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The group consistently discusses the effectiveness of different post-exercise recovery techniques, notably favoring massage and active recovery based on the systematic review, with examples like 'Massage, active recovery, compression, and cryotherapy were identified as most effective' and 'Massage was the best for soreness and fatigue.' The tone and word choice reflect both authority and practical relevance, emphasizing the importance of evidence-based decisions in sports recovery.
Most discussions support the article’s findings, emphasizing massage and active recovery as the top methods for reducing muscle soreness and fatigue.
Participants display high curiosity and engagement, referencing specific techniques, meta-analyses, and even challenging methods like cryotherapy, indicating strong interest in recovery practices.
Posts frequently cite examples from the systematic review, citing studies, meta-analyses, and personal experiences, demonstrating deep and analytical engagement with the research.
The collective tone suggests that this research could influence recovery strategies, with many posts recommending specific methods such as massage, compression, and active recovery, highlighting significant potential for practical impact.
遅発性筋肉痛(DOMS)にはマッサージが最も効果的 運動後のDOMSに対するアプローチ効果を評価する系統的レビューとメタ分析では、 マッサージが最もSMDが高いと報告があります。 運動後のケア方法の参考になります。 https://t.co/YRaFy2mVyK https://t.co/XRUwlr41lB
El masaje parece ser el método más efectivo para reducir el DOMS y la fatiga percibida. La fatiga percibida se puede manejar de manera efectiva utilizando técnicas de compresión, como prendas de compresión, masajes o inmersión en agua. #fisioterapia https://t.co/Vm42XHjs1Y
遅発性筋肉痛(DOMS)や疲労感の緩和にマッサージは有効 系統的レビューとメタ解析から、 DOMSへのアプローチの中でマッサージの効果量が高かったと示しています。 トレーニングや高負荷運動後の身体ケアとして、マッサージは有効な可能性がありますね。 https://t.co/YRaFy2mVyK https://t.co/0OWDVymzwR
運動後の知覚的疲労には、マッサージとストレッチの組み合わせが最も効果があったと報告。 アクティブリカバリー、電気療法、交代浴は知覚的疲労と関連を認めなかった。 https://t.co/YRaFy2ntoi https://t.co/cQdPHSG4Rj
運動後の遅発性筋肉痛(DOMS)の回復プログラムの効果を検討したメタ分析と系統的レビュー DOMSに対して ・マッサージ ・アクティブリカバリー ・コンプレッションウエア などの手法で有効性が高いと報告。 運動後のケアを選択する参考になります。 https://t.co/YRaFy2ntoi
''Massage seems to be the most effective method for reducing DOMS and perceived fatigue.'' @DerekGriffin86's secret recovery strategy for all his marathons! https://t.co/RCqj8Flvzg
Overview of creatine safety and efficacy in exercise, sport, and medicine; long-term use is considered safe up to high daily doses, with potential health benefits beyond performance.
An evidence-based approach for choosing post-exercise recovery methods to reduce muscle damage, soreness, fatigue, and inflammation, supported by a systematic review and meta-analysis.
In this video, I show you how to significantly improve your recovery times with simple methods that don't require much money or time. The techniques focus on enhancing regeneration to get back on the trail faster.
