PubHawk
J Int Soc Sports Nutr November 2014 PMID 25429252

Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise.

Brad Jon Schoenfeld, Alan Albert Aragon, Colin D Wilborn, James W Krieger, Gul T Sonmez

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AI synopsis

What people are saying

The digital discussions reveal a blend of opinions regarding the publication, such as references to the lack of significant differences in body composition changes between both exercise methods and questions about common misconceptions. Phrases like 'lower rates of fat mass' and references to specific study findings reflect a careful consideration of the data, while comments like 'enough with these insane claims' signal skepticism about misleading fitness advice commonly seen online.

AgreementModerate agreement

The majority of discussions recognize the study's findings without overt opposition, indicating moderate support.

InterestHigh interest

Many users express curiosity about the implications of fasted versus non-fasted exercise, highlighting a solid interest in the topic.

EngagementModerate engagement

While some posts dive into methodologies and related studies, others show superficial involvement, suggesting a mix of engagement levels.

ImpactHigh impact

Users generally convey that the research can influence fitness strategies, suggesting they view its findings as significant.

Abstract in brief

  • The study aimed to explore how fasted versus fed aerobic exercise impacts body composition, specifically fat mass and fat-free mass, in young women on a calorie-restricted diet.
  • Participants were divided into two groups: one exercised after fasting (FASTED) and the other after eating (FED), both doing the same amount of aerobic exercise and following a custom diet plan.
  • Results showed both groups lost weight and fat mass significantly over four weeks, but there were no major differences between the two groups, suggesting that fasted or fed exercise led to similar body composition outcomes when combined with a hypocaloric diet.
Read the full abstract

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Most liked on X and Bluesky
伊田暁人 IDA Akito, PhD
@akito_ida · X

https://t.co/iwfnicy20G エネルギー収支をマイナスにして 「朝何も食べない状態」vs「食後」 に1時間の最大心拍の70％でのトレッドミルランニングを実施 ✔️参加者 女性（大学陸上部） ✔️期間 週3回×4週間 ✔️結果 どちらも体脂肪が有意に低下したがグループ間に有意な差はなし。 （続く）

Sep 15, 2022 · 100 likes · 18 shares · 22,521 followers View post →
KENTO/カジュアルに栄養の本質を学べる学校を作る。
@sudokeeen · X

参考 https://t.co/oCkK3rv9iP

May 16, 2024 · 8 likes · 52,126 followers View post →
ᴍᴏɴᴋ ᴀᴇsᴛʜᴇᴛɪᴄ
@monkaesthetic · X

https://t.co/fAdRThKeB3 https://t.co/8yhUtYMqOc https://t.co/fAdRThKeB3 https://t.co/i8zTLrzhon https://t.co/Kvy5EeW53h https://t.co/faKDnDwMlx https://t.co/yIXyUHZOKo https://t.co/a6pgnn0x7o BCAA'nın düşünülen faydalarına ithafen okuduklarım. Doğru mu yanlış mı diye. https://t.co/o2xQKMIDs8

Oct 13, 2023 · 4 likes · 3,005 followers View post →
SGIR
@samgetitright · X

https://t.co/1meN8yMgH5

Jan 12, 2023 · 2 likes · 72,412 followers View post →
Farid Naffah
@FaridNaffah · X

Hay mucha evidencia SUPREMAMENTE COMPLETA y bastante interesante sobre las ventajas del cardio en ayunas en "Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise - J Int Soc Sports… https://t.co/4gpjdMg6wV

May 28, 2019 · 2 likes · 1 share · 8,222 followers View post →
たける
@takeru_9613 · X

これエビね https://t.co/BZmFNzPkTA

Sep 30, 2022 · 1 like · 214 followers View post →

All mentions

Understanding Fasted Exercise: Myths and Realities

In this video, I explain the science behind exercising in a fasted state and its effects on fat loss and muscle preservation. Are the claims that fasted cardio is superior to fed workouts accurate? Join me to uncover…

Fiteligente · Dec 20, 2019 99,713 views

Optimizing Fatigue Management During Fasted Training

Join the FREE session on KETO OPTIMIZED. This video reveals a quick 2-minute change to prevent fatigue during fasted training, providing an effective strategy for maintaining focus and energy. Discover when not to eat…

