PubHawk
Appl Physiol Nutr Metab July 2014 PMID 24773393

High-intensity interval exercise induces 24-h energy expenditure similar to traditional endurance exercise despite reduced time commitment.

Lauren E Skelly, Patricia C Andrews, Jenna B Gillen, Brian J Martin, Michael E Percival, Martin J Gibala

Full text PDF Download social card

Mentions

40
Peak: 6 in Nov 2023
across 5 sources since Nov 2020

Extended reach

52,039
potential audience

Total likes

1,121

Video views

40,745

Mentions per month

Nov 2020 – Dec 2024

Where it's discussed

  • News14 articles
  • X / Twitter9 posts
  • Facebook9 posts
  • YouTube4 videos
  • Blogs4 articles

AI synopsis

What people are saying

Discussions emphasize the equivalence of HIIT and moderate exercise for energy expenditure, using terms like 'consume almost the same amount of energy' and 'impressive ability to increase metabolic rate,' which reflect high interest and moderate engagement. References to concepts like 'EPOC' and 'afterburn effect' highlight the scientific depth, suggesting some impact on how people think about efficient workouts and metabolism.

AgreementModerate agreement

Most discussions support the idea that HIIT and traditional endurance exercises are similarly effective for energy expenditure over 24 hours, reflecting agreement with the publication.

InterestHigh interest

The discussions demonstrate high interest, as users highlight the biological effects and implications of the study, such as

EngagementModerate engagement

Users reference scientific concepts, share additional sources, and discuss practical implications, indicating a moderate level of engagement.

ImpactModerate impact

The conversations suggest the publication could influence workout routines and fitness understanding, though the tone remains informational rather than urgently transformative.

Abstract in brief

  • High-intensity interval training (HIIT) and continuous moderate-intensity training (END) result in similar total 24-hour energy expenditure, even though HIIT has lower oxygen consumption during exercise.
  • The study suggests that despite spending less time, HIIT can produce comparable effects on body composition as traditional endurance exercise.
  • This finding indicates that shorter, intense workouts like HIIT can be as effective as longer, moderate workouts for overall energy expenditure.]
Read the full abstract

Top posts

Most liked on X and Bluesky
Fat Fighting
@FatFightingClub · X

บางท่านอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ แล้ว After burn effect หรือ EPOC อะไรไม่ส่งผลให้ HIIT ลดได้มากกว่าเหรอ คือนอกจากผลของงานนี้ที่พบว่าไม่ต่างกันเท่าไหร่แล้ว ในงานของ Skelly และคณะ (2013) การใช้พลังงาน 24 ชั่วโมงหลังออกกำลังกายพบว่าไม่ต่างกันมากเท่าไหร่ ใกล้เคียงกัน https://t.co/NqjJkpalW7

Nov 10, 2023 · 4 likes · 4 shares · 9,971 followers View post →
Westwind
@runrun121 · X

@nick_krontiris I think that's probably the case. I think the reason for this is that HIIT and MICT consume almost the same amount of energy over a 24-hour period. https://t.co/f3PYsYBsWx https://t.co/ODFHnDPTT0

Nov 9, 2023 · 2 likes · 31 followers View post →
tokatti
@tokatti_ · X

を見ても意識が向かなくなる HIITで脳が喜んだおかげで高カロリーな食事が不要になる https://t.co/8C8coC8e8K 2014年の実験 短時間のHIITによりEPOCが激しく上昇する EPOCは運動の後も代謝のアップが続く現象のこと この状態に入ると自然に生き生きした感覚がキープできる https://t.co/cgsM32PfDF

Nov 20, 2020 · 1 like · 190 followers View post →
Q.
@snowdarkz · X

RT @FatFightingClub: บางท่านอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ แล้ว After burn effect หรือ EPOC อะไรไม่ส่งผลให้ HIIT ลดได้มากกว่าเหรอ คือนอกจากผลของงานนี้…

Nov 10, 2023 · 4 shares · 517 followers View post →
นังหนุ่มยิมหอมแจ้มแฟนทุกวัน
@poppyne612 · X

RT @FatFightingClub: บางท่านอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ แล้ว After burn effect หรือ EPOC อะไรไม่ส่งผลให้ HIIT ลดได้มากกว่าเหรอ คือนอกจากผลของงานนี้…

Nov 11, 2023 · 4 shares · 171 followers View post →
Sure Tips Lord
@Sure_Tips_Lord · X

Several studies have demonstrated HIIT’s impressive ability to increase your metabolic rate for hours after exercise (Source (https://t.co/2dFVy2pBzn), Source (https://t.co/mVOt5Nk1MJ), Source (https://t.co/mDG1L7fYsO)).

