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AI synopsis
The collection forms a cohesive discussion that largely affirms the study’s main message: fat loss from training is systemic rather than localized, with participants highlighting that training specific body parts (e.g., legs) did not produce targeted fat reductions while other areas (often the trunk or upper body) showed reductions. Posts frequently quote or translate the findings, use concise claims such as 'no support for spot fat reduction,' and cite the 12-week, high-rep protocol. The tone ranges from informational to skeptical, with some posts casting doubt on the value of spot-targeted workouts; language includes numbers (12 weeks, 960–1200 reps), references to body fat mass, and phrases like 'partly/spot reduction is difficult' to convey the core message.
Most posts consistently reflect the article's finding that localized endurance training does not produce spot fat loss in the trained region, suggesting mild agreement with the study's conclusions.
Posts show clear interest in the topic, citing specific results (e.g., fat mass changes, upper body vs legs) and questioning practical implications.
The discussion goes beyond surface level, with multiple posts paraphrasing results, comparing with other sources, and translating into practical takeaways; some use memes or quotes to emphasize points.
Overall perceived impact is modest but noticeable: the consensus is that targeting fat loss locally is ineffective, which could influence fitness expectations; a few posts emphasize practical energy expenditure over spot training.
脚の筋トレをしても「太ももは細くならない」ことを示唆したJSCRの報告。 https://t.co/BN25pM8EEp 12週間、週3回、レッグカールを低強度で疲労困憊になるまで高回数行った結果、脚の体脂肪量および体脂肪率に有意な減少は認められなかったとのこと。 やはり部分痩せは難しそうですね。
Spot fat reduction with extremely high rep training? Participants performed 1 set of 960–1200 reps of unilateral leg press, 3 × week for 12 weeks Overall fat mass⬇️by 5.1% Body fat⬇️in the upper body, not in the legs No support for spot fat reduction https://t.co/qeIVVrvkKT https://t.co/k3LYPF8pes
Spot fat reduction with extremely high rep training? Participants performed 1 set of 960–1200 reps of unilateral leg press, 3/week (12 weeks) Overall fat mass⬇️by 5.1% Body fat⬇️in the upper body, not in the legs No support for spot fat reduction https://t.co/qeIVVrvkKT https://t.co/Qz5P0enUfo
Regional Fat Changes Induced by Localized Muscle Endurance Resistance Training https://t.co/3yIIIeCJZ3
Sumber bacaan tambahan: https://t.co/JXgeCCsVro https://t.co/itzJaOVXlr https://t.co/kWP7GCteBH https://t.co/qiaWNWuqFd https://t.co/rCnkWQdoW3 https://t.co/qkUauYZiA0
สรุปเล่นแต่ขา แต่ไขมันที่ลดก็ไปลดที่ส่วนอื่น ดังนั้นไม่จำเป็นต้องตะบี้ตะบันเล่นขาเพื่อลดขา ลดก้น หรือ sit up จนหลังจะหักเพื่อลดหน้าท้องก็ได้ ออกกำลังกายให้มันมีการใช้พลังงาน (Energy Expenditure) สูงๆก็ส่งผลต่อการลดไขมันสะสมในร่างกายได้อยู่แล้วนะครับ https://t.co/nCX1R043J4
Reviews hype around blood-type diets during Brazil's 2002 Copa era, noting scientific references and why some fads persist. Discusses why these trends should be approached with caution.
