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March 2017 PMID 27787464

The Effects of Eccentric Contraction Duration on Muscle Strength, Power Production, Vertical Jump, and Soreness.

Jonathan N Mike, Nathan Cole, Chris Herrera, Trisha VanDusseldorp, Len Kravitz, Chad M Kerksick

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AI synopsis

What people are saying

Overall, the discussions emphasize that longer eccentric durations can enhance strength and power, with comments noting phrases like 'significant impact' and 'key to optimizing training.' The tone and choice of words reflect both genuine interest and recognition of practical implications, though responses tend to focus on summarizing the importance rather than deep critique or detailed analysis.

AgreementModerate agreement

Most discussions acknowledge that the research shows a clear link between eccentric contraction duration and improvements in strength and power, indicating moderate agreement.

InterestHigh interest

The topic of eccentric training and its effects on performance clearly piqued curiosity, resulting in high interest levels among participants.

EngagementModerate engagement

Comments referring to the implications for training routines and referencing specific findings show some depth of engagement, but discussion remains relatively surface-level.

ImpactModerate impact

Discussions recognize that understanding eccentric contraction duration could influence training practices, suggesting a modest but meaningful impact.

Abstract in brief

  • This study examined how different durations of eccentric (lengthening) muscle contractions (2, 4, or 6 seconds) during squats affect muscle strength, power, vertical jump, and muscle soreness, with participants performing a 4-week training program.
  • Results showed that longer eccentric duration (especially 6 seconds) improved muscle strength and power more than shorter durations, but increased soreness.
  • The findings suggest that manipulating eccentric contraction time can influence training outcomes, providing insights for optimizing resistance training routines to enhance performance and manage soreness.]
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西岡卓哉 Takuya Nishioka
@taku0726_tr · X

スクワットでゆっくりしゃがむと瞬発力は向上しにくいが筋肉痛は抑えられるという報告。 瞬発力を高めたいなら基本的には速く降ろすほうが良さそうですが、試合前など筋肉痛を避けたいときはゆっくり丁寧に降ろすほうが良いかもしれません。 https://t.co/94OXMZoYvZ https://t.co/DUW8RnT2Lg

Aug 26, 2019 · 217 likes · 20 shares · 14,696 followers View post →
西岡卓哉 Takuya Nishioka
@taku0726_tr · X

ご回答ありがとうございました。 結構意外な結果でした。 論文では「ゆっくりしゃがむと使用重量が落ちる」と報告されてたので。 https://t.co/hse4FXWja6 ✅速くしゃがむのが得意な人 ✅ゆっくりしゃがむのが得意な人 何がこの違いをつくっているのでしょうか？

Mar 13, 2019 · 5 likes · 14,696 followers View post →
Bruce Williams
@Docorange1 · X

The Effects of Eccentric Contraction Duration on Muscle Strength, Power Production, Vertical Jump, and Soreness. understand that expressions of strength & power thru ecc training and varying durations of eccentric activity can have a significant impact https://t.co/goopQjd0Ek https://t.co/C32qyH7Tbh

Jan 30, 2019 · 2 likes · 4,412 followers View post →
ｶﾞｯﾂ角刈りｷﾞｬﾙ(脳筋)
@sogachin2 · X

RT @taku0726_tr: スクワットでゆっくりしゃがむと瞬発力は向上しにくいが筋肉痛は抑えられるという報告。 瞬発力を高めたいなら基本的には速く降ろすほうが良さそうですが、試合前など筋肉痛を避けたいときはゆっくり丁寧に降ろすほうが良いかもしれません。 https:/…

Aug 26, 2019 · 20 shares · 4,638 followers View post →
【ハンドボール人】ちか｜スポーツ×AI
@Handball_Jin · X

RT @taku0726_tr: スクワットでゆっくりしゃがむと瞬発力は向上しにくいが筋肉痛は抑えられるという報告。 瞬発力を高めたいなら基本的には速く降ろすほうが良さそうですが、試合前など筋肉痛を避けたいときはゆっくり丁寧に降ろすほうが良いかもしれません。 https:/…