Jun 18, 2021 · 169 followers View post →

All mentions

Westwind
@runrun121 · X

#HIIT も #MICT も24時間のエネルギー消費量（酸素摂取量）はほぼ同じです。またHIITにはウォームアップやクールダウンが必要になるので時間効率もそれほど違わないでしょう。 https://t.co/f3PYsYBsWx https://t.co/mBiooQpjou

Oct 25, 2024 · 31 followers View post →
COOLKID
@vacioxx · X

RT @FatFightingClub: บางท่านอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ แล้ว After burn effect หรือ EPOC อะไรไม่ส่งผลให้ HIIT ลดได้มากกว่าเหรอ คือนอกจากผลของงานนี้…

Nov 11, 2023 · 4 shares · 38 followers View post →
นังหนุ่มยิมหอมแจ้มแฟนทุกวัน
@poppyne612 · X

RT @FatFightingClub: บางท่านอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ แล้ว After burn effect หรือ EPOC อะไรไม่ส่งผลให้ HIIT ลดได้มากกว่าเหรอ คือนอกจากผลของงานนี้…

Nov 11, 2023 · 4 shares · 171 followers View post →
Q.
@snowdarkz · X

RT @FatFightingClub: บางท่านอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ แล้ว After burn effect หรือ EPOC อะไรไม่ส่งผลให้ HIIT ลดได้มากกว่าเหรอ คือนอกจากผลของงานนี้…

Nov 10, 2023 · 4 shares · 517 followers View post →
bibi
@penkuyraikahuh · X

RT @FatFightingClub: บางท่านอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ แล้ว After burn effect หรือ EPOC อะไรไม่ส่งผลให้ HIIT ลดได้มากกว่าเหรอ คือนอกจากผลของงานนี้…

Nov 10, 2023 · 4 shares · 137 followers View post →
Fat Fighting
@FatFightingClub · X

บางท่านอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ แล้ว After burn effect หรือ EPOC อะไรไม่ส่งผลให้ HIIT ลดได้มากกว่าเหรอ คือนอกจากผลของงานนี้ที่พบว่าไม่ต่างกันเท่าไหร่แล้ว ในงานของ Skelly และคณะ (2013) การใช้พลังงาน 24 ชั่วโมงหลังออกกำลังกายพบว่าไม่ต่างกันมากเท่าไหร่ ใกล้เคียงกัน https://t.co/NqjJkpalW7

Nov 10, 2023 · 4 likes · 4 shares · 9,971 followers View post →
Westwind
@runrun121 · X

@nick_krontiris I think that's probably the case. I think the reason for this is that HIIT and MICT consume almost the same amount of energy over a 24-hour period. https://t.co/f3PYsYBsWx https://t.co/ODFHnDPTT0

Nov 9, 2023 · 2 likes · 31 followers View post →
Sure Tips Lord
@Sure_Tips_Lord · X

Several studies have demonstrated HIIT’s impressive ability to increase your metabolic rate for hours after exercise (Source (https://t.co/2dFVy2pBzn), Source (https://t.co/mVOt5Nk1MJ), Source (https://t.co/mDG1L7fYsO)).

Jun 18, 2021 · 169 followers View post →
tokatti
@tokatti_ · X

を見ても意識が向かなくなる HIITで脳が喜んだおかげで高カロリーな食事が不要になる https://t.co/8C8coC8e8K 2014年の実験 短時間のHIITによりEPOCが激しく上昇する EPOCは運動の後も代謝のアップが続く現象のこと この状態に入ると自然に生き生きした感覚がキープできる https://t.co/cgsM32PfDF

Nov 20, 2020 · 1 like · 190 followers View post →