September 2017 PMID 28641044

The effects of short versus long inter-set rest intervals in resistance training on measures of muscle hypertrophy: A systematic review.

Jozo Grgic, Bruno Lazinica, Pavle Mikulic, James W Krieger, Brad Jon Schoenfeld

Download social card

Mentions

Peak: 12 in Nov 2025

across 7 sources since Feb 2019

Extended reach

186,102

potential audience

Total likes

Video views

149

Mentions per month

Feb 2019 – Dec 2025

Where it's discussed

TikTok40 posts
X / Twitter10 posts
Instagram8 posts
Facebook7 posts
YouTube2 videos
Reddit2 posts
News2 articles

AI synopsis

What people are saying

The discussions reveal a balanced mixture of curiosity and skepticism, with some social discussions referencing specific studies suggesting longer rest periods might enhance hypertrophy, while others, such as comments mentioning small effects or methodological doubts, reflect cautious or dismissive attitudes. The tone varies from analytical to skeptical, indicating a nuanced but limited overall impact.

AgreementNeither agree nor disagree

The discussions show mixed opinions, with some emphasizing the benefits of longer rest intervals for hypertrophy, while others point out the limited and inconclusive evidence for a definitive recommendation.

InterestModerate interest

There is a moderate interest in the topic, as many posts reference scientific studies and debates about training strategies, but some display skepticism or minimal curiosity.

EngagementModerate engagement

Several posts critically analyze the research methods and implications, demonstrating a degree of thoughtful engagement, but others dismiss or trivialize the findings, indicating superficial interaction.

ImpactNeutral impact

The overall influence of these discussions appears modest, as they highlight ongoing debates rather than consensus or definitive changes in training practices.

Abstract in brief

This systematic review analyzed six studies to compare the effects of short (around 60 seconds) versus long rest intervals during resistance training on muscles' growth, finding that both can be effective but suggesting long rest intervals might offer some advantages for hypertrophy based on recent sensitive measures.
The research highlights that more studies with similar methods are needed to definitively determine whether longer rest periods are truly better, as current evidence is limited and somewhat inconclusive.
Overall, both strategies can help increase muscle size, but the best approach remains unclear due to the limited number of focused studies available so far.]

Read the full abstract

All mentions

Resistance Training Frequency for Optimal Muscle Hypertrophy

This video explores how often muscles should be trained to maximize hypertrophy. A systematic review shows that training frequency does not significantly affect muscle growth if workout volume remains constant, allowing…

Nicolás Flores · Nov 16, 2023 95 views

Intermittent Fasting and Its Link to Eating Disorders in Youth

This video discusses a study on the prevalence of intermittent fasting among Canadian adolescents and young adults and its association with eating disorder behaviors and psychopathology, highlighting gender-specific…

May Kimhi · Aug 24, 2023 54 views

Dr. Grayson Wickham

@drgraysonDPT · X

[9/9] Rest duration between lifts references: https://t.co/e3cBKasfVx https://t.co/jrWh3x9sLh https://t.co/XCAmWhk9Xm https://t.co/XddZFjtDRw? https://t.co/XddZFjtDRw? https://t.co/2ujHRzx1a9 https://t.co/8kvxcyYnq2

Feb 18, 2025 · 457 followers View post →

ilia jarrahi

@iliaenix · X

رفرنس‌ها: 1. https://t.co/IsTvTE8Pub 2. https://t.co/mR8i4gwwel 3. https://t.co/yveb7EUtyJ 4. https://t.co/TL7FNgzr6Z 5. https://t.co/S9hUMRNyZV 6. https://t.co/Rm0SxbhZPf 7. https://t.co/V7FTYKacgt

Oct 22, 2024 · 38 followers View post →

Ghaïs Guelaïa

@GeekNfit · X

Jun 1, 2023 · 4 likes · 12,950 followers View post →

Rafa Lund

@RafaLund · X

1 - EVIDÊNCIAS GERAIS As metanalises mais recentes sugerem que intervalos maiores de 2min parecem ter efeito mais pronunciado nas respostas de força e hipertrofia por permitirem maior Volume de Treino. https://t.co/qbD8Vd7mBy https://t.co/dN8ZvLVWHQ https://t.co/s5urzXMQUL

