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Discussion examples include posts emphasizing the significance of training intensity, duration, and benefits, such as a post suggesting training for 50-53 weeks with 70-79% intensity, demonstrating interest in practical training guidelines. The tone and choice of words like 'IMPRESCINDIBLE!' and detailed protocol mentions indicate active engagement and recognition of the article’s relevance for health improvements in older adults.
Most posts acknowledge the value and positive effects of resistance training in older adults, indicating general agreement with the article's conclusions.
Posts demonstrate high interest by discussing detailed training protocols, benefits, and implications, showing active engagement.
Several discussions reference specific training durations, intensities, and benefits, implying moderate-to-deep engagement with the content.
Posts highlight the importance of resistance training for healthy aging and suggest practical applications, reflecting a modest but notable impact.
筋力トレーニングの頻度では、 筋力や筋肉量の向上には週2～3回が適していると報告が多いようです。 少し古いですがACSMのポジションスタンドでも 48～72時間の休息を推奨しています。 https://t.co/iw1lsEYeWQ https://t.co/4gL7kjfVPy https://t.co/ok9PRiIvHd
地域高齢者における筋力に対するレジスタンストレーニングの用量反応関係 筋力改善の効果的な要因は以下の通りであった ・週2回のトレーニング頻度 ・2～3セットのトレーニング量 ・1セット7～9回の反復運動 ・セット間休憩4秒 プログラムの目安の一つになるかもです。 https://t.co/iw1lsEXH7i https://t.co/4xNTLSJOAT
健康高齢者のレジスタンストレーニングにおける用量反応関係 25研究819名のメタ解析からトレーニング効果が高い ・トレーニング量 ・強度 ・休憩 について述べられています。 トレーニングは色んな報告がありますが、参考の一つになります。 https://t.co/iw1lsEXH7i https://t.co/cuf0uEd7aN
高齢者に対する筋トレに関するレビューとメタ解析。 トレーニング期間、負荷量、筋収縮の持続時間、セット間のインターバルが特に重要な因子になるそうです。Sports Med. 2015. https://t.co/VDxYAhvwrl
IMPRESCINDIBLE! increase old adults’ muscle strength is: a training period of 50–53 weeks, a training intensity of 70–79 % of 1RM, a time under tension of 6s per repetition, and a rest in between sets of 60s https://t.co/qM4JDpgSlt https://t.co/0tvCPSLYV9
最適な筋トレの条件は？ 健常高齢者を対象とした筋力トレーニングの研究25編の結果をまとめたメタ分析研究。 筋トレ方法と結果からつぎのようなことが分かりました。 ・筋トレは筋力を大幅に向上、筋肉量はわずかに増大 ・最適な条件 負荷量：最大筋力の70% 続きは画像へ https://t.co/z5P70AAMF2 https://t.co/Khx1AjDMu1
Full body training is more efficient than split routines for older adults. This video explores why many seniors lose muscle mass quickly and how training approaches impact their physiological responses, helping maintain…
In this video, we discuss why full body workouts may be more effective than split routines for seniors. As age affects muscle response, understanding the most efficient training methods is crucial for maintaining muscle…