An infrared sauna session after resistance training improves muscle recovery, reduces soreness, and maintains explosive performance, while temporarily affecting heart rate variability without negative impacts on…
Active cooldowns are generally not effective in enhancing immediate sports performance or preventing injuries, and they do not significantly improve long-term adaptive responses. They may help with lactate removal and…
This video reviews a systematic analysis of post-exercise stretching's effects on recovery. The study reveals no significant benefits in recovery of strength, range of motion, or delayed onset muscle soreness…
RT @nakajimahiro811: 1.Dupuy, O. et al. (2018). An evidence-based approach for choosing post-exercise recovery techniques to reduce markers…
1.Dupuy, O. et al. (2018). An evidence-based approach for choosing post-exercise recovery techniques to reduce markers of muscle damage, soreness, fatigue, and inflammation. Frontiers in Physiology, 9:403. 2.Kellmann, M. & Beckmann, J. (2018). Recovery and Performance in Sport:
Hope this post was useful. Disclaimer: This post is for educational purposes only and is not health advice. Consult a professional for personalised health/medical advice References: https://t.co/fN6Tyyemyy https://t.co/Y30cdhE7qF https://t.co/C3oFYXbjoR https://t.co/L0rnUrqv8u
運動後の回復方法の効果を検証したシステマティックレビューではアクティブリカバリーには遅発性筋痛への軽減効果が認められているが、疲労度には影響を与えず、筋損傷、炎症にも明らかな効果は認められなかった。https://t.co/XooQErO4I6 #マラソン #サブ4 #アクティブリカバリー
2/ Dupuy O, Douzi W, Theurot D, Bosquet L, Dugué B. An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis. Front Physiol. 2018 https://t.co/ZBzPMibtAK
高圧療法 筋肉痛と疲労感を減らすにはマッサージがベスト 着圧ウェアとアイスバスは疲労感には効く アクティブリカバリーは筋肉痛には効くけど、24時間後の疲労感が高まる可能性もあるから注意 https://t.co/E4m6o4WxLI #自分用メモ
RT @smart_trainer1: الأكثر تأثيراً حسب هذي الدراسة هو المساج https://t.co/QXonOotlRg
الأكثر تأثيراً حسب هذي الدراسة هو المساج https://t.co/QXonOotlRg https://t.co/T2M2aJXgGy
https://t.co/gkWJgHJN1y
運動後の遅発性筋肉痛 (DOMS)に効果のある回復の方法（2018年 IF 4.57） ・マッサージがDOMSと疲労感を軽減する最も有効 ・疲労感には圧縮衣類、水中浸漬などの圧縮が有効 ストレッチが効果ないのは意外でした。。 https://t.co/upVOVuNiCN
Dupuy O, Douzi W, Theurot D, Bosquet L and Dugué B (2018) An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis. https://t.co/rvFGHo4JyL
STUDY: An evidence-based approach for choosing post-exercise recovery techniques to reduce markers of muscle damage, soreness, fatigue, and inflammation: a systematic review with meta-analysis. (Dupuy, O. et al., 2018).
What works for recovery? According to a meta-analysis: Active recovery, compression, massage, hot/cold water immersion, and cryotherapy. Massage was the best for soreness and fatigue. https://t.co/FoeiigfCiW
An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis https://t.co/4OLwuIAVRu
