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The deadlift is the major hip hinge pulling exercise to learn for picking anything up and is fundamental for basic resistance training. This tutorial shows you how to perform hip hinges safely to prevent low back pain…
Are you making these 10 common stretching mistakes? Doing so can limit your progress and even lead to injury. This video shows you what to avoid and how to stretch smarter for better results.
Ft.Cristian
@FtCristian2 · X
RT @jmolivalozano:
mafiqjay
@captionburaq · X
RT @jmolivalozano:
Mario Sánchez
@mariosanga · X
RT @jmolivalozano:
José María Oliva Lozano
@jmolivalozano · X
Philip Ha
@ThePhilipHa · X
In the following study “The Relation Between Stretching Typology and Stretching Duration…”
It was shown on average that people improved their flexibility stretching from anywhere between 5-10min per per week.
https://t.co/nC5vkshJfl
RT @pt_inakano: 1週間のストレッチ時間と関節可動域
ストレッチ時間と頻度がROMに及ぼす影響を調査したレビューにおいて、
1週間のストレッチ時間が5分未満に比べ、5~10分、10分以上で有意に可動域拡大を認めた。
1週間のストレッチ時間は合計5分以上が必要…
さーと@OT8年目＋整体勉強中（副業→本業へ）
@5LFB1MFDBob5Osk · X
RT @pt_inakano: 1週間のストレッチ時間と関節可動域
ストレッチ時間と頻度がROMに及ぼす影響を調査したレビューにおいて、
1週間のストレッチ時間が5分未満に比べ、5~10分、10分以上で有意に可動域拡大を認めた。
1週間のストレッチ時間は合計5分以上が必要…
ハンバーグ太郎
@karaagelove06 · X
RT @pt_inakano: 1週間のストレッチ時間と関節可動域
ストレッチ時間と頻度がROMに及ぼす影響を調査したレビューにおいて、
1週間のストレッチ時間が5分未満に比べ、5~10分、10分以上で有意に可動域拡大を認めた。
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RT @pt_inakano: 1週間のストレッチ時間と関節可動域
ストレッチ時間と頻度がROMに及ぼす影響を調査したレビューにおいて、
1週間のストレッチ時間が5分未満に比べ、5~10分、10分以上で有意に可動域拡大を認めた。
1週間のストレッチ時間は合計5分以上が必要…
1週間のストレッチ時間と関節可動域
ストレッチ時間と頻度がROMに及ぼす影響を調査したレビューにおいて、
1週間のストレッチ時間が5分未満に比べ、5~10分、10分以上で有意に可動域拡大を認めた。
1週間のストレッチ時間は合計5分以上が必要な可能性が述べられています。
https://t.co/MwzKLWia67 https://t.co/786tIMPZdE
aquieojapa
@aquieojapa · X
https://t.co/nxJGFO45rh
RT @muscle_penguin_: 肥満者は体が硬い⇒正解(1)
ストレッチは体の硬さを改善する⇒正解(2)
ストレッチは肥満を改善する⇒間違い
３段論法が通じないのが医学の世界よ。
ストレッチでダイエット！は間違いですからね。気を付けましょうね。
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肉食の魔王Dark=Kochang
@dark_kochang · X
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仲松睦@岡山市役所近くの整体
@fX3FL2PD3bi5rF9 · X
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フルチン中年男性
@otakutokkai · X
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半端オタクなトオル
@tohruhannpa · X
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otoha_shiine
@otoha_shiine · X
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john ヘイ！smith
@tjsbath · X
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七枝七夏 PPMoPPPMeMe
@7eda7ca · X
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ねこまる@ゆる脂質制限ダイエット
@nekomaru_nagi · X
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Tulip(ﾁｭｰﾘｯﾌﾟ)
@Tulip_El_RedMg · X
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Uo6ylfY7CvYX68i
@Uo6ylfY7CvYX68i · X
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筋肉博士
@muscle_penguin_ · X
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Cristian Estrella
@imestrellakris · X
5 días a la semana durante al menos 5 minutos por semana usando estiramientos estáticos puede ser beneficioso para promover mejoras en el ROM.
