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December 2014 PMID 25384788

Vitamin C and E supplementation alters protein signalling after a strength training session, but not muscle growth during 10 weeks of training.

G Paulsen, H Hamarsland, K T Cumming, R E Johansen, J J Hulmi, E Børsheim, H Wiig, I Garthe, T Raastad

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AI synopsis

What people are saying

Several discussions support the conclusion that vitamin C and E alter cellular responses but not muscle growth, exemplified by rephrased summaries like 'Vitamin C and E supplementation affects signaling but not growth.' Many comments express interest in the role of antioxidants in training adaptations, with words like 'possible' and 'impact,' illustrating curiosity without strong disagreement or extensive engagement. The tone and context point to recognition of the study's importance, but mostly as an interesting contribution rather than a transformative breakthrough.

AgreementModerate agreement

Most discussions accept the findings that vitamin C and E influence protein signaling without affecting muscle growth, showing general alignment with the study.

InterestHigh interest

The comments reflect high curiosity about how antioxidant supplementation impacts training responses, indicating active engagement with the topic.

EngagementModerate engagement

Some posts analyze the implications of the findings and relate to athletic performance, indicating moderate depth of discussion.

ImpactModerate impact

Although only one post clearly discusses potential effects on training, the overall interest and acknowledgment of the study's significance suggest a modest perceived impact.

Abstract in brief

  • This study examined how vitamin C and E supplements affect muscle protein signaling and strength training outcomes over 10 weeks, finding that while muscle growth was unaffected, the supplements influenced cellular responses and certain strength gains.
  • The supplements did not change overall muscle mass or immediate protein synthesis after workouts but reduced the activation of key signaling proteins involved in muscle growth, like p38 MAPK and ERK1/2, and decreased ubiquitination levels post-exercise.
  • Ultimately, the research suggests that vitamin C and E supplementation might interfere with the body's natural cellular responses to resistance exercise and could have negative effects on long-term strength training adaptations.
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フィジカルノート NSCA-CPT, CSCS
@tt66845 · X

【ビタミンC、E摂取が筋トレによる筋力増強効果を「弱めた」】とする2014年のノルウェーの論文→https://t.co/UXiVxVHYFJ（運動により筋内に酸化ストレスが生じますが、この酸化ストレスが筋肥大を活性化する反応にプラスの働きをすることが明らかになってきています。… https://t.co/DRUMLt8sWa

Feb 13, 2020 · 45 likes · 14 shares · 1,226 followers View post →
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@drcovidguru · X

Vitamin C and E supplementation alters protein signalling after a strength training session, but not muscle growth ... https://t.co/YC2bSgObu8

Jul 3, 2021 · 6 likes · 2 shares · 3,183 followers View post →
OJSN
@iamojsn · X

可能性あります。（https://t.co/bt8IBRVHBc） 筋肉痛への回復作用としてはほぼ無い、もしくはあっても軽微なものなんじゃないかと思いますね。 関連をRTしときます。 https://t.co/d0Fbyuixlg

Dec 6, 2020 · 5 likes · 1 share · 15,009 followers View post →
大野 隆滉（Takahiro Ohno）
@oh_ta_ · X

ビタミンC+Eの服用で分子の適応は鈍くなったけどSITのパフォーマンス向上には影響なかったよと。 3週程度だと神経系の要素が大きそうなので、もう少し期間を見たいですね。 この研究とかは同程度のVitC, E摂取で10週間データをとっていますが、このくらいは観察したいなと。 https://t.co/ejvrRmS6qb https://t.co/ex9mUf18DA

Jun 8, 2025 · 4 likes · 2,777 followers View post →
OJSN
@iamojsn · X

@three_lifting https://t.co/bt8IBRVHBc https://t.co/5oeLAH90ra https://t.co/8QQeOlMcki ※マイナス無かった、みたいなのも結構あります 有名サイトだと… https://t.co/3yaT2f08gp

Aug 12, 2020 · 2 likes · 15,009 followers View post →
Holly Raban
@HollyRaban · X

@bodydotbuild @gregmushen “Vitamin C and E supplementation alters protein signalling after a strength training session, but not muscle growth during 10 weeks of training” https://t.co/8aX6O1GC7Z