Front. Physiol. 9:403. doi: 10.3389/fphys.2018.00403
RT @AndrsLogrono: El masaje parece ser el método más efectivo para reducir el DOMS y la fatiga percibida. La fatiga percibida se puede mane…
RT @AndrsLogrono: El masaje parece ser el método más efectivo para reducir el DOMS y la fatiga percibida. La fatiga percibida se puede mane…
RT @AndrsLogrono: El masaje parece ser el método más efectivo para reducir el DOMS y la fatiga percibida. La fatiga percibida se puede mane…
RT @AndrsLogrono: El masaje parece ser el método más efectivo para reducir el DOMS y la fatiga percibida. La fatiga percibida se puede mane…
RT @AndrsLogrono: El masaje parece ser el método más efectivo para reducir el DOMS y la fatiga percibida. La fatiga percibida se puede mane…
RT @AndrsLogrono: El masaje parece ser el método más efectivo para reducir el DOMS y la fatiga percibida. La fatiga percibida se puede mane…
RT @AndrsLogrono: El masaje parece ser el método más efectivo para reducir el DOMS y la fatiga percibida. La fatiga percibida se puede mane…
RT @AndrsLogrono: El masaje parece ser el método más efectivo para reducir el DOMS y la fatiga percibida. La fatiga percibida se puede mane…
RT @AndrsLogrono: El masaje parece ser el método más efectivo para reducir el DOMS y la fatiga percibida. La fatiga percibida se puede mane…
RT @AndrsLogrono: El masaje parece ser el método más efectivo para reducir el DOMS y la fatiga percibida. La fatiga percibida se puede mane…
RT @AndrsLogrono: El masaje parece ser el método más efectivo para reducir el DOMS y la fatiga percibida. La fatiga percibida se puede mane…
El masaje parece ser el método más efectivo para reducir el DOMS y la fatiga percibida. La fatiga percibida se puede manejar de manera efectiva utilizando técnicas de compresión, como prendas de compresión, masajes o inmersión en agua. #fisioterapia https://t.co/Vm42XHjs1Y
RT @pt_inakano: 遅発性筋肉痛(DOMS)や疲労感の緩和にマッサージは有効 系統的レビューとメタ解析から、 DOMSへのアプローチの中でマッサージの効果量が高かったと示しています。 トレーニングや高負荷運動後の身体ケアとして、マッサージは有効な可能性があります…
RT @pt_inakano: 遅発性筋肉痛(DOMS)や疲労感の緩和にマッサージは有効 系統的レビューとメタ解析から、 DOMSへのアプローチの中でマッサージの効果量が高かったと示しています。 トレーニングや高負荷運動後の身体ケアとして、マッサージは有効な可能性があります…
RT @pt_inakano: 遅発性筋肉痛(DOMS)や疲労感の緩和にマッサージは有効 系統的レビューとメタ解析から、 DOMSへのアプローチの中でマッサージの効果量が高かったと示しています。 トレーニングや高負荷運動後の身体ケアとして、マッサージは有効な可能性があります…
RT @pt_inakano: 遅発性筋肉痛(DOMS)や疲労感の緩和にマッサージは有効 系統的レビューとメタ解析から、 DOMSへのアプローチの中でマッサージの効果量が高かったと示しています。 トレーニングや高負荷運動後の身体ケアとして、マッサージは有効な可能性があります…
RT @pt_inakano: 遅発性筋肉痛(DOMS)や疲労感の緩和にマッサージは有効 系統的レビューとメタ解析から、 DOMSへのアプローチの中でマッサージの効果量が高かったと示しています。 トレーニングや高負荷運動後の身体ケアとして、マッサージは有効な可能性があります…
RT @pt_inakano: 遅発性筋肉痛(DOMS)や疲労感の緩和にマッサージは有効 系統的レビューとメタ解析から、 DOMSへのアプローチの中でマッサージの効果量が高かったと示しています。 トレーニングや高負荷運動後の身体ケアとして、マッサージは有効な可能性があります…
