PubHawk
Appl Physiol Nutr Metab January 2016 PMID 26642915

Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review.

David G Behm, Anthony J Blazevich, Anthony D Kay, Malachy McHugh

Download social card

Mentions

226
Peak: 75 in Dec 2022
across 6 sources since Mar 2019

Extended reach

781,348
potential audience

Total likes

271

Video views

6,797

Mentions per month

Mar 2019 – Nov 2025

Where it's discussed

  • X / Twitter117 posts
  • News56 articles
  • Facebook35 posts
  • Blogs11 articles
  • YouTube4 videos
  • Reddit3 posts

AI synopsis

What people are saying

These discussions demonstrate a considerable interest in the nuanced effects of stretching, citing specific studies and their findings, such as a 54% injury risk reduction, and emphasizing practical recommendations like combining static and dynamic stretching. The tone ranges from supportive to critical, reflecting engagement with research and ongoing debate about the significance of stretching for performance and injury prevention.

AgreementModerate agreement

Most discussions acknowledge that stretching has small to moderate effects, with some posts supporting injury reduction while others recognize mixed or nuanced results.

InterestHigh interest

The topic of stretching's effects on performance and injury risk is highly relevant to active individuals and sports enthusiasts, reflecting strong interest.

EngagementModerate engagement

Participants reference multiple studies, specific injury risk reductions, and methodological nuances, indicating a moderate level of in-depth discussion.

ImpactModerate impact

The discussions highlight the importance of stretching in training routines and injury prevention, suggesting a modest impact on practice and perspective.

Abstract in brief

  • This review compares static stretching (SS), dynamic stretching (DS), and proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) to see how they affect athletic performance, flexibility (range of motion), and injury prevention, finding that all cause small to moderate changes in performance, especially immediately after stretching.
  • The findings show that static stretching can reduce performance temporarily, especially if done for longer durations or right before activity, but when combined with dynamic activities afterward, it might help prevent injuries and improve flexibility with little impact on performance.
  • Overall, stretching programs can improve flexibility and reduce injury risk, but the effects on athletic performance are often small and short-lived; thus, including dynamic stretches after static stretching or PNF during warm-ups is recommended for better injury prevention without harming performance.
Read the full abstract

Top posts

Most liked on X and Bluesky
Jozo Grgic
@Jozo_Grgic · X

Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review https://t.co/oFK7uBzzXy

Jul 22, 2023 · 41 likes · 10 shares · 5,480 followers View post →
The Sp⚽️rts Physio
@AdamMeakins · X

@ToddHargrove Sure thing… https://t.co/RuIWKHBwlS https://t.co/GQThUekLnE https://t.co/nahOpdmhg4 https://t.co/yp7f3usRK1

Sep 24, 2023 · 35 likes · 107,612 followers View post →
タンケ@理学療法士
@tanke_94pt · X

面白そうな論文！_φ(･_･

Mar 20, 2021 · 18 likes · 4,335 followers View post →
Saúl Sánchez
@SaulNutri · X

Apr 18, 2023 · 14 likes · 3 shares · 108,084 followers View post →
筋肉博士
@muscle_penguin_ · X

(207/347) #論文マラソン ストレッチは予防に有効か 系統的レビュー 静的ストレッチ(SS)、PNF、動的ストレッチ(DS)を比較 パフォーマンス SS、PNFで僅かに効果　 DSは小〜中効果　数分以内 ケガ予防 SS と PNF は効果を示さず。ランニングなどの筋損傷にはよいかも https://t.co/nHglowr5v1

Apr 8, 2023 · 9 likes · 38,076 followers View post →
Saúl Sánchez
@SaulNutri · X

Fuente: https://t.co/cnw8XrN4GB

Jul 18, 2023 · 8 likes · 5 shares · 108,084 followers View post →

All mentions

Garrett Smith
@xkit · X

✅Balance deficits Stretching, especially PNF, can improve proprioception. This helps balance in PD patients. SMR and flexibility training can improve muscle balance and restore length-tension relationships for better balance. https://t.co/KYayt6VWzF https://t.co/FGn5GF0M7e

Feb 24, 2025 · 1,855 followers View post →
Bob
@BobTells · X

@thesamparr @BioLayne https://t.co/OvHjD1qaF2 Six studies specified the effects of stretching on the prevalence of acute muscle injuries. <snipped for length> Taken together, these studies indicate a 54% risk reduction in acute muscle injuries associated with stretching.

