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This collection of discussions collectively supports the idea that evening exercise generally does not negatively impact sleep, with posts highlighting scientific studies and emphasizing that vigorous workouts close to bedtime should be avoided. Their tone varies from citing research to practical advice, which together underscores a nuanced understanding of the topic and a moderate influence on public attitudes.
Most discussions align with the article's conclusion that evening exercise does not harm sleep and may improve sleep quality, reflected in phrases like 'no negative effect' and 'actually helps sleep'.
The posts exhibit high interest, citing scientific studies, providing summaries, and referencing research articles, indicating engagement with the research findings.
Many posts delve into specifics, mention different exercise intensities, cite sources, and discuss the nuances of timing and intensity, demonstrating deep engagement.
The discussions may influence perceptions about evening exercise, encouraging moderate activity in the evening, thus suggesting moderate to notable impact on public attitudes towards exercise timing.
筋トレは朝に行っても夕方に行っても効果に違いがないことが最新のエビデンスで示唆されています。 https://t.co/9407NQ5li8 しかし、Sports Medのメタ解析では寝る1時間前に筋トレなどの激しいトレーニングを行うと、睡眠の質が低下する可能性があるとのこと。 https://t.co/Pt0uLC1deo
就寝前の運動が睡眠の質に与える影響について分析したSports Medのメタ解析。 https://t.co/Pt0uLBJ40g 夕方の運動は睡眠に悪影響を及ぼすとされていたが、むしろその逆で就寝前の運動は睡眠の質を高めた。しかし、就寝の1時間前までの運動では睡眠の質が低下する可能性があるとのこと。
オメガ3の摂取は筋トレなどの運動による筋肉痛の緩解させパフォーマンスを高めます。 https://t.co/03tmckILRY 運動はダイエット効果を高めるとともに睡眠の質を向上させます。 https://t.co/Pt0uLC1deo 食事、睡眠、運動の相互作用がダイエット効果を高めることがわかりますね。
If you have a heart condition, please seek advice from your doctor before doing strenuous physical activities. Further reading: https://t.co/xtKxYZWsUF
Evening exercise does not appear to negatively impact sleep. If anything, it seems to improve it slightly. Though high intensity/vigorous exercise should be done at greater than 1 hour before bed time. https://t.co/njihOSOkUq
A 2019 study found that evening #exercise improved sleep onset and quality, but high-intensity workouts right before bedtime had the opposite effect. Scale the intensity back if you work out in the evening.https://t.co/C0LmnLnVKz #insomnia #fitness https://t.co/CkCUEO7OHL
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@CrackedUpDawn https://t.co/Omlf3QjDJc יש מטא-אנליזות עדכניות יותר מזו, אבל הנרטיב לא השתנה בהן- סה"כ אין אפקט חד כיווני בין תזמון האימון ואיכות השינה
RT @takumasa39: 筋トレは朝に行っても夕方に行っても効果に違いがないことが最新のエビデンスで示唆されています。 https://t.co/9407NQ5li8 しかし、Sports Medのメタ解析では寝る1時間前に筋トレなどの激しいトレーニングを行うと、睡眠の…
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RT @arifshafiq_: @RmdhnJava Statistic directly from KKM saya takda tapi research on this sebenarnya dah banyak although bkn directly bgtau…
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RT @arifshafiq_: @RmdhnJava Statistic directly from KKM saya takda tapi research on this sebenarnya dah banyak although bkn directly bgtau…
@RmdhnJava Statistic directly from KKM saya takda tapi research on this sebenarnya dah banyak although bkn directly bgtau tak bole langsung exercise waktu mlm 1. https://t.co/FRnYOKw7Ui 2. https://t.co/Ue89sUIqSL 3. https://t.co/W9Dx2c8dmy
睡眠に関するありがちな間違いの一つに『寝る前に運動すると睡眠の質が下る
参考文献：https://t.co/odQOQyEIO0
【寝る前の運動はダメ？】 嘘です そんなことはありません ただ、寝る1時間以内に 負荷の大きい運動は避けましょう #睡眠 #運動 https://t.co/Betzbht2Pq
RT @DrKristieLeong: A 2019 study found that evening #exercise improved sleep onset and quality, but high-intensity workouts right before be…
RT @DrKristieLeong: A 2019 study found that evening #exercise improved sleep onset and quality, but high-intensity workouts right before be…