RT @pt_inakano: 遅発性筋肉痛(DOMS)や疲労感の緩和にマッサージは有効 系統的レビューとメタ解析から、 DOMSへのアプローチの中でマッサージの効果量が高かったと示しています。 トレーニングや高負荷運動後の身体ケアとして、マッサージは有効な可能性があります…
遅発性筋肉痛(DOMS)や疲労感の緩和にマッサージは有効 系統的レビューとメタ解析から、 DOMSへのアプローチの中でマッサージの効果量が高かったと示しています。 トレーニングや高負荷運動後の身体ケアとして、マッサージは有効な可能性がありますね。 https://t.co/YRaFy2mVyK https://t.co/0OWDVymzwR
What works for recovery? According to a meta-analysis: Active recovery, compression, massage, hot/cold water immersion, and cryotherapy. Massage was the best for soreness and fatigue. https://t.co/FoeiigfCiW
論文紹介： "マッサージは筋肉痛と疲労から回復するための最も強力な手法である"とする ということでコツコツとマッサージ手法を学んでレベルアップするぞ https://t.co/OuC9V3yQHS
RT @pt_inakano: 運動後の知覚的疲労には、マッサージとストレッチの組み合わせが最も効果があったと報告。 アクティブリカバリー、電気療法、交代浴は知覚的疲労と関連を認めなかった。 https://t.co/YRaFy2ntoi https://t.co/cQdP…
RT @pt_inakano: 運動後の知覚的疲労には、マッサージとストレッチの組み合わせが最も効果があったと報告。 アクティブリカバリー、電気療法、交代浴は知覚的疲労と関連を認めなかった。 https://t.co/YRaFy2ntoi https://t.co/cQdP…
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RT @pt_inakano: 運動後の知覚的疲労には、マッサージとストレッチの組み合わせが最も効果があったと報告。 アクティブリカバリー、電気療法、交代浴は知覚的疲労と関連を認めなかった。 https://t.co/YRaFy2ntoi https://t.co/cQdP…
RT @pt_inakano: 運動後の知覚的疲労には、マッサージとストレッチの組み合わせが最も効果があったと報告。 アクティブリカバリー、電気療法、交代浴は知覚的疲労と関連を認めなかった。 https://t.co/YRaFy2ntoi https://t.co/cQdP…
RT @pt_inakano: 運動後の知覚的疲労には、マッサージとストレッチの組み合わせが最も効果があったと報告。 アクティブリカバリー、電気療法、交代浴は知覚的疲労と関連を認めなかった。 https://t.co/YRaFy2ntoi https://t.co/cQdP…
RT @pt_inakano: 運動後の知覚的疲労には、マッサージとストレッチの組み合わせが最も効果があったと報告。 アクティブリカバリー、電気療法、交代浴は知覚的疲労と関連を認めなかった。 https://t.co/YRaFy2ntoi https://t.co/cQdP…
運動後の知覚的疲労には、マッサージとストレッチの組み合わせが最も効果があったと報告。 アクティブリカバリー、電気療法、交代浴は知覚的疲労と関連を認めなかった。 https://t.co/YRaFy2ntoi https://t.co/cQdPHSG4Rj
RT @pt_inakano: 遅発性筋肉痛(DOMS)にはマッサージが最も効果的 運動後のDOMSに対するアプローチ効果を評価する系統的レビューとメタ分析では、 マッサージが最もSMDが高いと報告があります。 運動後のケア方法の参考になります。 https://t.co/…
RT @pt_inakano: 遅発性筋肉痛(DOMS)にはマッサージが最も効果的 運動後のDOMSに対するアプローチ効果を評価する系統的レビューとメタ分析では、 マッサージが最もSMDが高いと報告があります。 運動後のケア方法の参考になります。 https://t.co/…
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RT @pt_inakano: 遅発性筋肉痛(DOMS)にはマッサージが最も効果的 運動後のDOMSに対するアプローチ効果を評価する系統的レビューとメタ分析では、 マッサージが最もSMDが高いと報告があります。 運動後のケア方法の参考になります。 https://t.co/…
RT @pt_inakano: 遅発性筋肉痛(DOMS)にはマッサージが最も効果的 運動後のDOMSに対するアプローチ効果を評価する系統的レビューとメタ分析では、 マッサージが最もSMDが高いと報告があります。 運動後のケア方法の参考になります。 https://t.co/…
遅発性筋肉痛(DOMS)にはマッサージが最も効果的 運動後のDOMSに対するアプローチ効果を評価する系統的レビューとメタ分析では、 マッサージが最もSMDが高いと報告があります。 運動後のケア方法の参考になります。 https://t.co/YRaFy2mVyK https://t.co/XRUwlr41lB
RT @taku0726_tr: 「筋肉痛と疲労感の軽減に最も効果的なリカバリー方法は”マッサージ”である」とするメタ解析。 一人でやる場合、ストレッチポールなどを使ったセルフマッサージが効果的かも。 一方、ストレッチによる筋肉痛・疲労軽減効果はほぼ無さそう。 https…
筋肉の損傷、痛み、疲労、および炎症のマーカーを減らすための運動後の回復技術を選択するための証拠に基づくアプローチ：メタ分析による系統的レビュー https://t.co/w7zFLupjim
RT @pt_inakano: 運動後の遅発性筋肉痛(DOMS)の回復プログラムの効果を検討したメタ分析と系統的レビュー DOMSに対して ・マッサージ ・アクティブリカバリー ・コンプレッションウエア などの手法で有効性が高いと報告。 運動後のケアを選択する参考になります…