Mar 4, 2024 · 154 followers View post →
Ollie Emberson
@Ollieemberson · X

“Stretch to reduce injuries!” ☝️ False. And no matter how you feel, or what you want to believe, the data says this is false. 1 https://t.co/P54yPmkUVK 2 https://t.co/f7aEe7mXdv 3 https://t.co/SxiiNdobI6

Dec 9, 2023 · 1 like · 10,193 followers View post →
The Sp⚽️rts Physio
@AdamMeakins · X

@alphabet_1337 @BioLayne I used to hold very similar strong views as @BioLayne but I have recognised there is nuance here Stretching can reduce injury risk in some people some of the time, especially those who do activities that require high intensity at end of range https://t.co/yp7f3usRK1

Oct 5, 2023 · 2 likes · 107,612 followers View post →
The Sp⚽️rts Physio
@AdamMeakins · X

@ToddHargrove Sure thing… https://t.co/RuIWKHBwlS https://t.co/GQThUekLnE https://t.co/nahOpdmhg4 https://t.co/yp7f3usRK1

Sep 24, 2023 · 35 likes · 107,612 followers View post →
Workout School
@school_workout · X

RT @Jozo_Grgic: Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individ…

Jul 23, 2023 · 10 shares · 31 followers View post →
Jose
@Jose_8523 · X

RT @Jozo_Grgic: Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individ…

Jul 23, 2023 · 10 shares · 288 followers View post →
Qinlong Liu
@QinlongLiu · X

RT @Jozo_Grgic: Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individ…

Jul 23, 2023 · 10 shares · 23 followers View post →
Adam
@AdamUsapean · X

RT @Jozo_Grgic: Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individ…

Jul 23, 2023 · 10 shares · 60 followers View post →
Marco
@primal_move · X

RT @Jozo_Grgic: Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individ…

Jul 23, 2023 · 10 shares · 215 followers View post →
Pablo Najera
@pablonajeraEF · X

RT @Jozo_Grgic: Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individ…

Jul 23, 2023 · 10 shares · 135 followers View post →
OMV
@OMVSportMed · X

RT @Jozo_Grgic: Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individ…

Jul 22, 2023 · 10 shares · 134 followers View post →
@Ap_Coach Amedio
@ap_coach · X

In recent 15 yrs, programming athletic pop req. Proprio. I found best practices to apply; SS/PNF>Dyn> Sport Specific, as our recent communication sugg'd @Hewett1Tim "stretch+dynamic; result no clear perf. effect observed" no harm no foul, but, benefit"

Jul 22, 2023 · 2 likes · 1,409 followers View post →
Jozo Grgic
@Jozo_Grgic · X

Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review https://t.co/oFK7uBzzXy

Jul 22, 2023 · 41 likes · 10 shares · 5,480 followers View post →
Guillermo Enrique!
@memistyco90 · X

RT @SaulNutri: Fuente: https://t.co/cnw8XrN4GB

Jul 19, 2023 · 5 shares · 1,305 followers View post →
Celeste Gatica
@CelesGat23 · X

RT @SaulNutri: Fuente: https://t.co/cnw8XrN4GB

Jul 18, 2023 · 5 shares · 956 followers View post →
Pablo Najera
@pablonajeraEF · X

RT @SaulNutri: Fuente: https://t.co/cnw8XrN4GB

Jul 18, 2023 · 5 shares · 135 followers View post →
Álex Rivillos
@AlexRivillos · X