Oct 21, 2022 · 539 followers View post →

Tiago

@Tiago91015416 · X

Aug 3, 2022 · 13 likes View post →

Samir Khalil

@SamirMithqal · X

Apr 28, 2022 · 4 likes · 1 share · 7,173 followers View post →

SGIR

@samgetitright · X

参考論文: https://t.co/pn19a0opUX https://t.co/XpKyctoKSd

Apr 25, 2022 · 17 likes · 72,236 followers View post →

Stuart Phillips (he/him)

@mackinprof · X

@ap_coach Small effects if any on any relevant outcome https://t.co/imVipEOJ7I

Mar 5, 2022 · 56,022 followers View post →

@falanzan · X

RT @AbdulazizDalhi: يعني لا يوجد افضلية للراحة الاقل ٣٠-٦٠ ثانية من ناحية البناء العضلي، بالعكس عدة دراسات اخرى وجدت انه لما ترتاح فترة اطو…

Aug 17, 2021 · 1 share · 942 followers View post →

عبدالعزيز دلحي

@AbdulazizDalhi · X

Aug 17, 2021 · 2 likes · 1 share · 35,001 followers View post →

9 Illik Buraxılış Imtahan 2024 Hır Fənnən Keçid Balı | TikTok

TikTok

DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 102Likes. 2Comments. 9Shares. 7 Likes, 0 Comments. TikTok video from Eldar (@. 271w ago.

Dec 13, 2025 View →

barisonurfitness (@barisonurfitness) | TikTok

TikTok

DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 154Beğeniler. 4Yorumlar. 16Paylaşımlar. barisonurfitness. barisonurfitness. “Tutuş kuvvetin ...

Dec 13, 2025 View →

Kısa Boylu Kız Ğniversite | TikTok

TikTok

DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 154Beğeniler. 4Yorumlar. 16Paylaşımlar. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları. Ağırlık ...

Dec 13, 2025 View →

Formula Herba Semulajadi 60 Kapsul Review | TikTok

TikTok

DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 110Likes. 3Comments. 9Shares. 38 Likes, 0 Comments. TikTok video from Dr. Jacobo Velazquez ...

Dec 13, 2025 View →

#antrenmangerçekleri | TikTok

TikTok

DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 134Beğeniler. 4Yorumlar. 10Paylaşımlar. mcfutbolgelisim. MÇ Futbol Gelişim. Antrenman planı ...

Dec 13, 2025 View →

#kasgelişimi | TikTok

TikTok

DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 158Beğeniler. 4Yorumlar. 16Paylaşımlar. amaravci. Amar Avci. Kas Gelişmeme Sepepi #fypシ ...

Dec 13, 2025 View →

Ağırlık Antrenmanı Böbrek | TikTok

TikTok

DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 154Beğeniler. 4Yorumlar. 16Paylaşımlar. 400 Likes, 8 Comments. TikTok video from Bykama ...

Dec 13, 2025 View →

Arley Z10 Pumps Review | TikTok

TikTok

DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 105Likes. 2Comments. 9Shares. 201 Likes, 17 Comments. TikTok video from JACLYN ❤️‍ ...

Dec 13, 2025 View →

Lucas Brandão

Facebook

... 10.1080/17461391.2017.1340524.

Dec 13, 2025 View →

Profile for Tom's Health Club

Facebook

Moralité : adapte ton temps de repos à ton objectif et à ton niveau Source : European Journal of Sport Science (DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524) ...

Dec 13, 2025 View →

Wissen ist Kraft | Facebook

Facebook

https://www.tandfonline. com/doi/full/10.1080/17461391.2017.1340524 · No photo description available. Andi Bäßler and 21 others ·

Dec 13, 2025 View →

barisonurfitness

Facebook

... systematic review PMID: 28641044 DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524. Vedat Şahin Ekinci ve 13 diğer kişi ·

Dec 13, 2025 View →

Mentalidade de Ouro (@focus_100_percent) | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. |. বৌদির গান হট. |. photo:7570355253661469973. |. what-is-inside-the-squishy-monkey. |. Depuis le XIIe siècle, les Halles ...

