PubHawk
J Strength Cond Res June 2013 PMID 22990570

Kinematics of the trunk and the lower extremities during restricted and unrestricted squats.

Renate List, Turgut Gülay, Mirjam Stoop, Silvio Lorenzetti

Download social card

Mentions

56
Peak: 38 in Mar 2020
across 4 sources since Jan 2020

Extended reach

121,695
potential audience

Total likes

5,608

Video views

64,182

Mentions per month

Jan 2020 – Jul 2025

Where it's discussed

  • X / Twitter48 posts
  • Facebook5 posts
  • YouTube2 videos
  • Instagram1 posts

AI synopsis

What people are saying

Overall, the discussions reflect a basic interest in the article, with comments such as questioning the 'trainer’s' advice and referencing the study to underscore the importance of knee and spinal positioning. The tone varies from curiosity to skepticism, which affects the perceived moderate level of engagement and impact.

AgreementModerate agreement

Most discussions seem supportive or interested in the research findings, with some referencing how the study challenges common training beliefs.

InterestModerate interest

Participants show moderate curiosity, especially when questions or critiques about squatting techniques are raised.

EngagementNeutral engagement

Interactions are mainly brief comments or questions, indicating some engagement but not deep discussion.

ImpactModerate impact

The conversation hints at an influence on training practices or perceptions, but remains relatively limited in scope.

Abstract in brief

  • The study compares the movement and spinal kinematics during restricted (knees not going past toes) and unrestricted barbell squats, finding that unrestricted squats involve larger knee motion and smaller spinal curvature changes, which may lower back stress.
  • During restricted squats, subjects exhibited greater thoracic curvature and less trunk segment motion, indicating different spinal loading patterns that could impact injury risk and training effectiveness.
  • Overall, unrestricted squats allow for greater knee range of motion and might be more beneficial for building leg strength, suggesting that strict coaching to prevent knee displacement past the toes may not always be necessary.]
Read the full abstract

Top posts

Most liked on X and Bluesky
Carlos Balsalobre
@DocBalsalobre · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 23,584 followers View post →
Maelán Fontes
@maelanfontes · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 5,383 followers View post →
Pedro Antonio Esteso
@pedroesteso · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 3,869 followers View post →
Sergio Torreblanca
@sergiotm_96 · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 2,339 followers View post →
Miguel Ledesma
@Miguel_Ledesma_ · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 1,814 followers View post →
Víctor Rodrigo
@VictorRodrigoCa · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 1,452 followers View post →

All mentions

Lord Totoche
@Branquignol · X

List R, Gülay T, Stoop M, and Lorenzetti S. “Kinematics of the trunk and the lower extremities during restricted and unrestricted squats.” The Journal of Strength and Conditioning Research. 2013;27:1529-1538.0