RT @SaulNutri: Fuente: https://t.co/cnw8XrN4GB

Jul 18, 2023 · 5 shares · 101 followers View post →
Oriveros19
@clubordeportes · X

RT @SaulNutri: Fuente: https://t.co/cnw8XrN4GB

Jul 18, 2023 · 5 shares · 171 followers View post →
Saúl Sánchez
@SaulNutri · X

Fuente: https://t.co/cnw8XrN4GB

Jul 18, 2023 · 8 likes · 5 shares · 108,084 followers View post →
Edmundo Alvarez
@edmundoalvarezz · X

RT @SaulNutri:

Apr 18, 2023 · 3 shares · 16 followers View post →
Bonovox 29 ⭐️
@bonovoxx_ · X

RT @SaulNutri:

Apr 18, 2023 · 3 shares · 996 followers View post →
Saúl Sánchez
@SaulNutri · X

Apr 18, 2023 · 14 likes · 3 shares · 108,084 followers View post →
筋肉博士
@muscle_penguin_ · X

(207/347) #論文マラソン ストレッチは予防に有効か 系統的レビュー 静的ストレッチ(SS)、PNF、動的ストレッチ(DS)を比較 パフォーマンス SS、PNFで僅かに効果　 DSは小〜中効果　数分以内 ケガ予防 SS と PNF は効果を示さず。ランニングなどの筋損傷にはよいかも https://t.co/nHglowr5v1

Apr 8, 2023 · 9 likes · 38,076 followers View post →
Potku.net
@Potkunet · X

Voimistelusali • Artikkeli - Venyttelyn eri tyypit: https://t.co/mKxwDDB4Ll: Considering the small-to-moderate changes immediately after stretching and the study limitations, stretching within a warm-up that includes additional poststretching dynamic… https://t.co/tNF7Yap0N2