Phil Hugo · Sep 12, 2025 5,463 views
mitaki
@Nori_mitaki · X

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Aug 15, 2025 · 155 shares · 477 followers View post →
Ticoa
@Ticoa07 · X

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Room.s
@VisnuSaya · X

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鳩島
@hat0j1ma · X

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Felice
@Felice09354169 · X

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めーさん＠は静かに暮らしたい
@SRST223 · X

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ままるつ
@Ari8mare · X

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点の記
@TxUsjkJArpAflNc · X

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人間じゃない
@jin_gai_jan · X

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れっか@7〜11月カメラお休み
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オラシオン
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日々の
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ヤクルト中毒
@yakurutotyuudok · X

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ℳ*(๑ơ ₃ ơ)
@mayan48181 · X

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ただの11
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antagonist(旧crowcrew)
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猫（ダニーズ事務所)
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moriken
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タワテラオ
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不注意不用意不用心
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ううぱぱ
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刻み海苔
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hhbより
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jam
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静かに生きてる通りすがり
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ピッピ@万博ゆる通期パス勢
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ぱんだ
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素子
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mikaka12.5
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Tuiriさん/自民も公明も維新も参政党も解体
@Tuiri6 · X

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kazuki ＠11月は幕張
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茉莉花
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ユノケイシ
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たなかMKR
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バルタン星人
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えのたけ @11月にバス予約しろ
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わか
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はち
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ぴんふ
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わいなな@ろくぶてP
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ヤマダ
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けろぎあ@タイバニ2完走
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クレプトクロロプラスト
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﹦(ФωФ)﹦
@re_neko222 · X

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伊織(旧iori8250)
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♣️ヨモギウ♦️
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NeNe高台院豊臣吉子
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さるさる。ご協力感謝「国宝」ロングラン上映中です動員1100万人突破
@sarusaru72 · X

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にむ
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不思議の国のとら子
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belladonna
@belladonna21114 · X

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こずえりん
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niko
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馬肥
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いりか
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susie
@susie70lfc · X

RT @VinegaredKelp: 「女性は空腹時の運動によってコルチゾール（ストレスホルモン）が上がりやすくなり、生理機能や骨の健康などに負の影響が出るリスクがある」 https://t.co/ZLnXZeansH 「空腹か食後かで長期的な体組成改善に違いはなかった」**…

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ろん #IStandWithJKRowling
@roncchi_ · X

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ものの腐☆ごりえ
@gorie666 · X

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せいか
@IIllII_666 · X

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Ray
@ray_ray01132287 · X

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いるみるくカル研相談役
@yufudutsu · X

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夢の夢
@__Y_Y · X

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チョコクロワッサン（みちる）
@jezF9BuhYpefWYE · X

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優希ノ 綾飛
@ayato_yuuki · X

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クリス・スネーク・プリスケン
@paxomnibus · X

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紡屋宵（つむぎや　よい）
@mitugikataru43 · X

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mao
@massu0 · X

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( ﾟдﾟ) Ｔ Ａ Ｍ Ａ 産
@yastomohalumisa · X

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kt7373
@new_kt73 · X

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ノム子
@canada40s · X

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うぐいす
@UGU_chan_san · X

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Haru NEGAMI
@haru_negami · X

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Ultra 分水嶺 #ImHugeAngry #KPSS #KRCCSS
@echo_echo6150 · X

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まったい（ぶじである）@陽だまりに春を感じるクソ漏らしの親方ゴリラ
@38myyyy · X

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宵子
@IZjeugAZmhFyImv · X

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碧翠
@hekisuigreen · X

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lynx
@1u3n9 · X

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sukesinkiaka
@sukesinkiaka · X

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arkbird
@arkbird00 · X

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小林
@abc86171558 · X

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るるる るる
@Rarshe · X

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Aug 13, 2025 · 155 shares · 144 followers View post →
あ
@GuGuchi5353 · X