RT @pt_inakano: 運動後の遅発性筋肉痛(DOMS)の回復プログラムの効果を検討したメタ分析と系統的レビュー DOMSに対して ・マッサージ ・アクティブリカバリー ・コンプレッションウエア などの手法で有効性が高いと報告。 運動後のケアを選択する参考になります…
運動後の遅発性筋肉痛(DOMS)の回復プログラムの効果を検討したメタ分析と系統的レビュー DOMSに対して ・マッサージ ・アクティブリカバリー ・コンプレッションウエア などの手法で有効性が高いと報告。 運動後のケアを選択する参考になります。 https://t.co/YRaFy2ntoi
@JimGalanes @jenniferwoltjen It's not clear yet from the research I've seen. These may be relevant: Post-marathon: https://t.co/hUxKQNuUZV Appears to reduce DOMS: https://t.co/oeOniz6iLj Psychological benefit: https://t.co/5tDbWTI8hx
RT @strongbyishaan: Listening to Bhai's songs post workout enhances your recovery, proven by a meta analysis. An Evidence-Based Approach…
Listening to Bhai's songs post workout enhances your recovery, proven by a meta analysis. An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage by Ishaan Jain, et al 2023 #SalmanKhan https://t.co/vpOYSzAGVq
RT @llterra98: ライブ後の筋肉疲労が甚大なのですが、筋肉の損傷の回復に最も効果的なのは、運動後24時間及び48時間でいずれもマッサージのようです。 反対に、効果が薄いのはストレッチのようです。 (ポワティエ大学のメタ分析) https://t.co/iQjGg2J…
RT @llterra98: ライブ後の筋肉疲労が甚大なのですが、筋肉の損傷の回復に最も効果的なのは、運動後24時間及び48時間でいずれもマッサージのようです。 反対に、効果が薄いのはストレッチのようです。 (ポワティエ大学のメタ分析) https://t.co/iQjGg2J…
RT @llterra98: ライブ後の筋肉疲労が甚大なのですが、筋肉の損傷の回復に最も効果的なのは、運動後24時間及び48時間でいずれもマッサージのようです。 反対に、効果が薄いのはストレッチのようです。 (ポワティエ大学のメタ分析) https://t.co/iQjGg2J…
RT @llterra98: ライブ後の筋肉疲労が甚大なのですが、筋肉の損傷の回復に最も効果的なのは、運動後24時間及び48時間でいずれもマッサージのようです。 反対に、効果が薄いのはストレッチのようです。 (ポワティエ大学のメタ分析) https://t.co/iQjGg2J…
RT @llterra98: ライブ後の筋肉疲労が甚大なのですが、筋肉の損傷の回復に最も効果的なのは、運動後24時間及び48時間でいずれもマッサージのようです。 反対に、効果が薄いのはストレッチのようです。 (ポワティエ大学のメタ分析) https://t.co/iQjGg2J…
ライブ後の筋肉疲労が甚大なのですが、筋肉の損傷の回復に最も効果的なのは、運動後24時間及び48時間でいずれもマッサージのようです。 反対に、効果が薄いのはストレッチのようです。 (ポワティエ大学のメタ分析) https://t.co/iQjGg2Jnmu
@GeekNfit Tu dois mieux connaître la littérature que moi mais j'avais quand même ça en tête https://t.co/STK3HO0XCa
@Belial_spirit @GeekNfit @Metabrouteur Les résultats de cette revue systématique semblent démontrer qu'il y a un risque d'aggravation des DOMS si les étirements sont réalisés moins de 6h après un effort https://t.co/sJ9739Z9dZ
RT @kyle_j_kranz: What works for recovery? According to a meta-analysis: Active recovery, compression, massage, hot/cold water immersion, a…
What works for recovery? According to a meta-analysis: Active recovery, compression, massage, hot/cold water immersion, and cryotherapy. Massage was the best for soreness and fatigue. https://t.co/Foeiigga8u
【人生がうまくいく特効薬？】 ただ、疲労の回復に運動も水風呂も嫌っていう方は、お金があれば間違いなくマッサージがいいですよ！ https://t.co/PzDhlIdqfS #HICSS #離職 #生産性 #ストレス #運動 #活動
【人生がうまくいく特効薬？】 疲れて運動できない、というご相談は多いですが、疲れてる時ほど運動した方が疲労を回復すると言われています。ストレッチやヨガ、散歩など負荷の低い運動をすることで実際に疲労は軽減します。 https://t.co/PzDhlHVPok #HICSS #離職 #生産性 #ストレス #運動 #活動
RT @Irish_Physio: ''Massage seems to be the most effective method for reducing DOMS and perceived fatigue.'' @DerekGriffin86's secret reco…
