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J Strength Cond Res March 2016 PMID 25546450

Specific Training Effects of Concurrent Aerobic and Strength Exercises Depend on Recovery Duration.

Julien Robineau, Nicolas Babault, Julien Piscione, Mathieu Lacome, André X Bigard

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AI synopsis

What people are saying

The posts strongly endorse the study’s findings, with comments like 'spacing sessions by at least 6 hours maximizes benefits' and references to Robineau et al.'s research, reflecting a tone of agreement and practical application, which indicates both high interest and engagement. The use of specific phrases such as 'key' and 'maximize adaptations' demonstrates recognition of the potential impact of the research on training strategies.

AgreementModerate agreement

Most posts acknowledge the importance of recovery time between workouts, referencing Robineau et al.'s findings that longer recovery improves training outcomes. Their tone supports the publication’s conclusions.

InterestHigh interest

Discussions show high engagement with the topic, highlighting practical training strategies and referencing specific studies, indicating strong interest.

EngagementHigh engagement

Posts delve into the details of recovery durations, cite studies, and discuss training implications, demonstrating a deep level of engagement.

ImpactModerate impact

The discussions suggest that understanding optimal recovery times could significantly influence training routines, showing moderate impact on athletic practices.

Abstract in brief

  • The study investigated how different recovery times (0, 6, or 24 hours) between strength and aerobic exercises affect training outcomes in amateur rugby players, finding that longer recovery periods generally lead to better strength and aerobic improvements.
  • When exercises were performed with no rest or less than 6 hours between them, strength gains and neuromuscular responses were reduced, indicating that immediate or very short recovery periods hinder optimal adaptation.
  • Coaches should aim to schedule strength and aerobic sessions with at least a 6-hour gap to maximize training benefits, as shorter recovery times can impair neuromuscular and aerobic development.]
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Felipe Isidro
@felipeisidro13 · X

Así: -En personas entrenadas, dicho efecto de interferencia es alto (sobre todo en piernas) cuando los ejercicios de fuerza y resistencia se realizan dentro de la misma sesión (<20 min entre ellos) que cuando se realizan con un intervalo de 6 h o 24 h https://t.co/Ch00fRLnpB

May 24, 2021 · 10 likes · 1 share · 16,800 followers View post →
Andrew Sheaff
@AndrewKSheaff · X

Separating contradictory training tasks, and pairing complementary tasks, is a simple way to get more out of the same. https://t.co/hFzuKnY1bU

Aug 25, 2020 · 1 like · 2,670 followers View post →
Moritz Schumann
@Moritz_Schumann · X

@fparejablanco Great work! I genereally agree but it isgood to remember that performing the relevant qualities first will not necessarily prevent you from compromised adaptations, based on the work by Julien Robineau. Separating sessions seems to be the key... https://t.co/uO0Lmiyb9a

Feb 6, 2021 · 1 like · 1,015 followers View post →
Ashley Richmond
@_AshleyRichmond · X

If you need to train both endurance and strength, a 2016 study suggests spacing the sessions out by at least 24 hours. If this is not possible, then an absolute minimum 3 hour spacing is recommended. https://t.co/VONLkg75By

Mar 11, 2021 · 77,717 followers View post →
wasabi
@wassimkun · X

@lucastebz https://t.co/IUZZRkMDVe

Jun 15, 2022 · 138 followers View post →
Dr. John Andrus DPT
@docjohnfit · X

To maximize adaptations from resistance training, individuals should leave at least 6 hours of recovery in between their resistance and aerobic workouts Robineau et al. Specific Training Effects of Concurrent Aerobic and Strength Exercises Depend on Recovery Duration.(2016)

Sep 22, 2023 · 20 followers View post →

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Yuki
@YUKI05136051197 · X

筋トレと有酸素運動を組み合わせると筋力/筋量を伸ばせるペースが遅くなると言われています。 どうしても、1日で行いたい場合は筋トレ→有酸素運動の順番で。少なくとも6時間〜1日の間隔を空けるのがオススメ。 頑張り過ぎず筋トレだけでもボディメイクは可能です

Oct 3, 2023 · 4 followers View post →
Dr. John Andrus DPT
@docjohnfit · X

To maximize adaptations from resistance training, individuals should leave at least 6 hours of recovery in between their resistance and aerobic workouts Robineau et al. Specific Training Effects of Concurrent Aerobic and Strength Exercises Depend on Recovery Duration.(2016)

Sep 22, 2023 · 20 followers View post →
wasabi
@wassimkun · X

@lucastebz https://t.co/IUZZRkMDVe

Jun 15, 2022 · 138 followers View post →
Felipe Isidro
@felipeisidro13 · X

Así: -En personas entrenadas, dicho efecto de interferencia es alto (sobre todo en piernas) cuando los ejercicios de fuerza y resistencia se realizan dentro de la misma sesión (<20 min entre ellos) que cuando se realizan con un intervalo de 6 h o 24 h https://t.co/Ch00fRLnpB

May 24, 2021 · 10 likes · 1 share · 16,800 followers View post →
Ashley Richmond
@_AshleyRichmond · X

If you need to train both endurance and strength, a 2016 study suggests spacing the sessions out by at least 24 hours. If this is not possible, then an absolute minimum 3 hour spacing is recommended. https://t.co/VONLkg75By

Mar 11, 2021 · 77,717 followers View post →
Moritz Schumann
@Moritz_Schumann · X

@fparejablanco Great work! I genereally agree but it isgood to remember that performing the relevant qualities first will not necessarily prevent you from compromised adaptations, based on the work by Julien Robineau. Separating sessions seems to be the key... https://t.co/uO0Lmiyb9a

Feb 6, 2021 · 1 like · 1,015 followers View post →
Andrew Sheaff
@AndrewKSheaff · X

Separating contradictory training tasks, and pairing complementary tasks, is a simple way to get more out of the same. https://t.co/hFzuKnY1bU

Aug 25, 2020 · 1 like · 2,670 followers View post →
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