https://t.co/8xwdfxPb31
高穂｜永福町
@shimokunetaka · X
RT @takumasa39: 静的ストレッチングによる筋腱単位の柔軟性の向上には「少なくとも週5日、1週間で5分以上」行うことが有効という今月のInt J Sports Medのレビュー報告。
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Hiroyuki Takahashi
@37_hr · X
RT @takumasa39: 静的ストレッチングによる筋腱単位の柔軟性の向上には「少なくとも週5日、1週間で5分以上」行うことが有効という今月のInt J Sports Medのレビュー報告。
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Ryo@3年目PT
@a1YH0s2ycEBzWf5 · X
RT @takumasa39: 静的ストレッチングによる筋腱単位の柔軟性の向上には「少なくとも週5日、1週間で5分以上」行うことが有効という今月のInt J Sports Medのレビュー報告。
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ハンバーグ太郎
@karaagelove06 · X
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HajimeChan
@HajimeChanChin · X
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赤城大史@健康についての情報を発信
@5Ntu40qPBLS8QLj · X
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鈴木雄太 （Yuta Suzuki）
@ysuzucchini · X
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若林秀隆 (Hidetaka Wakabayashi)
@HideWakabayashi · X
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ホゲさん
@nkng54oLnDyBaCa · X
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RT @takumasa39: 静的ストレッチングによる筋腱単位の柔軟性の向上には「少なくとも週5日、1週間で5分以上」行うことが有効という今月のInt J Sports Medのレビュー報告。
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庵野拓将 (Takumasa Anno)
@takumasa39 · X
静的ストレッチングによる筋腱単位の柔軟性の向上には「少なくとも週5日、1週間で5分以上」行うことが有効という今月のInt J Sports Medのレビュー報告。
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ひとつの筋腱単位に対する静的ストレッチングは、1日1分以上を目安にしても良さそうですね。
Jorn Trommelen, PhD
@JornTrommelen · X
In conclusion, stretching a muscle for 5-10 min per week may be sufficient to maximally increase its effect on range of motion.
Study:
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7/7 https://t.co/oBraW71jaG
比嘉一雄/筋肉まわりの全て/ヒガトレ®︎/AI 筋トレマシン Higatrec®
@Higa_Kazuo · X
The Relation Between Stretching Typology and Stretching
Duration: The Effects on Range of Motion
Ewan Thomas ら2018
#かっこいいカラダ #CALADALAB #サプリメント #筋肉痛 #ダイエット #エクササイズ #痩せる #痩せたい #腹筋
比嘉一雄/筋肉まわりの全て/ヒガトレ®︎/AI 筋トレマシン Higatrec®
@Higa_Kazuo · X
ストレッチの方法についてレビューした論文。ストレッチの推奨は、合計300秒/週以上。5回程度/週、1回の秒数は気にしなくてよさそう。
秒数、回数にしてもやりすぎはよくない。
The Relation Between Stretching Typology and Stretching
Duration: The Effects on Range of Motion
Ewan Thomas ら2018 https://t.co/aTG0ziODZM
Biter Bilen
@biterbilen · X
I'm reading https://t.co/lUUReyN2ML
محمد المرزوق Mohammad Almarzouq
@Malmarzouq7 · X
المصادر:
1. An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation:
.
2. The Relation Between Stretching Typology and Stretching Duration: The Effects on Range of Motion.
Solin L.R.
@SolinLujanRuz · X
The Relation Between Stretching Typology and Stretching Duration: The Effects on Range of Motion - PubMed https://t.co/CQXBdeQu49
james dexter
@jamesdexter · X
@cragcrest @GetFitGuy @elemental https://t.co/wPZ2wzDvfp
Gay Lynn Schlosser PT, DPT, NCS, NDT/C
@UberPT · X
RT @AdamMeakins: An interesting read this morning on the controversial topic of STRETCHING looking at the minimum effective dose to improve…
Wayne Chan
@WaynelsChan · X
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Michelle Miller
@M_E_Milleer · X
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alec newton
@physio_alec · X
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Iria Rodríguez
@Iriarodguezhu · X
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Bradbourne Osteopathic Practice
@BradbourneOsteo · X
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Tamara Simpson
@TamaraPillay · X
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Karen Tracey
@KariBlueAngel9 · X
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Jaro Karppinen
@jaro_karppinen · X
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Colm Davis
@ColmDavis1 · X
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The Powermania
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Simon Eustace
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Miguel A. Rodríguez
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Sarah Bond
@BondSaradunc · X
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Emily Broomfield
@BroomEPhysio · X
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brianbettendorf
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PHYSIO Ravi Chaudhary (Neuro Physiotherapist)
@PhysioRavi1 · X
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Travis Stoner
@stoneb26 · X
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Jack Stella
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Hayley Payne
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ɹǝʇlnoԀ pıʌɐᗡ
@Retlouping · X
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David Tilbury-Davis
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Laia Monné
@LaiaMonne · X
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Geronimo Bejarano
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Ben Bradford
@BenBradford5 · X
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JVA Physio
@jordanawale · X
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Jordan Butler
@jordannbutler · X
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Mark hughes
@Physiomark2 · X
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Ben Campbell
@BenCampbell_FI · X
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Futbol es vida
@120futbol · X
RT @Docorange1: The Relation Between Stretching Typology and Stretching Duration: The Effects on Range of Motion https://t.co/LIi8JeVHFc ht…
Bruce Williams
@Docorange1 · X
The Relation Between Stretching Typology and Stretching Duration: The Effects on Range of Motion https://t.co/LIi8JeVHFc https://t.co/vIlMiLphlm
Hajpojken
@Esketesket · X
@Snaljapen Metaanalysen säger passiv stretch, minst 5 ggr/vecka och 1-2 min per gång (5-10 min/vecka)
https://t.co/uDABlarLAy
Beyond Basics PT
@beyondbasicspt · X
Study shows weekly static #stretching five time a week for 5 minutes can help increase Range of Motion and mobility. #function #mobility #stretchitout https://t.co/nojHpsQCFP
Physiotherapie Martina Forchner
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doi: 10.1055/s-0044-101146 [Titel anhand dieser DOI in Citavi-Projekt übernehmen] . Epub 2018 Mar 5. PMID: 29506306 [Titel anhand dieser Pubmed-ID in Citavi ...