This video explores the effectiveness of targeted resistance training on localized fat loss. It references significant scientific studies that demonstrate how specific exercise regimens can lead to regional fat…
This study examined how a 12-week localized muscle endurance resistance program impacts body fat and tissue. Results showed overall fat decreased, especially in upper body and trunk, but not specifically in the trained…
This video addresses the misconception that targeted abdominal exercises can lead to fat loss in specific areas. It explains that fat loss occurs throughout the body and is influenced by genetics, caloric deficit, and…
https://t.co/KgnQ4J7c1V
Treinar um músculo não queima a gordura que está sobre ele. A perda de gordura é SISTÊMICA — não localizada. Ou seja, a gordura não sai do músculo que você treina — sai do corpo que você regula. Quem entende fisiologia não vende ilusão localizada. ??? https://t.co/qfJD8RTYM2
Spot fat reduction with extremely high rep training? Participants performed 1 set of 960–1200 reps of unilateral leg press, 3/week (12 weeks) Overall fat mass⬇️by 5.1% Body fat⬇️in the upper body, not in the legs No support for spot fat reduction https://t.co/qeIVVrvkKT https://t.co/Qz5P0enUfo
RT @afrkml: Sumber bacaan tambahan: https://t.co/JXgeCCsVro https://t.co/itzJaOVXlr https://t.co/kWP7GCteBH https://t.co/qiaWNWuqFd ht…
Sumber bacaan tambahan: https://t.co/JXgeCCsVro https://t.co/itzJaOVXlr https://t.co/kWP7GCteBH https://t.co/qiaWNWuqFd https://t.co/rCnkWQdoW3 https://t.co/qkUauYZiA0
ข้อมูลจาก https://t.co/h8cDAbBVZI
ข้อมูลจาก https://t.co/h8cDAbBVZI
هناك العديد من الدراسات تظهر أنه لا يحدث أي فقدان للدهون في البطن عند تدريب عضلات البطن https://t.co/OJoDKY8BYz https://t.co/miafw0lTj4
。腕や足を上げ下げ数十秒だけで部分痩せはほぼ不可能と言える。腹に効くトレーニングを行ってもお腹から痩せることはない↓ https://t.co/xJj55ooJoq
RT @Jozo_Grgic: Spot fat reduction with extremely high rep training? Participants performed 1 set of 960–1200 reps of unilateral leg press…
https://t.co/Ap4DLETtWd but wait. No you can’t? I love research.
Ramirez-Campillo e colaboradores (2013), também NÃO encontraram reduções significativas de gordura na perda treinada quando os sujeitos realizaram entre 900 e 1200 repetições de Leg Press APENAS com uma das pernas. https://t.co/2ZMMYySDlQ
RT @FatFightingClub: สรุปเล่นแต่ขา แต่ไขมันที่ลดก็ไปลดที่ส่วนอื่น ดังนั้นไม่จำเป็นต้องตะบี้ตะบันเล่นขาเพื่อลดขา ลดก้น หรือ sit up จนหลังจะ…
RT @FatFightingClub: สรุปเล่นแต่ขา แต่ไขมันที่ลดก็ไปลดที่ส่วนอื่น ดังนั้นไม่จำเป็นต้องตะบี้ตะบันเล่นขาเพื่อลดขา ลดก้น หรือ sit up จนหลังจะ…
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RT @Jozo_Grgic: Spot fat reduction with extremely high rep training? Participants performed 1 set of 960–1200 reps of unilateral leg press…
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Andre studier som IKKE støtter punktforbrenning under https://t.co/32pp8czRO3 https://t.co/latxYYKYh7 https://t.co/aJiA3ABhd9
Men jeg brukte magen spesifikt som click-bait. Så vi ser på en studie der. En gruppe trente situps. Her fant man ingen på reduksjonen i fettprosent på magen vs resten av kroppen. https://t.co/aJiA3ABhd9
3 ganger i uken, i 12 uker trente deltakerne 960-1200 reps på enfots beinpress. Kun 1 de fot de trente. Ikke noe større tap av fettmasse på foten som trente versus den andre foten. Faktisk et større tap av fettmasse i overkroppen Så muligens nei da? https://t.co/aJiA3ABhd9