RT @DrKristieLeong: A 2019 study found that evening #exercise improved sleep onset and quality, but high-intensity workouts right before be…
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A 2019 study found that evening #exercise improved sleep onset and quality, but high-intensity workouts right before bedtime had the opposite effect. Scale the intensity back if you work out in the evening.https://t.co/C0LmnLnVKz #insomnia #fitness https://t.co/CkCUEO7OHL
RT @theurban_doctor: #Sleeping and #cycling Regular cycling improves sleep quality and mood, as supported by a study in Sports Med Journa…
#Sleeping and #cycling Regular cycling improves sleep quality and mood, as supported by a study in Sports Med Journal. However, vigorous exercise just before bedtime might impact sleep onset and duration. https://t.co/d6XWbQMohU
"Working out at night will keep you awake" is a myth. Easy-to-moderate exercise before bedtime actually helps promote deep sleep. Vigorous exercise right before bed is the only thing to avoid. https://t.co/4YoRqDLRKh https://t.co/wnKagGORFK
Uykuya 1 saat kala yapılan ağırlık egzersizleri uyku kalitesini kötü şekilde etkileye bilir. Fakat uykudan 3-4 saat önce biten antrenmanlar uyku kalitesini artırır. Kaynaklar: 1)https://t.co/8qDukRoG08 2)https://t.co/8epSM03eEp 3)https://t.co/zz1WG5cMhI #gym #bodybuilding
@m_dudacst @offdavv @WTFGABE3 @IzahOlivia n sou ele mas n o foda é q se vc treinar de noite e n ter um bom sono, ai sim vai afetar e treinar de noite é mais difícil de ter consistência https://t.co/tgzaZms6g7 https://t.co/0rm1q0zZi0 https://t.co/amJDGw4sNz < os etsudos
If you're worried that #exercise late in the day may keep you up all night, worry no more. Provided you aren't doing killer (vigorous) workouts, exercise in the 4hrs before going to bed does NOT have a negative effect on sleep https://t.co/LOLWXuKLam
@realwinstonlee @wealth_director I can be on board with moderate physical activity before bed, but intensity has to be taken into account. Vigorous exercise ending < 60 min before bedtime can impair sleep-onset latency (SOL), total sleep time (TST), and sleep efficiency (SE). https://t.co/CfzdIwn527
@movementcoachkm @DrSianAllen @andrew_flatt @drpetertierney @Sleep4Sport @sleepresolve If I understanding correctly, then this is an uptick in physical activity (even low intensity) that is associated with potentially more restorative sleep? If so, then is very logical: https://t.co/zq7j8c48sm https://t.co/DZH8cqq8Pt
RT @jerryteixeira: Evening exercise does not appear to negatively impact sleep. If anything, it seems to improve it slightly. Though hi…
RT @jerryteixeira: Evening exercise does not appear to negatively impact sleep. If anything, it seems to improve it slightly. Though hi…
RT @jerryteixeira: Evening exercise does not appear to negatively impact sleep. If anything, it seems to improve it slightly. Though hi…
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Evening exercise does not appear to negatively impact sleep. If anything, it seems to improve it slightly. Though high intensity/vigorous exercise should be done at greater than 1 hour before bed time. https://t.co/njihOSOkUq
■健康な参加者における夜の運動が睡眠に及ぼす影響。系統的レビューとメタアナリシス https://t.co/VXNZhKXtss
RT @takumasa39: オメガ3の摂取は筋トレなどの運動による筋肉痛の緩解させパフォーマンスを高めます。 https://t.co/03tmckILRY 運動はダイエット効果を高めるとともに睡眠の質を向上させます。 https://t.co/Pt0uLC1deo 食…
RT @takumasa39: オメガ3の摂取は筋トレなどの運動による筋肉痛の緩解させパフォーマンスを高めます。 https://t.co/03tmckILRY 運動はダイエット効果を高めるとともに睡眠の質を向上させます。 https://t.co/Pt0uLC1deo 食…