''Massage seems to be the most effective method for reducing DOMS and perceived fatigue.'' @DerekGriffin86's secret recovery strategy for all his marathons! https://t.co/RCqj8Flvzg
RT @clemlanf:
RT @clemlanf:
RT @kyle_j_kranz: What works for recovery? According to a meta-analysis: Active recovery, compression, massage, hot/cold water immersion, a…
RT @clemlanf:
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For full paper : https://t.co/e7kIP0Y2Ki
マッサージは 運動後の筋肉痛と疲労感が 大幅に軽減すると証明されています レース後や、 パークやトレイルライド後は マッサージが特にオススメです https://t.co/fcE6TUcrpJ
@dohamari_24 仰っている疲労回復か分かりませんが、筋肉痛や疲労感に対してはマッサージが良いという文献です！ もしよかったら⬇️ https://t.co/aJ9GLNr3fK オンラインセミナー(インスタライブ)の資料
What works for recovery? According to a meta-analysis: Active recovery, compression, massage, hot/cold water immersion, and cryotherapy. Massage was the best for soreness and fatigue. https://t.co/FoeiigfCiW
Other than eating enough cal., (protein) & quality sleep, a massage immediately after training is the best thing for muscle soreness and fatigue. Compression garments and cold (ish) water baths too, but not stretching
An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques Conclusion: Massage seems to be the most effective method for reducing DOMS and perceived fatigue. https://t.co/CRPqvZF5UX
[タイトル] An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation [著者] Olivier Dupuy et al. [掲載雑誌] Frontiers in Physiology, April 2018 Vol 9 Article 403 [掲載年] 2018
RT @stevemagness: In this meta-analysis, they also found: Best for muscle soreness and fatigue: massage. Best results for inflammation: m…
In this meta-analysis, they also found: Best for muscle soreness and fatigue: massage. Best results for inflammation: massage and cold exposure. https://t.co/V9FFkTfyXB
@michelseydur @trulleauPT_PhD @cnomk Avant j'aurais dit pareil, mais est ce vraiment gênant, est ce que ça ralenti notre évolution ?
RT @DrAndyGalpin: New review just out, FREE & Open Access: "An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to…
@PhysioMeScience Having similar effect I recommend heat. Other studies indicate cold therapy may have negative effects on normal healing factors. That aside https://t.co/LYvJYTBfBB supports massage with or without stretching , active recovery, compression more effective.
@nntt_umh Comparación de diferentes técnicas de recuperación post-ejercicio y su impacto en las DOMS, fatiga percibida, daño muscular y marcadores inflamatorios. El masaje tradicional parece ser la técnica más efectiva en cuanto a las DOMS y la fatiga. https://t.co/undPBTJKxC
@JedidiahEsther https://t.co/OlBB2uZQGD
المصادر: 1. An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: . 2. The Relation Between Stretching Typology and Stretching Duration: The Effects on Range of Motion.