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Spot fat reduction with extremely high rep training? Participants performed 1 set of 960–1200 reps of unilateral leg press, 3 × week for 12 weeks Overall fat mass⬇️by 5.1% Body fat⬇️in the upper body, not in the legs No support for spot fat reduction https://t.co/qeIVVrvkKT https://t.co/k3LYPF8pes
RT @takumasa39: 脚の筋トレをしても「太ももは細くならない」ことを示唆したJSCRの報告。 https://t.co/BN25pM8EEp 12週間、週3回、レッグカールを低強度で疲労困憊になるまで高回数行った結果、脚の体脂肪量および体脂肪率に有意な減少は認めら…
RT @takumasa39: 脚の筋トレをしても「太ももは細くならない」ことを示唆したJSCRの報告。 https://t.co/BN25pM8EEp 12週間、週3回、レッグカールを低強度で疲労困憊になるまで高回数行った結果、脚の体脂肪量および体脂肪率に有意な減少は認めら…
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脚の筋トレをしても「太ももは細くならない」ことを示唆したJSCRの報告。 https://t.co/BN25pM8EEp 12週間、週3回、レッグカールを低強度で疲労困憊になるまで高回数行った結果、脚の体脂肪量および体脂肪率に有意な減少は認められなかったとのこと。 やはり部分痩せは難しそうですね。
RT @takumasa39: 腹筋のトレーニングをしてもお腹の脂肪は減りません。 JSCRの報告では、片脚に対する低強度、高回数のトレーニングを行った結果、トレーニングをした脚よりも体幹や腕の脂肪量の有意な減少が認められたとのこと。 https://t.co/BN25pLR3…
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RT @takumasa39: 腹筋のトレーニングをしてもお腹の脂肪は減りません。 JSCRの報告では、片脚に対する低強度、高回数のトレーニングを行った結果、トレーニングをした脚よりも体幹や腕の脂肪量の有意な減少が認められたとのこと。 https://t.co/BN25pLR3…
RT @takumasa39: 腹筋のトレーニングをしてもお腹の脂肪は減りません。 JSCRの報告では、片脚に対する低強度、高回数のトレーニングを行った結果、トレーニングをした脚よりも体幹や腕の脂肪量の有意な減少が認められたとのこと。 https://t.co/BN25pLR3…
Realizar muchas repeticiones de cualquier ejercicio, para perder grasa localizada (crunches, por ejemplo), no hará que pierdas grasa en esa zona. https://t.co/e4OuLwhu4w #vivefitness #entrenamiento https://t.co/BlayQwTNGd
24. no
Kempiskan Lengan? Senaman lengan tidak directly bakar lemak dilengan tersebut. Senaman lengan sahaja tidak mengempiskan lengan. Senaman perut, tidak mengempiskan perut. Senaman kaki, tidak mengecilkan kaki. https://t.co/2TClK23lhf Sekian dari saya, Clark Kent. https://t.co/aj3M4Zhdqn
RT @takumasa39: 痩せたいところを筋トレしても「部分やせ」はしないことが報告されています。 https://t.co/7Qi5iYwPPw ラゴス大学の研究報告では、脚に対する低強度で高回数の筋トレをしても、太ももの脂肪量は減少せず、脚ではなく腕や腹部の脂肪量が…
RT @takumasa39: 痩せたいところを筋トレしても「部分やせ」はしないことが報告されています。 https://t.co/7Qi5iYwPPw ラゴス大学の研究報告では、脚に対する低強度で高回数の筋トレをしても、太ももの脂肪量は減少せず、脚ではなく腕や腹部の脂肪量が…
RT @takumasa39: 痩せたいところを筋トレしても「部分やせ」はしないことが報告されています。 https://t.co/7Qi5iYwPPw ラゴス大学の研究報告では、脚に対する低強度で高回数の筋トレをしても、太ももの脂肪量は減少せず、脚ではなく腕や腹部の脂肪量が…
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RT @takumasa39: 痩せたいところを筋トレしても「部分やせ」はしないことが報告されています。 https://t.co/7Qi5iYwPPw ラゴス大学の研究報告では、脚に対する低強度で高回数の筋トレをしても、太ももの脂肪量は減少せず、脚ではなく腕や腹部の脂肪量が…
RT @takumasa39: 痩せたいところを筋トレしても「部分やせ」はしないことが報告されています。 https://t.co/7Qi5iYwPPw ラゴス大学の研究報告では、脚に対する低強度で高回数の筋トレをしても、太ももの脂肪量は減少せず、脚ではなく腕や腹部の脂肪量が…
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RT @takumasa39: 痩せたいところを筋トレしても「部分やせ」はしないことが報告されています。 https://t.co/7Qi5iYwPPw ラゴス大学の研究報告では、脚に対する低強度で高回数の筋トレをしても、太ももの脂肪量は減少せず、脚ではなく腕や腹部の脂肪量が…
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Journal of Strength and Conditioning Research. 27 (8): 2219–24. PMID 23222084. doi:10.1519/JSC. 0b013e31827e8681. ^ Vispute, Sachin S; Smith, John D ...
doi:10.1519/JSC. 0b013e31827e8681. ^ Vispute, Sachin S; Smith, John D; LeCheminant, James D; Hurley, Kimberly S (2011). "The Effect of Abdominal Exercise on ...
⠀⠀⠀⠀⠀ DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181fb4a46 DOI: 10.1519/JSC.0b013e31827e8681 DOI: 10.1249/mss.0b0138058a5cb DOI: 10.1080/02701367.1984.10609359 DOI ...
2014.12.004 e 10.1519/JSC.0b013e31827e8681) analisaram o potencial de perda de gordura localizada com exercícios de resistência isolados. Os resultados ...