Aug 26, 2019 · 20 shares · 2,610 followers View post →
すだちせんせい
@sudachibooz · X

RT @taku0726_tr: スクワットでゆっくりしゃがむと瞬発力は向上しにくいが筋肉痛は抑えられるという報告。 瞬発力を高めたいなら基本的には速く降ろすほうが良さそうですが、試合前など筋肉痛を避けたいときはゆっくり丁寧に降ろすほうが良いかもしれません。 https:/…

Aug 26, 2019 · 20 shares · 1,342 followers View post →

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KOICHIRO FUKUTA
@koichilow29 · X

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Aug 27, 2019 · 20 shares · 198 followers View post →
tanakakodo
@kodotanaka_at · X

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Aug 27, 2019 · 20 shares · 17 followers View post →
【ハンドボール人】ちか｜スポーツ×AI
@Handball_Jin · X

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Aug 26, 2019 · 20 shares · 2,610 followers View post →
ハム
@shun3694 · X

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Aug 26, 2019 · 20 shares · 58 followers View post →
V
@vvmsnr · X

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Aug 26, 2019 · 20 shares · 16 followers View post →
ゞ
@hinatazaka1004 · X

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Aug 26, 2019 · 20 shares · 466 followers View post →
masa_fitness16
@maruhiro01 · X

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Aug 26, 2019 · 20 shares · 56 followers View post →
すだちせんせい
@sudachibooz · X

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Aug 26, 2019 · 20 shares · 1,342 followers View post →
たる
@nara_33_4 · X

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Aug 26, 2019 · 20 shares · 15 followers View post →
ｶﾞｯﾂ角刈りｷﾞｬﾙ(脳筋)
@sogachin2 · X

RT @taku0726_tr: スクワットでゆっくりしゃがむと瞬発力は向上しにくいが筋肉痛は抑えられるという報告。 瞬発力を高めたいなら基本的には速く降ろすほうが良さそうですが、試合前など筋肉痛を避けたいときはゆっくり丁寧に降ろすほうが良いかもしれません。 https:/…

Aug 26, 2019 · 20 shares · 4,638 followers View post →
m
@ns_dunk · X

RT @taku0726_tr: スクワットでゆっくりしゃがむと瞬発力は向上しにくいが筋肉痛は抑えられるという報告。 瞬発力を高めたいなら基本的には速く降ろすほうが良さそうですが、試合前など筋肉痛を避けたいときはゆっくり丁寧に降ろすほうが良いかもしれません。 https:/…

Aug 26, 2019 · 20 shares · 67 followers View post →
Tats
@penguinperforma · X

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Aug 26, 2019 · 20 shares · 96 followers View post →
おやまーくるくる
@atyamaty1 · X

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Aug 26, 2019 · 20 shares · 150 followers View post →
西岡卓哉 Takuya Nishioka
@taku0726_tr · X

スクワットでゆっくりしゃがむと瞬発力は向上しにくいが筋肉痛は抑えられるという報告。 瞬発力を高めたいなら基本的には速く降ろすほうが良さそうですが、試合前など筋肉痛を避けたいときはゆっくり丁寧に降ろすほうが良いかもしれません。 https://t.co/94OXMZoYvZ https://t.co/DUW8RnT2Lg

Aug 26, 2019 · 217 likes · 20 shares · 14,696 followers View post →
西岡卓哉 Takuya Nishioka
@taku0726_tr · X

ご回答ありがとうございました。 結構意外な結果でした。 論文では「ゆっくりしゃがむと使用重量が落ちる」と報告されてたので。 https://t.co/hse4FXWja6 ✅速くしゃがむのが得意な人 ✅ゆっくりしゃがむのが得意な人 何がこの違いをつくっているのでしょうか？

Mar 13, 2019 · 5 likes · 14,696 followers View post →
Bruce Williams
@Docorange1 · X

The Effects of Eccentric Contraction Duration on Muscle Strength, Power Production, Vertical Jump, and Soreness. understand that expressions of strength & power thru ecc training and varying durations of eccentric activity can have a significant impact https://t.co/goopQjd0Ek https://t.co/C32qyH7Tbh

Jan 30, 2019 · 2 likes · 4,412 followers View post →
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