Oct 8, 2025 · 2 likes · 2,319 followers View post →

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Holly Raban
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@bodydotbuild @gregmushen “Vitamin C and E supplementation alters protein signalling after a strength training session, but not muscle growth during 10 weeks of training” https://t.co/8aX6O1GC7Z

Oct 8, 2025 · 2 likes · 2,319 followers View post →
文月宵(ケトン人)
@fumizukishou_bc · X

『ビタミンCおよびEの補給は、高負荷抵抗運動に対する急性細胞応答を妨げ、筋力トレーニングへの適応に対して暫定的に長期的な悪影響を示したと結論付けた』 https://t.co/1m0FZaa6or

Jul 10, 2025 · 1 like · 723 followers View post →
大野 隆滉（Takahiro Ohno）
@oh_ta_ · X

ビタミンC+Eの服用で分子の適応は鈍くなったけどSITのパフォーマンス向上には影響なかったよと。 3週程度だと神経系の要素が大きそうなので、もう少し期間を見たいですね。 この研究とかは同程度のVitC, E摂取で10週間データをとっていますが、このくらいは観察したいなと。 https://t.co/ejvrRmS6qb https://t.co/ex9mUf18DA

Jun 8, 2025 · 4 likes · 2,777 followers View post →
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@drcovidguru · X

RT @Dharmen46587056: Vitamin C and E supplementation alters protein signalling after a strength training session, but not muscle growth ...…

Jan 8, 2022 · 2 shares · 3,183 followers View post →
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@drcovidguru · X

RT @Dharmen46587056: Vitamin C and E supplementation alters protein signalling after a strength training session, but not muscle growth ...…

Jul 26, 2021 · 2 shares · 3,183 followers View post →
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@drcovidguru · X

Vitamin C and E supplementation alters protein signalling after a strength training session, but not muscle growth ... https://t.co/YC2bSgObu8

Jul 3, 2021 · 6 likes · 2 shares · 3,183 followers View post →
OJSN
@iamojsn · X

可能性あります。（https://t.co/bt8IBRVHBc） 筋肉痛への回復作用としてはほぼ無い、もしくはあっても軽微なものなんじゃないかと思いますね。 関連をRTしときます。 https://t.co/d0Fbyuixlg

Dec 6, 2020 · 5 likes · 1 share · 15,009 followers View post →
OJSN
@iamojsn · X

@three_lifting https://t.co/bt8IBRVHBc https://t.co/5oeLAH90ra https://t.co/8QQeOlMcki ※マイナス無かった、みたいなのも結構あります 有名サイトだと… https://t.co/3yaT2f08gp

Aug 12, 2020 · 2 likes · 15,009 followers View post →
テル
@tell_net · X

RT @tt66845: 【ビタミンC、E摂取が筋トレによる筋力増強効果を「弱めた」】とする2014年のノルウェーの論文→https://t.co/UXiVxVHYFJ（運動により筋内に酸化ストレスが生じますが、この酸化ストレスが筋肥大を活性化する反応にプラスの働きをすることが…

Feb 14, 2020 · 14 shares · 105 followers View post →
点
@osanpogo5 · X

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Feb 14, 2020 · 14 shares · 1,088 followers View post →
PT
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みゆ(miyuki koga)
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Kanzaki・A
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ミレー＠ブログ1記事で日収165万円稼いだ副業サラリーマン「1記事100万収益化メソッド」
@3llet · X

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NOVA
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うさ亀
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マッチョ目指してます
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タマさん
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ぽん
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フィジカルノート NSCA-CPT, CSCS
@tt66845 · X

【ビタミンC、E摂取が筋トレによる筋力増強効果を「弱めた」】とする2014年のノルウェーの論文→https://t.co/UXiVxVHYFJ（運動により筋内に酸化ストレスが生じますが、この酸化ストレスが筋肥大を活性化する反応にプラスの働きをすることが明らかになってきています。… https://t.co/DRUMLt8sWa

Feb 13, 2020 · 45 likes · 14 shares · 1,226 followers View post →
Nick Krontiris
@nick_krontiris · X

"only one presented findings in favor of the supplementation Ref: https://t.co/ZdbRY1AWeX while three did not show any differences between groups Refs: https://t.co/vQ2qcrKgW6 https://t.co/LrXsLbyLsi https://t.co/PHK5dd9PWu

Jan 26, 2020 · 19,486 followers View post →