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伊吹 巡
@zonko · X

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かなや
@CvXNQqPyEbCUWKn · X

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yoshi
@mizuyosi · X

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やおこ
@m15_5081 · X

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ありへ@へもちょ
@hemochi · X

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畔
@azekauneka · X

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涼子
@g_aomj · X

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AL(ある)
@alsannoohaka · X

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つこ
@stilt3 · X

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lin
@lin01144754 · X

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もろみ*
@moromi_zzz2 · X

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あるてな
@2tNg8axVC6ub1lH · X

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Aug 13, 2025 · 155 shares · 691 followers View post →
さとり
@satorinrinriy · X

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Aug 13, 2025 · 155 shares · 308 followers View post →
ここ　どぅりこ
@cocodolyco · X

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Aug 13, 2025 · 155 shares · 953 followers View post →
とろぴ
@trophy_gl · X

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Aug 13, 2025 · 155 shares · 53 followers View post →
風見草
@kazamigusa91 · X

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Aug 13, 2025 · 155 shares · 133 followers View post →
JimWooddell
@wooddell_jim · X

@BenBikmanPhD What ChatGPT came up with... https://t.co/8c5KS6rncM https://t.co/WHhRXvNUjU https://t.co/YuNYpOGMe6 https://t.co/OaU4XGImBH https://t.co/A5aojS1vHy https://t.co/m2WlAGC6LL

Apr 24, 2025 · 190 followers View post →
Toggs
@Toggss__ · X

@machiavenni @AskCoachKev Schoenfeld BJ, Aragon AA, Wilborn CD, Krieger JW, Sonmez GT. Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2014 Nov 18;11(1):54. doi: 10.1186/s12970-014-0054-7. PMID: 25429252; PMCID: PMC4242477.

Jun 25, 2024 · 175 followers View post →
Aki - 40代後半からの運動部員
@undo_for_life · X

https://t.co/KbNxZJcjkp

Jun 2, 2024 · 41 followers View post →
齊藤慎也 Shinya Saito
@shinya__saito · X

https://t.co/8uPZL7LiRv

May 21, 2024 · 377 followers View post →
KENTO/カジュアルに栄養の本質を学べる学校を作る。
@sudokeeen · X

参考 https://t.co/oCkK3rv9iP

May 16, 2024 · 8 likes · 52,126 followers View post →
信田泰宏@パワーリフター
@yasuhiroshida · X

RT @akito_ida: https://t.co/iwfnicy20G エネルギー収支をマイナスにして 「朝何も食べない状態」vs「食後」 に1時間の最大心拍の70％でのトレッドミルランニングを実施 ✔️参加者 女性（大学陸上部） ✔️期間 週3回×4週間 ✔️結果…

Feb 13, 2024 · 18 shares · 15,202 followers View post →
ᴍᴏɴᴋ ᴀᴇsᴛʜᴇᴛɪᴄ
@monkaesthetic · X

https://t.co/fAdRThKeB3 https://t.co/8yhUtYMqOc https://t.co/fAdRThKeB3 https://t.co/i8zTLrzhon https://t.co/Kvy5EeW53h https://t.co/faKDnDwMlx https://t.co/yIXyUHZOKo https://t.co/a6pgnn0x7o BCAA'nın düşünülen faydalarına ithafen okuduklarım. Doğru mu yanlış mı diye. https://t.co/o2xQKMIDs8

Oct 13, 2023 · 4 likes · 3,005 followers View post →
Rafa Lund
@RafaLund · X

Mas isso não signfica que "queimar" mais gordura durante atividade irá maximizar a redução de gordura corporal. Isso já foi comprovado tanto em estudos realizados com treinos aeróbicos de intensidade moderada: https://t.co/WXHM2aycyo https://t.co/xgqbTPqj1b

Oct 2, 2023 · 544 followers View post →
Ronan O Brien
@ronan_nutrition · X

The study (https://t.co/K4FiArfuER) found NO significant difference in body composition changes between fasted & fed cardio over 4 weeks.

May 9, 2023 · 601 followers View post →
محمد المرزوق Mohammad Almarzouq
@Malmarzouq7 · X

References/ 1.Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise. Schoenfeld BJ, et al. J Int Soc Sports Nutr. 2014. 2.Effect of Overnight Fasted Exercise on Weight Loss and Body Composition: A Systematic Review and Meta-Analysis. J. Funct.