Dec 13, 2025 View →

邦尼運動空間BUNNY Fitness Space | Changhua

Facebook

doi: 10.1080/17461391.2017.1340524. -2018(Sports Med Jan;48(1):137-151. doi: 10.1007/s40279-017-0788-x -2015 (J Strength Cond Res )Oct;29(10):2954-63. doi ...

Dec 13, 2025 View →

Personal Quality | Joinville SC

Facebook

org/10.1080/17461391.2017.1340524 · No photo description available. WHATSAPP. Personal Quality. Health/beauty.

Dec 13, 2025 View →

Emerson Luiz Teixeira

Facebook

Referências: doi: 10.1080/17461391.2017.1340524. doi: 10.1080/00913847.2018.1406778. doi: 10.1519/JSC.0000000000003668. #pausaentreasseries #volumedeseries ...

Dec 13, 2025 View →

Grgic 2017 | PDF | Strength Training | Muscle Hypertrophy

News

983-993, DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524. To link to this article: https://doi.org/10.1080/17461391.2017.1340524. Published online: 22 Jun 2017. Submit ...

Dec 13, 2025 View →

Absolute Muscle - Ebook Final | PDF | Dieting | Strength Training

News

doi: 10.1080/17461391.2017.1340524. Epub 2017. Jun 22. PMID: 28641044. 20. Nutrition Recommendations to Build Muscle In the past twelve years, I have coached ...

Dec 13, 2025 View →

¿Sabías que el ejercicio ‍♀️ puede proteger tu salud ósea tras la ...

Instagram

doi: 10.1080/17461391.2017.1340524. Epub 2017 Jun 22. PMID: 28641044. #EntrenamientoDeFuerza · #FuerzaMuscular · #DescansoEntreSeries

Dec 10, 2025 View →

Karın kası mutfakta değil, spor salonunda yapılır. Karın kaslarını da ...

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 188Beğeniler. 4Yorumlar. 16Paylaşımlar. barisonurfitness. barisonurfitness.

Dec 9, 2025 View →

HIIT: Entrena más en menos tiempo El entrenamiento interválico de ...

Instagram

doi: 10.1080/17461391.2017.1340524. Epub 2017 Jun 22. PMID: 28641044. #EntrenamientoDeFuerza · #FuerzaMuscular · #DescansoEntreSeries

Dec 7, 2025 View →

Los sistemas energéticos son la base que permite a cualquier ...

Instagram

doi: 10.1080/17461391.2017.1340524. Epub 2017 Jun 22. PMID: 28641044. #EntrenamientoDeFuerza · #FuerzaMuscular · #DescansoEntreSeries

Dec 5, 2025 View →

¿Sabías que los descansos entre series son uno de los ...

Instagram

... -993. doi: 10.1080/17461391.2017.1340524. Epub 2017 Jun 22. PMID: 28641044. #EntrenamientoDeFuerza #FuerzaMuscular #DescansoEntreSeries ...

Nov 30, 2025 View →

Düşük Hacimle Yüksek Verim: Antrenman Tüyoları | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları. Ağırlık antrenmanında dinlenme süreleri ile kas gelişimini artırın ...

Nov 26, 2025 View →

Photo by Analia Montes De Oca (@energiasport.psm) · November ...

Instagram

doi: 10.1080/17461391.2017.1340524. Epub 2017 Jun 22. PMID: 28641044. #EntrenamientoDeFuerza · #FuerzaMuscular · #DescansoEntreSeries

Nov 26, 2025 View →

Kilo Vermek İçin Spor Salonu Taktikleri | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 187Beğeniler. 4Yorumlar. 16Paylaşımlar. berlinhukuk. Avukat Cem Alışık.