Mar 10, 2023 · 293 followers View post →
Fabio Quiroga
@FabioQuiroga15 · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Apr 5, 2020 · 55 shares · 9 followers View post →
Juan Izguerra
@albertoizguerra · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Apr 2, 2020 · 55 shares · 14 followers View post →
Ivaaan
@Ivan11ruiz · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Apr 1, 2020 · 55 shares · 61 followers View post →
Javier de Oro
@javierdeoro_ · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Apr 1, 2020 · 55 shares · 333 followers View post →
Christian
@ChrisEltoboso · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Apr 1, 2020 · 55 shares · 586 followers View post →
Carlos Hernández, PhD(c)
@Carlitos_HM · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Apr 1, 2020 · 55 shares · 482 followers View post →
Gorka Cueto Muñoz
@GorkaCueto · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Apr 1, 2020 · 55 shares · 692 followers View post →
Carmen de Liñán
@CarmenL_SC · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Apr 1, 2020 · 55 shares · 178 followers View post →
Sardina
@sardininja · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Apr 1, 2020 · 55 shares · 313 followers View post →
Arsenio Velasco
@ArseVelasco · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 444 followers View post →
雯雯❤潍坊-(外卖|兼职|核酸)昌乐
@CoachIvanh · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 262 followers View post →
Neru
@Nerargiri · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 540 followers View post →
Unai PT
@UnaiPTrainer · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 139 followers View post →
Angel_Sainz_B_ScP
@ASainzBScP · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 360 followers View post →
Rubens García Toro
@rumba_rubens · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 77 followers View post →
Angel Ramos
@Angel_Ramis · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 379 followers View post →
kevin
@cutrangerk · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 28 followers View post →
Ismael Valencia
@Ismaelvalenciad · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 350 followers View post →
Alvaro Jorquera
@AlvaroJorquera8 · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 719 followers View post →
Miguel Ledesma
@Miguel_Ledesma_ · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 1,814 followers View post →
jesus
@susoeyes · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 381 followers View post →
Matias Martin
@MatiasML95 · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 294 followers View post →
Javi Lainez
@JaviLainez · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 310 followers View post →
Carlos Balsalobre
@DocBalsalobre · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 23,584 followers View post →
Jorgecp5
@JorgeLora15 · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 230 followers View post →
TELLO FISIOTERAPIA
@TELLOFISIO · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 184 followers View post →
Raúl Pérez Santana
@raulp2591 · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 27 followers View post →
Sergio Torreblanca
@sergiotm_96 · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 2,339 followers View post →
Leonardo Lima
@leonardocrlima · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 170 followers View post →
Dani Cardeñoso
@dani_cardenoso_ · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 110 followers View post →
Roberto Vavassori
@RVavassori · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 244 followers View post →
Dani Da Silva
@DDaniDaSSilva · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 236 followers View post →
Pedro Antonio Esteso
@pedroesteso · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 3,869 followers View post →
Albert Olivé Algar
@Albert_O_A · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 20 followers View post →
Fernando Moreno
@m_s_fer · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 524 followers View post →
Entrenador_danieltorres
@PfDanielTorres · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 85 followers View post →
Didac Puertas
@dpuertas95 · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 718 followers View post →
Quim Erta
@quimerta · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 1,381 followers View post →
Jaime Masiá
@jmasiaf · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 410 followers View post →
Maelán Fontes
@maelanfontes · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 5,383 followers View post →
David Piñero Máximo
@Davidpmax7 · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 217 followers View post →
DΞΛL0NS0
@dani6Hache · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 304 followers View post →
Luis de Pucela
@luisdepucela · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 518 followers View post →
Pablo García Vilas
@pgv86 · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 499 followers View post →
Víctor Rodrigo
@VictorRodrigoCa · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 1,452 followers View post →
Jesús Dorado Muñoz
@JDoradopf · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 564 followers View post →
Jaime A. Cuevas Nuñez
@Jaime_Cuevas · X

RT @cbalsalobre: Hola @DecathlonES acabo de ver uno de vuestros vídeos donde la “entrenadora” dice que en la sentadilla “las rodillas no pu…

Mar 31, 2020 · 55 shares · 158 followers View post →
FORTY Team
Facebook

doi: 10.1519/JSC. 0b013e3182736034. No photo description available.

Dec 12, 2025 View →
Se essa pergunta já passou pela sua cabeça (ou dos seus alunos ...
Instagram

Se essa pergunta já passou pela sua cabeça (ou dos seus alunos), saiba que a resposta pode estar além da mobilidade de tornozelo.

Jul 17, 2025 View →
Paulo Gentil - Facebook
Facebook

... 10.1519/JSC.0b013e3182736034 Marshall & McGill (2010). The role of axial torque in disc herniation. Clin Biomech (Bristol, Avon). 2010 Jan ...

Aug 24, 2020 View →
Il y a une idée reçue assez répandue selon laquelle il ne faudrait ...
Facebook

Journal of strength and conditioning research / National Strength & Conditioning Association. 27. 10.1519/JSC.0b013e3182736034. No photo ...

Jun 10, 2020 View →
Il y a une idée reçue assez répandue selon laquelle il ne faudrait ...
Facebook

10.1519/JSC.0b013e3182736034. #squats #genoux #musculation #fitness #coaching · No photo description available. Estelle Vezzaro and 85 others.

Jan 20, 2020 View →
Supertrainers - Il y a une idée reçue assez répandue selon laquelle ...
Facebook

... 10.1519/JSC.0b013e3182736034.⁣ ⁣ #squats #genoux #musculation #fitness #coaching | Facebook. Log in. Facebook. No photo description available ...

Jan 20, 2020 View →