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Participants generally agree with the article's findings, as seen in comments about 20g being sufficient for optimal synthesis, and discuss how increasing beyond that yields diminishing returns. The tone and choice of words—like 'sufficient,' 'stimulate,' and references to studies—highlight an analytical and practical approach, emphasizing relevance to real-life muscle-building practices.
Most discussions align with the research's conclusion that around 20-40g of whey protein optimally stimulates muscle protein synthesis, indicating a general consensus with the publication.
Participants show high curiosity about practical applications, such as ideal protein doses and effects of different amounts, evidencing strong interest.
Discussions include referencing studies, debating optimal doses, and analyzing biological implications, reflecting a moderate level of deep engagement.
The discussions could influence dietary choices and workout strategies, illustrating a modest but meaningful impact on personal and broader health practices.
20 g de proteína sería suficiente para la estimular la síntesis (formación) de proteina, pero una dosis de 40 g no genera mejoras significativas y estimula la oxidación de aminoácidos y la producción de urea. https://t.co/aSFBFGd6hw(mean%20%C2%B1,protein%20(P%20%3E%200.05).
References: Daily Protein Intake: https://t.co/2DXofJHRDH https://t.co/a028PBtyis https://t.co/MbgQoH3JLd How Much Protein Per Meal? https://t.co/MVvbiSmehG https://t.co/QeXVX3Ezra https://t.co/q4MxCEPOez https://t.co/TSkjS3wwzs https://t.co/ExQUvWVXsR
Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise https://t.co/UQ4Pa0poN8
2.Witard OC et al. Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise. American Journal of Clinical Nutrition 2014;99(1):86-95.
20g of protein gives a near-maximal increase in MPS after resistance training. Going up further to 40g will result in even a further, although slight, increase in MPS https://t.co/6hHrrz4EXF https://t.co/x8WoDtbI1i https://t.co/lDY6vzAZeg
b) Around 20g of high quality per meal can stimulate close to MPS, but 40g or ~3.5g of leucine will hit max... https://t.co/6hHrrz4EXF https://t.co/x8WoDtbI1i https://t.co/rD8BEvQqJp
In this video, we explore how much protein our bodies can actually assimilate in a single meal. A recent study reveals that the anabolic response to protein intake during recovery shows no upper limit. Discover the…
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@AKlK0o @london2077 @entares_7 @TheNextPharaon @Spoder_Lee Witard, O. C., et al. (2014). “Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise.” The American Journal of Clinical Nutrition. Elle aussi
@AKlK0o @london2077 @entares_7 @TheNextPharaon @Spoder_Lee Référence : Witard, O. C., et al. (2014). “Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise.” The American Journal of Clinical Nutrition. si tu sais lire l’anglais regarde elle
参考文献↓ https://t.co/BSvEWE5Brq
RT @GYM_EXTREMO: 20 g de proteína sería suficiente para la estimular la síntesis (formación) de proteina, pero una dosis de 40 g no genera…
[1] https://t.co/aB9esbQDZ7 [2] https://t.co/w1yyTqAc6F [3] https://t.co/1UKZEA2MgH [4] https://t.co/Vnae8CK8DH
@FitFounder @kneesovertoesg take caution with the tweets u like. With advice like this (amount consumed), ur likely wasting your $ and overworking your kidneys unnecessarily. “A dose of whey protein >20 g stimulates amino acid oxidation and ureagenesis.” https://t.co/zZSkW7QWXs
RT @Jozo_Grgic: Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest an…
RT @Jozo_Grgic: Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest an…
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RT @Jozo_Grgic: Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest an…
RT @Jozo_Grgic: Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest an…
Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise https://t.co/UQ4Pa0poN8
- However, the muscle protein synthesis response to BCAA following exercise appears to be inferior, at least in qualitative terms, to the response to intact protein containing the same amount of BCAA. Ref: https://t.co/lqMdthDnf8
RT @mackinprof: 2.Witard OC et al. Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey…
2.Witard OC et al. Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise. American Journal of Clinical Nutrition 2014;99(1):86-95.
RT @JeffNippard: References: Daily Protein Intake: https://t.co/2DXofJHRDH https://t.co/a028PBtyis https://t.co/MbgQoH3JLd How Much Pro…
RT @JeffNippard: References: Daily Protein Intake: https://t.co/2DXofJHRDH https://t.co/a028PBtyis https://t.co/MbgQoH3JLd How Much Pro…
RT @JeffNippard: References: Daily Protein Intake: https://t.co/2DXofJHRDH https://t.co/a028PBtyis https://t.co/MbgQoH3JLd How Much Pro…
References: Daily Protein Intake: https://t.co/2DXofJHRDH https://t.co/a028PBtyis https://t.co/MbgQoH3JLd How Much Protein Per Meal? https://t.co/MVvbiSmehG https://t.co/QeXVX3Ezra https://t.co/q4MxCEPOez https://t.co/TSkjS3wwzs https://t.co/ExQUvWVXsR
RT @GYM_EXTREMO: 20 g de proteína sería suficiente para la estimular la síntesis (formación) de proteina, pero una dosis de 40 g no genera…
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20 g de proteína es suficiente para la estimulación máxima de las tasas postabsorción miofibrilar en músculos en reposo y después del “entreno”. Una dosis de proteína >20 g estimula la oxidación de aminoácidos y la ureagénesis. https://t.co/whVlxXDB6X
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20 g de proteína sería suficiente para la estimular la síntesis (formación) de proteina, pero una dosis de 40 g no genera mejoras significativas y estimula la oxidación de aminoácidos y la producción de urea. https://t.co/aSFBFGd6hw(mean%20%C2%B1,protein%20(P%20%3E%200.05).
RT @nick_krontiris: b) Around 20g of high quality per meal can stimulate close to MPS, but 40g or ~3.5g of leucine will hit max... https:/…
RT @nick_krontiris: b) Around 20g of high quality per meal can stimulate close to MPS, but 40g or ~3.5g of leucine will hit max... https:/…
b) Around 20g of high quality per meal can stimulate close to MPS, but 40g or ~3.5g of leucine will hit max... https://t.co/6hHrrz4EXF https://t.co/x8WoDtbI1i https://t.co/rD8BEvQqJp
20g of protein gives a near-maximal increase in MPS after resistance training. Going up further to 40g will result in even a further, although slight, increase in MPS https://t.co/6hHrrz4EXF https://t.co/x8WoDtbI1i https://t.co/lDY6vzAZeg