This video explores why full body workouts may be more effective than split training for seniors. It discusses how the aging body responds differently to exercise, emphasizing the importance of maintaining muscle mass…
RT @pt_inakano: 地域高齢者における筋力に対するレジスタンストレーニングの用量反応関係 筋力改善の効果的な要因は以下の通りであった ・週2回のトレーニング頻度 ・2～3セットのトレーニング量 ・1セット7～9回の反復運動 ・セット間休憩4秒 プログラムの目安の…
RT @pt_inakano: 地域高齢者における筋力に対するレジスタンストレーニングの用量反応関係 筋力改善の効果的な要因は以下の通りであった ・週2回のトレーニング頻度 ・2～3セットのトレーニング量 ・1セット7～9回の反復運動 ・セット間休憩4秒 プログラムの目安の…
RT @pt_inakano: 地域高齢者における筋力に対するレジスタンストレーニングの用量反応関係 筋力改善の効果的な要因は以下の通りであった ・週2回のトレーニング頻度 ・2～3セットのトレーニング量 ・1セット7～9回の反復運動 ・セット間休憩4秒 プログラムの目安の…
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RT @pt_inakano: 地域高齢者における筋力に対するレジスタンストレーニングの用量反応関係 筋力改善の効果的な要因は以下の通りであった ・週2回のトレーニング頻度 ・2～3セットのトレーニング量 ・1セット7～9回の反復運動 ・セット間休憩4秒 プログラムの目安の…
地域高齢者における筋力に対するレジスタンストレーニングの用量反応関係 筋力改善の効果的な要因は以下の通りであった ・週2回のトレーニング頻度 ・2～3セットのトレーニング量 ・1セット7～9回の反復運動 ・セット間休憩4秒 プログラムの目安の一つになるかもです。 https://t.co/iw1lsEXH7i https://t.co/4xNTLSJOAT
TKA後の筋力トレーニング頻度は、 週2〜3回が最も効果的と報告されています。 また、ACSMの基準では48〜72時間の休息が推奨されています。 https://t.co/lo61ePYWZe https://t.co/aV5Prth2jc
RT @pt_inakano: 筋力トレーニングの頻度では、 筋力や筋肉量の向上には週2～3回が適していると報告が多いようです。 少し古いですがACSMのポジションスタンドでも 48～72時間の休息を推奨しています。 https://t.co/iw1lsEYeWQ https…
RT @pt_inakano: 筋力トレーニングの頻度では、 筋力や筋肉量の向上には週2～3回が適していると報告が多いようです。 少し古いですがACSMのポジションスタンドでも 48～72時間の休息を推奨しています。 https://t.co/iw1lsEYeWQ https…
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筋力トレーニングの頻度では、 筋力や筋肉量の向上には週2～3回が適していると報告が多いようです。 少し古いですがACSMのポジションスタンドでも 48～72時間の休息を推奨しています。 https://t.co/iw1lsEYeWQ https://t.co/4gL7kjfVPy https://t.co/ok9PRiIvHd
【まとめ】 「筋力トレーニングで健康寿命を延ばそう
RT @pt_inakano: 健康高齢者のレジスタンストレーニングにおける用量反応関係 25研究819名のメタ解析からトレーニング効果が高い ・トレーニング量 ・強度 ・休憩 について述べられています。 トレーニングは色んな報告がありますが、参考の一つになります。 htt…
RT @pt_inakano: 健康高齢者のレジスタンストレーニングにおける用量反応関係 25研究819名のメタ解析からトレーニング効果が高い ・トレーニング量 ・強度 ・休憩 について述べられています。 トレーニングは色んな報告がありますが、参考の一つになります。 htt…
RT @pt_inakano: 健康高齢者のレジスタンストレーニングにおける用量反応関係 25研究819名のメタ解析からトレーニング効果が高い ・トレーニング量 ・強度 ・休憩 について述べられています。 トレーニングは色んな報告がありますが、参考の一つになります。 htt…
RT @pt_inakano: 健康高齢者のレジスタンストレーニングにおける用量反応関係 25研究819名のメタ解析からトレーニング効果が高い ・トレーニング量 ・強度 ・休憩 について述べられています。 トレーニングは色んな報告がありますが、参考の一つになります。 htt…
健康高齢者のレジスタンストレーニングにおける用量反応関係 25研究819名のメタ解析からトレーニング効果が高い ・トレーニング量 ・強度 ・休憩 について述べられています。 トレーニングは色んな報告がありますが、参考の一つになります。 https://t.co/iw1lsEXH7i https://t.co/cuf0uEd7aN
RT @Yuyama: 最適な筋トレの条件は？ 健常高齢者を対象とした筋力トレーニングの研究25編の結果をまとめたメタ分析研究。 筋トレ方法と結果からつぎのようなことが分かりました。 ・筋トレは筋力を大幅に向上、筋肉量はわずかに増大 ・最適な条件 負荷量：最大筋力の70%…
