Time course of recovery following resistance training leading or not to failure.

庵A

庵野拓将 (Takumasa Anno)

@takumasa39 · X

筋トレで疲労困憊まで追い込むことによる回復時間への影響は？ EJAPの報告では、同じトレーニングの総負荷量でも、疲労困憊まで追い込まない方が、24〜48時間での回復が早かった。 追い込まないことで回復が早まり、継続的なパフォーマンス向上につながるとのこと。 https://t.co/cZucdpZKtC

伊P

伊田暁人 IDA Akito, PhD

@akito_ida · X

https://t.co/mU3m6uw72T トレーニングを限界まで追い込むか否かが、その後のパフォーマンスや回復に与える影響について。 75%1RMの負荷でBP＆SQ実施

DP

Daniel Berglind, PhD

@DanielBerglind · X

Resistance training

DP

Daniel Berglind, PhD

@DanielBerglind · X

Resistance training

FI

Felipe Isidro

@felipeisidro13 · X

estar en una mejor condición neuromuscular para una nueva sesión de entrenamiento en un período de tiempo más corto. https://t.co/RRBLNFyhpF El que duerme medio día gana media vida. El arte de conjugar bien las cosas importantes. ;-)

JC

John Paul Catanzaro

@catanzarogroup · X

Train to failure every set? You’ll need more time to bounce back. Leave a few reps in the tank early on—save failure for the peak. #trainingtips #resistancetraining #strengthtraining #trainingsmart #recoverytime https://t.co/KoqEYjnhxw

MP

Marcos Mecías PhD

@marcos_mecias · X

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VP

Valerio Persichetti

@valepersico93 · X

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SL

so good lumbar

@KomikovaSn · X

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K

Koushik

@koushikphysio · X

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PA

Prof. Nasser Alzerwi

@NAlzerwi · X

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AM

AJ Mega

@ajmega_ · X

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DA

Danilo Amorim

@danilonutripers · X

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WA

William Amaral

@_sempreguica · X

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KS

Kristopher Mendes de Souza

@KristopherDoc · X

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JC

John Paul Catanzaro

@catanzarogroup · X

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SF

Stephen Ferguson

@SteveAFerguson · X

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IS

Ivan Valdez Solis

@IvanVdz · X

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A

angelo

@angelofisio91 · X

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Mind Your Science!

@MindYourSci · X

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Z

Zack

@keychupkicap · X

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AA

@Ap_Coach Amedio

@ap_coach · X

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Carlos Alberto

@CarlosAbertoVM · X

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JD

Jhonny Diaz

@Jhonny_Diaz_ · X

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翡握

翡翠@握力トレーニー

@hisui_gripmen · X

RT @takumasa39: 筋トレで疲労困憊まで追い込むことによる回復時間への影響は？ EJAPの報告では、同じトレーニングの総負荷量でも、疲労困憊まで追い込まない方が、24〜48時間での回復が早かった。 追い込まないことで回復が早まり、継続的なパフォーマンス向上につなが…

あ

あおるねこ

@fWC63qHr1KWysKI · X

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時

時雨

@sigure49 · X

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ぼ

ぼんぞう

@galgaious · X

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ア

アルファ

@pippo7623 · X

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ぬ

ぬー

@knst00000 · X

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長

長谷川淳史

@TMS_Japan · X

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ヒ野

ヒデオ(野球好きの作業療法士)

@hideo_blog · X

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二

二上山

@hyoge · X

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は

はねず

@sagantosu_ssl · X

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ひな

ひかり整骨院（代表）永長憲幸＠ながながver2.0

@makinori88 · X

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や

やすり

@hea1thy_ · X

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な筋

なちこ＠筋トレ

@nachipo · X

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当

当直したくな医

@ao_xin514761 · X

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益

益荒男

@d9ErvPrqtYJezxi · X

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く

くら寿司

@kuranao1031 · X

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庵A

庵野拓将 (Takumasa Anno)

@takumasa39 · X

筋トレで疲労困憊まで追い込むことによる回復時間への影響は？ EJAPの報告では、同じトレーニングの総負荷量でも、疲労困憊まで追い込まない方が、24〜48時間での回復が早かった。 追い込まないことで回復が早まり、継続的なパフォーマンス向上につながるとのこと。 https://t.co/cZucdpZKtC

T

THCFootballClub

@THCFootballClub · X

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MS

Maurilio Solis

@MaurilioSolisC · X

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K

Koushik

@koushikphysio · X

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KB

Keith Bartley

@keith_bartley · X

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Prof. Nasser Alzerwi

@NAlzerwi · X

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JC

Joe Collins

@JD_Collins7 · X

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WS

Workout School

@school_workout · X

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CA

Carlos Alberto

@CarlosAbertoVM · X

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Mind Your Science!

@MindYourSci · X

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PA

paulo alvarez

@rpaulotovar · X

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DA

Danilo Amorim

@danilonutripers · X

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E

erog

@rogedj1 · X

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William Amaral

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A

Anan

@Anan83174H · X

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PN

Pablo Najera

@pablonajeraEF · X

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B

BetterThanYesterdayCoaching

@ThanCoaching · X

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DP

Daniel Berglind, PhD

@DanielBerglind · X

Resistance training

MS

Mind Your Science!