参考文献はこれか。あとで目を通しておこう https://t.co/oZTMWeU2z4
@Mangan150 @kharikhotii Our customers report that 2-3 minutes of cold water immersion reduces post workout soreness. This meta-analysis agrees & says the effect is small. The individual experience is more significant than the statistical study. Find what works for you. https://t.co/qo86sekL3a
An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis https://t.co/5KblAwBfkH
RT @taku0726_tr: 「筋肉痛と疲労感の軽減に最も効果的なリカバリー方法は”マッサージ”である」とするメタ解析。 一人でやる場合、ストレッチポールなどを使ったセルフマッサージが効果的かも。 一方、ストレッチによる筋肉痛・疲労軽減効果はほぼ無さそう。 https…
RT @taku0726_tr: 「筋肉痛と疲労感の軽減に最も効果的なリカバリー方法は”マッサージ”である」とするメタ解析。 一人でやる場合、ストレッチポールなどを使ったセルフマッサージが効果的かも。 一方、ストレッチによる筋肉痛・疲労軽減効果はほぼ無さそう。 https…
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RT @taku0726_tr: 「筋肉痛と疲労感の軽減に最も効果的なリカバリー方法は”マッサージ”である」とするメタ解析。 一人でやる場合、ストレッチポールなどを使ったセルフマッサージが効果的かも。 一方、ストレッチによる筋肉痛・疲労軽減効果はほぼ無さそう。 https…
RT @taku0726_tr: 「筋肉痛と疲労感の軽減に最も効果的なリカバリー方法は”マッサージ”である」とするメタ解析。 一人でやる場合、ストレッチポールなどを使ったセルフマッサージが効果的かも。 一方、ストレッチによる筋肉痛・疲労軽減効果はほぼ無さそう。 https…
RT @taku0726_tr: 「筋肉痛と疲労感の軽減に最も効果的なリカバリー方法は”マッサージ”である」とするメタ解析。 一人でやる場合、ストレッチポールなどを使ったセルフマッサージが効果的かも。 一方、ストレッチによる筋肉痛・疲労軽減効果はほぼ無さそう。 https…
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Frontiers | An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis | Physiology https://t.co/PNzMyRAhsT
@Zislauk @aya_mele https://t.co/zhR0VysOOi ?!
RT @OGMustafa: An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fati…
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An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis https://t.co/zjmzbQ46Vy
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RT @pain_science: 2018年Dupuyらの発表したシステマティックレビュー(https://t.co/w6nJisrqOQ)で、マッサージの運動後筋肉痛(遅発性筋痛)への効果が示唆され、多くのセラピストが情報を引用した。そこで一人の痛みのジャーナリストが、自分…
2018年Dupuyらの発表したシステマティックレビュー(https://t.co/w6nJisrqOQ)で、マッサージの運動後筋肉痛(遅発性筋痛)への効果が示唆され、多くのセラピストが情報を引用した。そこで一人の痛みのジャーナリストが、自分自身で実証実験をやったところ、全く効果を感じなかったと。＃335 https://t.co/JwVeYLDpxN
RT @AJagim: An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue…
RT @AJagim: An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue…
An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis https://t.co/fUi9RECjfj
Muscle Recovery after exercise https://t.co/qwuSGxiASl
@DerekGriffin86 Not surprised that cryotherapy was not more effective. This systematic review placed cryotherapy low on the list. Active recovery, compression, massage are more effective. https://t.co/wRRNT6PWUc
RT @KineMeuh: Le lien vers la revue quand même : https://t.co/odalJQVAc7
Le lien vers la revue quand même : https://t.co/odalJQVAc7
RT @CraigHadfield4: 2018 review and meta analysis on single session recovery methods. Most effective? Top 2 for DOMS: Massage, active recov…
2018 review and meta analysis on single session recovery methods. Most effective? Top 2 for DOMS: Massage, active recovery. Top 2 for fatigue: massage+stretching, massage. Choose the most effective treatments! The meltdown continues @TheAntiIceMan! https://t.co/wRRNT77yiM
RT @YLMSportScience:
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