Mar 23, 2023 · 15,961 followers View post →
Druw
@Druw_ · X

@goodkarma4344 @MichaelKantro Please guys enough with these insane claims. READ THE LITERATURE and stop taking advice from TikTok https://t.co/DpXXnU8HzZ https://t.co/7Cniph3WgO https://t.co/iuVhPPGMqh https://t.co/rn5xOH6Wgl

Mar 4, 2023 · 1,152 followers View post →
SGIR
@samgetitright · X

https://t.co/1meN8yMgH5

Jan 12, 2023 · 2 likes · 72,412 followers View post →
たける
@takeru_9613 · X

これエビね https://t.co/BZmFNzPkTA

Sep 30, 2022 · 1 like · 214 followers View post →
中村惇太郎
@shuntaro48 · X

RT @bloc_samurai: https://t.co/iwfnicy20G エネルギー収支をマイナスにして 「朝何も食べない状態」vs「食後」 に1時間の最大心拍の70％でのトレッドミルランニングを実施 ✔️参加者 女性（大学陸上部） ✔️期間 週3回×4週間…

Sep 22, 2022 · 18 shares · 330 followers View post →
ふてぐみん
@hutegmin · X

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Sep 22, 2022 · 18 shares · 2,212 followers View post →
ひかさん♪
@hikasan7star · X

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Sep 22, 2022 · 18 shares · 450 followers View post →
Taichi Onishi
@OnishiTaichi · X

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Sep 22, 2022 · 18 shares · 61 followers View post →
さんご@ビキニ日本一
@35210re · X

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Sep 22, 2022 · 18 shares · 17,518 followers View post →
プレモルのみてえマン
@WantPremiuMalts · X

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Sep 22, 2022 · 18 shares · 3,683 followers View post →
あすぱら
@para609 · X

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Sep 22, 2022 · 18 shares · 690 followers View post →
mmたん
@mm161cm_diet · X

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Sep 21, 2022 · 18 shares · 261 followers View post →
2002_39_
@2002_39_ · X

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Sep 16, 2022 · 18 shares · 169 followers View post →
hy
@BenkyoIroiro · X

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Sep 15, 2022 · 18 shares · 104 followers View post →
ω黒紫ω
@nonmomi · X

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Sep 15, 2022 · 18 shares · 637 followers View post →
17
@17vivio · X

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Sep 15, 2022 · 18 shares · 248 followers View post →
nekoron_nekoron
@nekoron_nekoron · X

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Sep 15, 2022 · 18 shares · 184 followers View post →
タマさん
@tama_sweets1 · X

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Sep 15, 2022 · 18 shares · 6,845 followers View post →
伊田暁人 IDA Akito, PhD
@akito_ida · X

https://t.co/iwfnicy20G エネルギー収支をマイナスにして 「朝何も食べない状態」vs「食後」 に1時間の最大心拍の70％でのトレッドミルランニングを実施 ✔️参加者 女性（大学陸上部） ✔️期間 週3回×4週間 ✔️結果 どちらも体脂肪が有意に低下したがグループ間に有意な差はなし。 （続く）

Sep 15, 2022 · 100 likes · 18 shares · 22,521 followers View post →
Moises Salazar
@lifeofmoe93 · X

Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise No difference between fasted and none fasted exercise: https://t.co/BByj4niPOP

Aug 9, 2022 · 618 followers View post →
Amnh
@Amoon1963 · X

RT @AhmadGhFitness: لا يوجد فرق في خسارة الدهون بين ممارسة الرياضة الهوائية على معدة خالية أو بعد تناول وجبة https://t.co/bRAr4WK8kC

Apr 26, 2021 · 9 shares · 127 followers View post →
z
@ze1yad · X

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Apr 14, 2021 · 9 shares · 20 followers View post →
سڤج | Savage
@savn_a · X

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Apr 14, 2021 · 9 shares · 45 followers View post →
Ahmad AlGhamdi | أحمد الغامدي
@AhmadGhFitness · X

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Apr 14, 2021 · 9 shares · 13,224 followers View post →
Farid Naffah
@FaridNaffah · X

Hay mucha evidencia SUPREMAMENTE COMPLETA y bastante interesante sobre las ventajas del cardio en ayunas en "Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise - J Int Soc Sports… https://t.co/4gpjdMg6wV

May 28, 2019 · 2 likes · 1 share · 8,222 followers View post →