners too https://t.co/dzvmEDNvxw https://t.co/kedjXlc2z9
Good summary on intervals versus endurance training: "What is Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance Athletes?" https://t.co/3pQ5sW9wzN
What is best practice for training intensity and duration distribution in endurance athletes? https://t.co/H4tRjSWTZa