Mar 15, 2023 · 231 followers View post →
むらやん@舞鎮丙提督
@murayan68k · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 30, 2022 · 222 shares · 675 followers View post →
こばやし 'にらたま' けんいち
@Niratama · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 30, 2022 · 222 shares · 1,444 followers View post →
ねじあさい（浅井英夫）
@nejiasai · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 30, 2022 · 222 shares · 2,727 followers View post →
嵐彼杵猫僚
@amn3cats · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 30, 2022 · 222 shares · 562 followers View post →
桜花
@ohka0327 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 30, 2022 · 222 shares · 36,564 followers View post →
不可みどり
@knsnhkmdr · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 1,306 followers View post →
あおるねこ
@fWC63qHr1KWysKI · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 115 followers View post →
ぽんでりんぐ
@azcat823 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 351 followers View post →
やまだ人間
@ningendayoo · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 833 followers View post →
SaToshi　MMMPP
@satoshi_dancho · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 402 followers View post →
みかも
@tailtame · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 758 followers View post →
Rubyfruit　りちこ
@rubyfruit1223 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 957 followers View post →
ぽーやん
@banbiro · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 191 followers View post →
キンピラ＠ゴールドプラチナ３千
@KinpiraKabu · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 268 followers View post →
ω黒紫ω
@nonmomi · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 649 followers View post →
天野純一
@doricono · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 175 followers View post →
DREISSEN
@DREISSEN9 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 240 followers View post →
ちょこ
@choco_2000x · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 331 followers View post →
しまゆき
@bluewing11_306 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 494 followers View post →
bibiiq13
@bibiiq13 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 559 followers View post →
ＭＵＲＡＪＩ
@murajidash · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 3,311 followers View post →
18
@howling18 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 231 followers View post →
かし＊わもち
@ion333 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 26 followers View post →
miikun1111@腐女子だけどなんでもつぶやく
@miikun1974 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 110 followers View post →
ぽにゃん（本垢）@○○に詳しくない専門家
@ChIqr21gfVEZt1Y · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 1,101 followers View post →
LLBY
@dyell_m · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 5 followers View post →
からしマヨ
@karashi258 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 202 followers View post →
あひる
@KS97301578 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 70 followers View post →
YAHATA@おひとり部
@tom_yamaki · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 516 followers View post →
コートレット
@ikemaba · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 1,088 followers View post →
八重子
@1kouj1_yaeKo · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 1,036 followers View post →
世界のTANEO
@TANEO_official · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 2,110 followers View post →
弥生　水葉
@yayoi_mizuha · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 1,754 followers View post →
【密偵】アズマキバ
@azuma66 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 576 followers View post →
長伝持　竜之介
@user_neko · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 36 followers View post →
肉食の魔王Dark=Kochang
@dark_kochang · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 3,771 followers View post →
凪沙
@kzkrin71 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 48 followers View post →
ささみん
@1imi3 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 813 followers View post →
一条和城@次のイベントは…次ってなんだ？
@ichijou_kazuki · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 1,591 followers View post →
ロミ
@HiromiDona · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 227 followers View post →
Dr.Avocado
@k1h · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 3,588 followers View post →
ゲヌーク鍋＠
@genugtopf · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 808 followers View post →
事務カリー(大掃除垢)
@zimkalee · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 21,855 followers View post →
きたろー
@kitaro_mbms · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 44 followers View post →
キュリオシティ
@tomo_curio_TT · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 1,145 followers View post →
PT/MKT
@inspiro96010002 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 676 followers View post →
はちす
@hati_su8 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 329 followers View post →
柊咲（ふゆ）
@fuyu_asai · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 611 followers View post →
すこっちぃ
@JnScotchy · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 312 followers View post →
シャイロン
@shyron · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 683 followers View post →
伏・どきのいぬ
@wolfguys · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 766 followers View post →
pukonakona
@pukonakona · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 1,221 followers View post →
世良 敬。
@nsksera · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 774 followers View post →
一斗缶
@Ryuji96 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 366 followers View post →
森見
@morimi_k · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 135 followers View post →
poriemon
@poriemonJTT · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 1,609 followers View post →
nekora2520
@nekora2520 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 1,084 followers View post →
すっぺっぺ
@mgr_sppp · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 494 followers View post →
ゆめくらげ
@yumekurage0965 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 557 followers View post →
ししジニー
@jiny3jiny34643 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 2,530 followers View post →
うさもも
@usamomo · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 444 followers View post →
司城肥後介誠治
@opinel432 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 740 followers View post →
くろねこ
@Kurox_0 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 109 followers View post →
トム・ウォルト
@tomwort · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 295 followers View post →
www.psychedesire.org
@psychedesire · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 1,059 followers View post →
zorac
@z0rac · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 450 followers View post →
hidew
@hidew27 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 1,267 followers View post →
節約すると吉☆ウクライナ必勝
@setsuyaku_e_ne · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 460 followers View post →
EATER＠SOULCALIBUR
@EterSoulcalibur · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 2,925 followers View post →
一文字
@ichimonji · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 444 followers View post →
ǝunsʇo ıɯnɟɐsɐɯ / メタバース炎上対策専門家
@otsune · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 22,585 followers View post →
よしひら＠福岡
@ryoshihira · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 1,094 followers View post →
遺体
@leftchika · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 733 followers View post →
な
@wideangle · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 3,133 followers View post →
ken-v@グルメ猫
@kenv9 · X

RT @muscle_penguin_: Q. ストレッチは運動ですか？ A.ストレッチは運動に含めません。 Q.ストレッチで痩せますか？ A.ストレッチでは瘦せません。 Q.ストレッチは怪我の予防に有効ですか？ A.ストレッチは怪我の予防に有効ではない質の高い論文が複数存…

Dec 29, 2022 · 222 shares · 974 followers View post →
OJSN
@iamojsn · X

Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review - PubMed - https://t.co/cYAy2D9BZ7

Aug 11, 2022 · 15,006 followers View post →
SV TheBelgian
@TheBelgianNM · X

@Rom_agn https://t.co/02PFchqJEi Tiens un peu de lecture, un texte scientifique parmi d autres