@MindYourSci · X

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南N

南部　博昭(Hiroaki Nanbu)

@Hiroaki_Nanbu · X

RT @akito_ida: https://t.co/mU3m6uw72T トレーニングを限界まで追い込むか否かが、その後のパフォーマンスや回復に与える影響について。 75%1RMの負荷でBP＆SQ実施

R

Raul

@RaulM06 · X

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PA

paulo alvarez

@rpaulotovar · X

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TB

tokyo banana

@tokyobanana17 · X

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寺

寺門大夢

@ibratimes · X

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井管

井原 輝｜S&Cコーチ×管理栄養士

@HikaruIhara · X

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Dゴ

Dr.ゴリゴリ！

@n_yasutaka · X

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J

Jose

@Jose_8523 · X

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中M

中田 開人 Kaito Nakata / PT CSCS MS

@kaito_stpt · X

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タ

タマさん

@tama_sweets1 · X

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な

なつお

@natsutarou_net · X

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ね

ねこまんま

@Shin07131 · X

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な

なべ

@nabe_s130 · X

RT @akito_ida: https://t.co/mU3m6uw72T トレーニングを限界まで追い込むか否かが、その後のパフォーマンスや回復に与える影響について。 75%1RMの負荷でBP＆SQ実施

ST

Shaun Tyler

@ShaunTylerPT · X

RT @DanielBerglind: Resistance training

伊P

伊田暁人 IDA Akito, PhD

@akito_ida · X

https://t.co/mU3m6uw72T トレーニングを限界まで追い込むか否かが、その後のパフォーマンスや回復に与える影響について。 75%1RMの負荷でBP＆SQ実施

中壮

中武 壮以知

@soichinakatake · X

筋力トレーニングで限界まで行うことは、回復に必要な時間を大幅に延ばし、次のトレーニングや競技への準備が遅れる可能性があるため、回復を考慮する場合は限界まで追い込む頻度を抑えることが有益 Time course of recovery following resistance training leading or ... https://t.co/GuvrUMCsv0

SL

Sarah Levine

@sarahlevine_pt · X

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G

GuruAnaerobic

@GuruAnaerobic · X

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TA

The Air Fryer Ambassador

@MarioNotSuper · X

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WA

William Amaral

@_sempreguica · X

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PA

Prof. Nasser Alzerwi

@NAlzerwi · X

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JR

James Rutherford

@TheJBlade · X

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A

AKSHAY

@Danaveni_Akshay · X

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IB

Inaki bestetraining

@InakiSedano · X

RT @DanielBerglind: Resistance training

Y

Yasinlak

@Yasinlakifbb · X

همونطور که حجم میتونه یه تیغ دولبه باشه تمرین تا واماندگی کامل هم میتونه به همین شکل باشه شواهدی وجود داره که نشون میده، تمرین مقاومتی که تا حد ناتوانی عضلانی کامل انجام ‌بشه، زمان لازم برای بازیابی عملکرد عصبی-عضلانی رو به طور قابل توجهی افزایش میده. https://t.co/r3GRMrYxal

JR

Julio César Pertuz Ruiz

@democrata91 · X

RT @DanielBerglind: Resistance training

KI

Kinetic Impact

@KineticImpactRP · X

RT @DanielBerglind: Resistance training

SC

Sean M. Collins

@SMCollinsPhD · X

RT @DanielBerglind: Resistance training

JP

Jose Antonio PhD

@JoseAntonioPhD · X

RT @DanielBerglind: Resistance training

Z

Zack

@keychupkicap · X

RT @DanielBerglind: Resistance training

PN

Pablo Najera

@pablonajeraEF · X

RT @DanielBerglind: Resistance training

DP

Daniel Berglind, PhD

@DanielBerglind · X

Resistance training

B

begang

@jametgym · X

@urmeowjsty https://t.co/vQQVlH8e2t

Y

Yuki

@YUKI05136051197 · X

ベンチプレスやスクワットなどのコンパウンド種目では、基本的に限界まで追い込むことはオススメしません。フォームが崩れて怪我のリスクが高くなります。 また、トレーニング後の回復に時間がかかってしまいます。正しいフォームで行えるレップ数で継続することが重要です。 https://t.co/SmkhJL8FYx

LO

Luis Alberto Marco-Contreras - OLY

@LAlbertoMarco · X

@AntelmPujol Ver estudios del grupo de González-Badillo ➡️ https://t.co/NvaCjA7tS8 ➡️https://t.co/5oc4nihqkL ➡️https://t.co/uxUNnUUKwr

JB

Jay Benoit

@ExponentEdge · X

https://t.co/bmwuZEfzgU Training to failure is one of the most common topics for those looking to optimize their time working out and for good reasons. No pain no gain right, well maybe. Training to failure on each set is commonplace in many resistanc… https://t.co/hRrcss1hU3 https://t.co/rryA6lMRYy

MA

Manuel Lara Arroyo

@Manuelararroyo · X

RT @felipeisidro13: estar en una mejor condición neuromuscular para una nueva sesión de entrenamiento en un período de tiempo más corto. ht…

FI

Felipe Isidro

@felipeisidro13 · X

estar en una mejor condición neuromuscular para una nueva sesión de entrenamiento en un período de tiempo más corto. https://t.co/RRBLNFyhpF El que duerme medio día gana media vida. El arte de conjugar bien las cosas importantes. ;-)

GE

Gio Espin

@espin93 · X

Usaron marcadores como el CMJ, la velocidad de desplazamiento de la barra y la concentración de amonio y CK, concluyeron que a igual volumen de entrenamiento entrenar al fallo retrasaba la recuperación de la homeostasis entre 24-48 h. https://t.co/HOQ6lcvULq