Amina Mirsakiyeva
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Amina Mirsakiyeva is in Stuttgart, Germany. Jan 22, 2022
Physiotherapie Ehrentraut Elke | Stadl-Paura
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doi: 10.1055/s-0044-101146 [Titel anhand dieser DOI in Citavi-Projekt übernehmen] . Epub 2018 Mar 5. PMID: 29506306 [Titel anhand dieser Pubmed-ID in Citavi ...
Int J Sports Med 2018; 39(04): 243-254 DOI: 10.1055/s-0044-101146 ... ✨Interested in learning more about fascia...then Robert Schleip is one of the many people ...
Trainer's Well Being Turkey | PDF
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doi: 10.1055/s- aspects of wellness and increase quality of life. 0044-101146. 13) Ayyıldız E, Sunay H, Köse B, Atli A. Investigation of The Life Quality of ...
10 Minute Stretching - Simple Exercises To Build Flexibility Into Your ...
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• Static stretch Main Motion(s) • Rotation Affected Area(s) •. Change It Up ... DOI:10.1055/s-0044-101146 . “Your Health Through The Decades,” Harvard ...
NTAPL MISC NASMCES2ePrePub Flipped | PDF | Knee | Ankle
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mechanism for how stretching is thought to negatively affect force production is ... https://doi.org/10.1055/s-0044-101146 during a warm-up for strength and power ...
Avers 2020 | PDF | Physical Fitness | Stress (Biology)
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power in older adults: effects on functional abilities. Can J https://doi.org/10.1055/s-0044-101146. Appl Physiol. 2003;28(2):178–189.
Efectividad de Diferentes Tiempos de Facilitación Neuromuscular ...
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dx.doi.org/10.1055/s-0044-101146 from ACSM's guidelines for exercise testing. Salud UIS https://doi.org/10.18273/saluduis.55.e:23077. and prescription, ninth ...
Bütüncül Ergonomi | PDF
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https://doi.org/10.1055/s-0044-101146. 105 • De Souza Leite, F., Minozzo, F. C., Altman, D., & Rassier, D. E. (2017). Microfluidic perfusion shows ...
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And this isn't even counting strength training in play. DOI: 10.1055/s-0044-101146 When in doubt, a dynamic routine prior to working out can be ...
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이태한 taehan lee | 저는 오랫동안 인요가 책을 바탕으로 회원들을 ...
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Exercícios de impacto para osteoporose: movimento é necessário ...
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https://doi.org/10.1055/s-0044-101146 Behm, D. G., Alizadeh, S., Daneshjoo, A., Anvar, S. H., Graham, A., Zahiri, A., Goudini, R ...
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- DOI: 10.1007/s.00421-016-3527-3 - DOI: 10.1055/s-0044-101146 - DOI: 10.3389/fphys.2019.01468 - DOI: 10.1007/s40279-017/0797-9. Ste Dias ...
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Não é Halloween… mas também assusta! Nem tudo o que vês na ...
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doi: 10.1055/s-0044-101146. Epub 2018 Mar 5. PMID: 29506306. ・Opplert J, Babault N. Acute Effects of Dynamic Stretching on Muscle ...
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スポーツ科学を活用した柔軟性向上法 | TikTok
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이태한 taehan lee | 졸업 늦은 나이에 다시 공부를 시작했다. 주어진 길 ...
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doi: 10.1055/s-0044-101146. Epub 2018 Mar 5. PMID: 29506306. ・Opplert J, Babault N. Acute Effects of Dynamic Stretching on Muscle ...
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Lifting weights is important to reduce injury risk. Stretching may not be as important.
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Correct stretch duration - what's the science? : r/flexibility
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doi:10.1055/s-0044-101146. Abstract. Different stretching strategies and protocols are widely used to improve flexibility or maintain health ...