Nov 25, 2025 View →

Drop Setlerin Etkisi ve Yanlış Bilgiler | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 179Beğeniler. 4Yorumlar. 16Paylaşımlar. barisonurfitness. barisonurfitness. Eğer ...

Nov 24, 2025 View →

Göbek Eritme Egzersizleri: Etkili Hareketler | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları. Ağırlık antrenmanında dinlenme süreleri ile kas gelişimini artırın ...

Nov 23, 2025 View →

Egzersiz Tekniği ve Tempo İpuçları | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları. Ağırlık antrenmanında dinlenme süreleri ile kas gelişimini artırın ...

Nov 20, 2025 View →

Kış Sezonu Vücut Geliştirme ve Cable Metası | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları. Ağırlık antrenmanında dinlenme süreleri ile kas gelişimini artırın ...

Nov 13, 2025 View →

Pbnk Telipot | TikTok

TikTok

DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 158Likes. 4Comments. 16Shares. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları ...

Nov 10, 2025 View →

Bu Firavun Sizi Kaç Ssat Çalıştırıyor | TikTok

TikTok

DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 150Beğeniler. 4Yorumlar. 16Paylaşımlar. 50 Likes, 9 Comments. TikTok video ...

Nov 3, 2025 View →

What Is The Year Inteval of Recuriment in The Ghana Armed Forces ...

TikTok

DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 140Likes. 4Comments. 15Shares. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları ...

Nov 3, 2025 View →

msc ebuciftci ile yaptığımız söyleşinin tamamını izlemek isterseniz yo ...

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 146Beğeniler. 4Yorumlar. 16Paylaşımlar. fzt.kaganunalan. fzt.kaganunalan. OMUZ ...

Nov 2, 2025 View →

Karın Kası Programı ile Güçlenin | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları. Ağırlık antrenmanında dinlenme süreleri ile kas gelişimini artırın ...

Sep 18, 2025 View →

Omuz Kaslarını Güçlendirmek İçin 3 Egzersiz | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları. Ağırlık antrenmanında dinlenme süreleri ile kas gelişimini artırın ...

Aug 31, 2025 View →

Karın Kası Yapma Challenge'ı Başlıyor! | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları. Ağırlık antrenmanında dinlenme süreleri ile kas gelişimini artırın ...

Aug 15, 2025 View →

Karın kaslarını doğru çalış !? | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları. Ağırlık antrenmanında dinlenme süreleri ile kas gelişimini artırın ...

Jul 7, 2025 View →

Kako Očistiti Bazen Bez Pumpe | TikTok

TikTok

DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 139Likes. 4Comments. 13Shares. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları ...

Jul 6, 2025 View →

Bahar Dizisi: En Güzel Anlar | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 188Beğeniler. 4Yorumlar. 16Paylaşımlar. korediziodasi. Kore Dizi Odası. YENİLMEZ ...

Jun 25, 2025 View →

Güreş ve Boks Antrenmanı için Güçlü Yöntemler | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları. Ağırlık antrenmanında dinlenme süreleri ile kas gelişimini artırın ...

May 30, 2025 View →

“Não uso strap pra não ficar com antebraço fraco” #treino #marom ...

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524 #hipertrofia #treino #musculaçao #maromba #descanso #dicas #gym #academia · The Days - NOTION Remix - CHRYSTAL ...

May 29, 2025 View →

Minta Link Grup Tele Kek Bujang Lotus Biscoff | TikTok

TikTok

DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 157Suka. 4Komentar. 16Bagikan. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları ...

Mar 16, 2025 View →

Plano de treino : r/fitnessportugal

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1080/17461391.2017.1340524 (Este apenas compara descansos intefiores a 60s com descansos ...

Nov 8, 2024 View →

Karın Kası Egzersizleri - Sağlam Karın Kası İçin En İyi Antrenmanlar ...

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları. Ağırlık antrenmanında dinlenme süreleri ile kas gelişimini artırın ...

Oct 28, 2024 View →

Respondendo a @Sergio R Pantano intervalo de descanso entre as ...