最適な筋トレの条件は？ 健常高齢者を対象とした筋力トレーニングの研究25編の結果をまとめたメタ分析研究。 筋トレ方法と結果からつぎのようなことが分かりました。 ・筋トレは筋力を大幅に向上、筋肉量はわずかに増大 ・最適な条件 負荷量：最大筋力の70% 続きは画像へ https://t.co/z5P70AAMF2 https://t.co/Khx1AjDMu1
RT @MSterapiactiva: IMPRESCINDIBLE! increase old adults’ muscle strength is: a training period of 50–53 weeks, a training intensity of 70–7…
RT @MSterapiactiva: IMPRESCINDIBLE! increase old adults’ muscle strength is: a training period of 50–53 weeks, a training intensity of 70–7…
RT @MSterapiactiva: IMPRESCINDIBLE! increase old adults’ muscle strength is: a training period of 50–53 weeks, a training intensity of 70–7…
aumentar la fuerza muscular de los adultos mayores en un período de entrenamiento de 50 a 53 semanas, una intensidad de entrenamiento del 70 al 79 % de 1RM, un tiempo bajo tensión de 6 s por repetición y un descanso entre series de 60 s https://t.co/EKYHmsxdrW https://t.co/o7XAlFplEn
RT @MSterapiactiva: IMPRESCINDIBLE! increase old adults’ muscle strength is: a training period of 50–53 weeks, a training intensity of 70–7…
RT @MSterapiactiva: IMPRESCINDIBLE! increase old adults’ muscle strength is: a training period of 50–53 weeks, a training intensity of 70–7…
RT @MSterapiactiva: IMPRESCINDIBLE! increase old adults’ muscle strength is: a training period of 50–53 weeks, a training intensity of 70–7…
IMPRESCINDIBLE! increase old adults’ muscle strength is: a training period of 50–53 weeks, a training intensity of 70–79 % of 1RM, a time under tension of 6s per repetition, and a rest in between sets of 60s https://t.co/qM4JDpgSlt https://t.co/0tvCPSLYV9
RT @David_synapse: Resistance training is safe & beneficial for kids: https://t.co/VQYfBqwWmQ Resistance training is safe & beneficial for…
RT @David_synapse: Resistance training is safe & beneficial for kids: https://t.co/VQYfBqwWmQ Resistance training is safe & beneficial for…
Resistance training is safe & beneficial for kids: https://t.co/VQYfBqwWmQ Resistance training is safe & beneficial for older adults: https://t.co/ajqxPeskXY Resistance training even has positive benefits for rats: https://t.co/K3ROAqMQiQ If you're not lifting, you should be!
@doctorinigo @marina_rocha_27 @IvanBautmans https://t.co/TZX4zq0eYp https://t.co/9u8E3Dgl74 https://t.co/aWNPhwuh43
RT @ptkohei: 高齢者に対する筋トレに関するレビューとメタ解析。 トレーニング期間、負荷量、筋収縮の持続時間、セット間のインターバルが特に重要な因子になるそうです。Sports Med. 2015. https://t.co/VDxYAhvwrl
RT @ptkohei: 高齢者に対する筋トレに関するレビューとメタ解析。 トレーニング期間、負荷量、筋収縮の持続時間、セット間のインターバルが特に重要な因子になるそうです。Sports Med. 2015. https://t.co/VDxYAhvwrl
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高齢者に対する筋トレに関するレビューとメタ解析。 トレーニング期間、負荷量、筋収縮の持続時間、セット間のインターバルが特に重要な因子になるそうです。Sports Med. 2015. https://t.co/VDxYAhvwrl