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Tamang tagal ng pag-uunat - ano ang science? : r/flexibility
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doi:10.1055/s-0044-101146. Abstrak. Iba't ibang estratehiya at protocol ng pag-uunat ang malawakang ginagamit upang mapabuti ang kakayahang ...
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Правильная продолжительность растяжки - в чем наука? : r ...
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doi:10.1055/s-0044-101146. Аннотация. Различные стратегии и протоколы растяжки широко используются для улучшения гибкости или поддержания ...
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正确的拉伸时长——科学依据是什么？ : r/flexibility
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doi:10.1055/s-0044-101146. 摘要. 不同的拉伸策略和方案被广泛用于改善柔韧性或保持健康，作用于肌肉肌腱单元，以改善关节的活动范围(ROM)。本综述旨在 ...
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Riktig strekktid - hva sier vitenskapen? : r/flexibility
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doi:10.1055/s-0044-101146. Abstract. Ulike tøyningsstrategier og protokoller er mye brukt for å forbedre fleksibiliteten eller opprettholde ...
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Korrekt stretchtid - vad säger vetenskapen? : r/flexibility
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doi:10.1055/s-0044-101146. Sammanfattning. Olika stretchstrategier och protokoll används ofta för att förbättra flexibilitet eller ...
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Tempoh regangan yang betul - apa sainsnya? : r/flexibility
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doi:10.1055/s-0044-101146. Abstrak. Strategi dan protokol regangan yang berbeza digunakan secara meluas untuk meningkatkan fleksibiliti atau ...
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올바른 스트레칭 시간 - 과학적인 근거는? : r/flexibility
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doi:10.1055/s-0044-101146. 초록. 유연성을 향상시키거나 건강을 유지하기 위해 다양한 스트레칭 전략과 프로토콜이 널리 사용되며, 관절의 가동 범위 ...
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正確的伸展時間- 科學根據是什麼？ : r/flexibility
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doi:10.1055/s-0044-101146. 摘要. 不同的伸展策略和方案被廣泛用於改善柔韌性或保持健康，作用於肌肉-肌腱單元，以改善關節的活動範圍(ROM)。 本綜述旨 ...
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Thời gian kéo giãn đúng chuẩn - khoa học đằng sau là gì? : r/flexibility
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doi:10.1055/s-0044-101146. Tóm tắt. Có nhiều chiến lược và quy trình kéo giãn khác nhau được sử dụng rộng rãi để cải thiện tính linh hoạt hoặc ...
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Oikea venytyksen kesto - mitä tiede sanoo? : r/flexibility
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doi:10.1055/s-0044-101146. Abstrakti. Erilaisia venyttelystrategioita ja -protokollia käytetään laajalti joustavuuden parantamiseen tai ...
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Doğru esneme süresi - bilim ne diyor? : r/flexibility
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doi:10.1055/s-0044-101146. Özet. Farklı esneme stratejileri ve protokolleri, eklemlerin hareket aralığını (ROM) iyileştirmek amacıyla, kas ...
The 10 Best Hip Abductor Stretches To Do On The Reg
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doi: 10.1055/s-0044-101146 [Titel anhand dieser DOI in Citavi-Projekt übernehmen] . Epub 2018 Mar 5. PMID: 29506306 [Titel anhand dieser ...
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Sebab kenapa kena lebih banyak stretching : r/xxfitness
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doi: 10.1055/s-0044-101146. Epub 2018 Mar 5. PMID: 29506306. Van Mechelen W, Jlobil H, Kemper HCG, dan lain-lain. Pencegahan kecederaan ...
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更多拉伸的好处: r/xxfitness
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... S, de Mello MT. 抗阻力运动训练和拉伸对慢性失眠的影响. 巴西 ... doi: 10.1055/s-0044-101146. 电子出版日期2018年3月5日。PMID: 29506306 ...
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The case for more stretching : r/xxfitness
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doi: 10.1055/s-0044-101146. Epub 2018 Mar 5. PMID: 29506306. Van Mechelen W, Jlobil H, Kemper HCG, et al. Prevention of running injuries by ...
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近年来饱受声讨之势的静态拉伸，是否还有其价值？|163_手机网易网
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2.Int J Sports Med. 2018 Apr;39(4):243-254. doi: 10.1055/s-0044-101146. Epub 2018 Mar 5. 3.Appl Physiol Nutr Metab. 2016 Jan;41(1):1-11. doi ...
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2018 Apr;39(4):243-254. doi: 10.1055/s-0044-101146. lisää. Näytä kaikki 4 kommenttia. 12. huhtikuuta 2024 · Käyttäjän tomasmt_ profiilikuva.
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