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524, pmid:35622106, 37347940) #hipertrofia #massamuscular".som original - Ricardo Wesley.

Sep 29, 2024 View →

Set Ara Anlarında Dinlenme Süresi Nasıl Belirlenmeli? | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları. Ağırlık antrenmanında dinlenme süreleri ile kas gelişimini artırın ...

Mar 26, 2024 View →

Evde Yapılabilecek Karın Kası Hareketleri - Basit ve Etkili Yöntemler ...

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 188Likes. 4Comments. 16Shares. berkanfitness.coaching. berkanfitness.coaching.

Jan 20, 2024 View →

‍♀️SERÁ QUE O DANO MUSCULAR É MAIOR EM RESPOSTA A ...

Instagram

... . Eur J Sport Sci. 2017 Sep;17(8):983-993. doi: 10.1080/17461391.2017.1340524. Epub 2017 Jun 22. PMID: 28641044.".

Dec 8, 2023 View →

Mekanik Drop Set ile Ağırlık Kontrolü | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları. Ağırlık antrenmanında dinlenme süreleri ile kas gelişimini artırın ...

Nov 15, 2023 View →

Intervalo de Descanso e Hipertrofia: O Que Você Precisa Saber ...

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524, pmid:35622106, 37347940) #hipertrofia #massamuscular · som original - Ricardo Wesley. 572Curtidas. 23Comentários.

Sep 14, 2023 View →

Barbell Overhead Press: Ayakta mı, Oturarak mı? | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 188Beğeniler. 4Yorumlar. 16Paylaşımlar. barisonurfitness. barisonurfitness. “ ...

Sep 13, 2023 View →

Hem ön bacak hem de arka bacak kalçalarınızı çalıştıracak olan bu ...

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları. Ağırlık antrenmanında dinlenme süreleri ile kas gelişimini artırın ...

Jul 17, 2023 View →

در این پست سعی کردیم الگوهای حرکتی مرتبط با فعالیت عضلات ...

Instagram

Eur J Sport Sci. DOI: 10.1080/17461391.2017.1340524 خیلی ساده اگه بخوایم بگیم: بر اساس مطالعات، وقتی بین انقباض‌های عضلانی شدید دوره‌های ...

Aug 15, 2022 View →

Karnı Güçlendiren Ronaldo Stili Egzersiz Programı | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları. Ağırlık antrenmanında dinlenme süreleri ile kas gelişimini artırın ...

May 12, 2022 View →

Direnç Bandı İle Yapılabilecek Sırt Egzersizleri | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. Ağırlık Antrenmanında Dinlenme Araçları. Ağırlık antrenmanında dinlenme süreleri ile kas gelişimini artırın ...

May 10, 2022 View →

Kollarım İnce Ne Yapmalıyım? Güçlü Kollar İçin İpuçları | TikTok

TikTok

... 10.1080/17461391.2017.1340524. orijinal ses - barisonurfitness. 188Beğeniler. 4Yorumlar. 16Paylaşımlar. minisaglik. Mini Sağlık & Bilgi. 30 Gün ...

Jun 5, 2021 View →

邦尼知識小學堂:教練?!最佳的組間休息時間要多久呢休太久較沒有 ...

Instagram

... 10.1080/17461391.2017.1340524. -2018(Sports Med Jan;48(1):137-151. doi: 10.1007/s40279-017-0788-x -2015 (J Strength Cond Res )Oct;29(10) ...

Jan 17, 2021 View →

Is an extra 15 seconds between sets really much of a difference? : r ...

Have you read research studies on the subject? https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17461391.2017.1340524?journalCode=tejs20 (use sci ...

Feb 8, 2019 View →

The effects of short versus long inter-set rest intervals in resistance training on measures of muscle hypertrophy: A systematic review.

Mentions per month

Where it's discussed

What people are saying

Abstract in brief

Top posts

All mentions

Resistance Training Frequency for Optimal Muscle Hypertrophy

Intermittent Fasting and Its Link to Eating Disorders in Youth