2013;. 27(8):2219–2224; doi: 10.1519/JSC.0b013e31827e8681. 22. Kordi R, Dehghani S, Noormohammadpour P, Rosta- mi M, Mansournia MA. Effect of abdominal ...
... 10.1519/JSC.0b013e31827e8681 4. Ramírez-Campillo et al., Hum Mov 2022 – doi.org/10.5114/hm.2022.110373 5. Brobakken et al., Physiol Rep 2023 ...
... 10.1519/JSC.0b013e3181fb4a46 Ramírez-Campillo R et al. J Strength Cond Res. 2013. doi 10.1519/JSC.0b013e31827e8681 Kostek MA et al. Med Sci ...
... 10.1519/JSC.0b013e31827e8681 4. Ramírez-Campillo et al., Hum Mov 2022 – doi.org/10.5114/hm.2022.110373 5. Brobakken et al., Physiol Rep 2023 ...
... 10.1519/JSC. 0b013e31827e8681 https://journals.lww.com/nsca- jscr/Fulltext/2013/08000/Regional_Fat_Changes_Ind uced_by_Localized_Muscle.23.aspx.
... 10.1519/JSC.0b013e31827e8681. View all 4 comments · alex_mosendz. Бро подскажи пожалуйста а какой программой пользуешься чтобы такие крутые были ...
... 10.1519/JSC.0b013e31827e8681 4. Ramírez-Campillo et al., Hum Mov 2022 – doi.org/10.5114/hm.2022.110373 5. Brobakken et al., Physiol Rep 2023 ...
⠀⠀⠀⠀⠀ DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181fb4a46 DOI: 10.1519/JSC.0b013e31827e8681 DOI: 10.1249/mss.0b0138058a5cb DOI: 10.1080/02701367.1984 ...
A Christian motorcycle club wearing a Diamond patch is something most bikers never expected to see. The Christians MC says they're “Saved Not ...
DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181fb4a46. DOI: 10.1519/JSC.0b013e31827e8681. DOI: 10.1249/mss.0b0138058a5cb. DOI: 10.1080/02701367.1984.10609359. DOI ...
Spot Reduction: Do Cardio + Ab Workouts Really Burn Belly Fat?. Study shows moderate cardio plus immediate ab training may cut belly fat more— ...
⠀⠀⠀⠀⠀ DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181fb4a46 DOI: 10.1519/JSC.0b013e31827e8681 DOI: 10.1249/mss.0b0138058a5cb DOI: 10.1080/02701367.1984 ...
doi:10.1519/JSC.0b013e31827e8681. Ramírez-Campillo R, Andrade DC, et al. A proposed model to test the hypothesis of exercise-induced ...
DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181fb4a46. DOI: 10.1519/JSC.0b013e31827e8681. DOI: 10.1249/mss.0b0138058a5cb. DOI: 10.1080/02701367.1984.10609359. DOI ...
... 10.1519/JSC.0b013e31827e8681".som original - Nunca vi 1 Cientista.
... 10.1519/JSC. 0b013e31827e8681 https://journals.lww.com/nsca- jscr/Fulltext/2013/08000/Regional_Fat_Changes_Ind uced_by_Localized_Muscle.
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... 10.1519/JSC. 0b013e31827e8681 https://journals.lww.com/nsca- jscr/Fulltext/2013/08000/Regional_Fat_Changes_Ind uced_by_Localized_Muscle.23.aspx.
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doi: 10.1519/JSC.0b013e31827e8681. PMID: 23222084. [7] https://www.healthline.com/health/what-causes-armpit-fat. 作者：代天医. 编辑：odette.
⠀⠀⠀⠀⠀ DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181fb4a46 DOI: 10.1519/JSC.0b013e31827e8681 DOI: 10.1249/mss.0b0138058a5cb DOI: 10.1080/02701367.1984 ...
2014.12.004 e 10.1519/JSC.0b013e31827e8681) analisaram o potencial de perda de gordura localizada com exercícios de resistência isolados.
... 10.1519/JSC. 0b013e31827e8681 https://journals.lww.com/nsca- jscr/Fulltext/2013/08000/Regional_Fat_Changes_Indu ced_by_Localized_Muscle.23.aspx.
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3334 likes, 166 comments - lindoverstas on February 20, 2020: "ЛОКАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ. По-моему, все, кто только могли, уже высказались о ...
... Strength & Conditioning Research (2013), 27(8), pp. 2219–2224. doi: 10.1519/JSC. 0b013e31827e8681. No photo description available. Recent posts.
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