Jul 25, 2022 · 1 like · 590 followers View post →
Paolo Roberto
@paolorobertocom · X

@philhel3 Här har du en metastudie som visar att stretching risken minskar för akuta muskelskador med 54%. https://t.co/A3pmZVT7rG Bra bok om stretch: https://t.co/dtKsjj7qnH

Mar 17, 2022 · 63,503 followers View post →
Xavier Thompson
@XavierT_ATC · X

Several authors have addressed this question in individual studies and scoping reviews. https://t.co/HmI7DNbSgp https://t.co/cX4hNC2jgu

Feb 20, 2022 · 675 followers View post →
W S Books -formally Warren Smith
@und675 · X

@sauron_cosplay @Drunk3po_Joay *remember, stretching for post activity, not pre https://t.co/552X21MNLs

Jan 16, 2022 · 211 followers View post →
Alain Güttinger
@alainguettinger · X

@rich_blagrove On the other hand, there's no positive effect either (MAYBE less acute muscle injuries) and there IS evidence that shows a potential impairment, especially for strength and power-speed tasks and stretch duration >1 min (see https://t.co/ct9XJ3TVo4).

Aug 21, 2021 · 234 followers View post →
タンケ@理学療法士
@tanke_94pt · X

面白そうな論文！_φ(･_･

Mar 20, 2021 · 18 likes · 4,335 followers View post →
Starki
@Miguelblar · X

@andresardinero @RamonNogueras @rpascualverdu @gabrysucks Interesante también : Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review

Jan 27, 2021 · 71 followers View post →
SystematicReviewBot
@EvidenceRobot · X

RT @hhamasaki78: Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active indivi…

Aug 23, 2020 · 1 share · 6,701 followers View post →
Hidetaka Hamasaki
@hhamasaki78 · X

Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review - Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism: https://t.co/NdYfeqpVpP

Aug 23, 2020 · 1 like · 1 share · 123 followers View post →
EsurgiBiotech
@EsurgiBiotech · X

Stretching is a vital part of all exercise. The focus is typically on static and proprioceptive neuromuscular facilitation. Researchers look into the different methods of stretching, its effectiveness on performance and so on. https://t.co/xA731AiYmw

Aug 12, 2020 · 78 followers View post →
Evan Roberts
@evanrobertsnz · X

@jt_kerwin Small average benefits from dynamic stretching would be my read of the literature, and match your warm-up and cool-down to the activity. https://t.co/PMxOEctIwZ

Feb 5, 2020 · 1 like · 2,390 followers View post →
APNM Journal
@APNMjournal · X

RT @caofhw: Stretching is recommended to reduce muscle injuries and increase the range of joint movement with inconsequential effects on su…

Oct 1, 2019 · 1 share · 1,382 followers View post →
CAOFHW
@caofhw · X

Stretching is recommended to reduce muscle injuries and increase the range of joint movement with inconsequential effects on subsequent sports performance. Reference: https://t.co/wmvh4wizeY #stretches #sports #fitness #workouts #exercises #health #wellness #MotivationMonday https://t.co/V0LcKoEAat

Sep 30, 2019 · 2 likes · 1 share · 17 followers View post →
UON Research Support
@Research_UON · X

Canadian Society For Exercise Physiology Position Stand on the Acute Effects of Muscle Stretching on Physical Performance, Range of Motion and Injury Incidence in Healthy Active Individuals https://t.co/uMlQLbxSq4 #PhysicalActivity #LifeSciences #UoN

Jun 13, 2019 · 554 followers View post →
SystematicReviewBot
@EvidenceRobot · X

RT @NECTAResearch: Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active indi…

Mar 26, 2019 · 1 share · 6,701 followers View post →
UON Research Support
@Research_UON · X

Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review https://t.co/hBb34EnrCf #HealthSciences #HealthServices #UoN

Mar 26, 2019 · 1 share · 554 followers View post →