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オメガ3の摂取は筋トレなどの運動による筋肉痛の緩解させパフォーマンスを高めます。 https://t.co/03tmckILRY 運動はダイエット効果を高めるとともに睡眠の質を向上させます。 https://t.co/Pt0uLC1deo 食事、睡眠、運動の相互作用がダイエット効果を高めることがわかりますね。
RT @takumasa39: 就寝前の運動が睡眠の質に与える影響について分析したSports Medのメタ解析。 https://t.co/Pt0uLBJ40g 夕方の運動は睡眠に悪影響を及ぼすとされていたが、むしろその逆で就寝前の運動は睡眠の質を高めた。しかし、就寝の1時…
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RT @takumasa39: 就寝前の運動が睡眠の質に与える影響について分析したSports Medのメタ解析。 https://t.co/Pt0uLBJ40g 夕方の運動は睡眠に悪影響を及ぼすとされていたが、むしろその逆で就寝前の運動は睡眠の質を高めた。しかし、就寝の1時…
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RT @takumasa39: 就寝前の運動が睡眠の質に与える影響について分析したSports Medのメタ解析。 https://t.co/Pt0uLBJ40g 夕方の運動は睡眠に悪影響を及ぼすとされていたが、むしろその逆で就寝前の運動は睡眠の質を高めた。しかし、就寝の1時…
RT @takumasa39: 就寝前の運動が睡眠の質に与える影響について分析したSports Medのメタ解析。 https://t.co/Pt0uLBJ40g 夕方の運動は睡眠に悪影響を及ぼすとされていたが、むしろその逆で就寝前の運動は睡眠の質を高めた。しかし、就寝の1時…
RT @takumasa39: 就寝前の運動が睡眠の質に与える影響について分析したSports Medのメタ解析。 https://t.co/Pt0uLBJ40g 夕方の運動は睡眠に悪影響を及ぼすとされていたが、むしろその逆で就寝前の運動は睡眠の質を高めた。しかし、就寝の1時…
RT @takumasa39: 就寝前の運動が睡眠の質に与える影響について分析したSports Medのメタ解析。 https://t.co/Pt0uLBJ40g 夕方の運動は睡眠に悪影響を及ぼすとされていたが、むしろその逆で就寝前の運動は睡眠の質を高めた。しかし、就寝の1時…
就寝前の運動が睡眠の質に与える影響について分析したSports Medのメタ解析。 https://t.co/Pt0uLBJ40g 夕方の運動は睡眠に悪影響を及ぼすとされていたが、むしろその逆で就寝前の運動は睡眠の質を高めた。しかし、就寝の1時間前までの運動では睡眠の質が低下する可能性があるとのこと。
Meta-analysis does not support the hypothesis that exercising before bed negatively affects sleep. In fact, easy-to-moderate exercise before bedtime promotes deep sleep. Sleep might be impaired after vigorous exercise ending ≤1hr before bedtime. https://t.co/L1VFm5cYD7 https://t.co/271L43EEmc
For some doing high intensity exercises at night can serve to energies the body and make it hard to relax and sleep. However, research (https://t.co/AlL5xImDxk) shows that exercising at night can actually help you sleep better.
Exercise when you can exercise. Ideally yelah. Pagi. Testosterone peak. Tapi kalau petang dan malam sahaja waktu yang ada. So be it. Exercise. Tidur lewat layan phone atau Netflix atau Youtube lagi harmful dari exercise malam. https://t.co/Hes8Q7sOKe
Rujukan: Stutz et al (2018), Effects of Evening Exercise on Sleep in Healthy Participants: A Systematic Review and Meta-Analysis, Journal of Sports Medicine 49, 269-287 (2019)
@manusialelabah @marinagamba1909 Rujukan: Stutz et al (2018), Effects of Evening Exercise on Sleep in Healthy Participants: A Systematic Review and Meta-Analysis, Journal of Sports Medicine 49, 269-287 (2019)
If you're worried that #exercise late in the day may keep you up all night, worry no more. Provided you aren't doing killer (vigorous) workouts, exercising within 4hrs before going to bed does not have a negative effect on your sleep. https://t.co/LOLWXuKLam https://t.co/jMx0AjY550
المصادر: Effects of Evening Exercise on Sleep in Healthy Participants: A Systematic Review and Meta-Analysis. Stutz J, et al. Sports Med. 2019.
Does evening exercise negatively affects sleep? It doesn’t. However, careful with vigorous exercise ending <1h before bedtime: https://t.co/uWoUNfoGdo
If you're worried that #exercise late in the day may keep you up all night, worry no more. Provided you aren't doing killer (vigorous) workouts, exercise in the 4hrs before going to bed does not have a negative effect on sleep https://t.co/LOLWXuKLam
Можно бегать по вечерам, даже нужно, за пару часов до сна https://t.co/n9WD4S6lPb
RT @DrAmalinaBakri: If you have a heart condition, please seek advice from your doctor before doing strenuous physical activities. Further…
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بحسب systemic review and meta-analysis دراسة حديثة باستطاعة الأفراد الاصحاء ممارسة تمرينات بدنية ليلية دون التأثير على النوم على ان يتم تجنب التمرينات العالية الشدة جدا قبل وقت النوم بساعة https://t.co/5kzPORqFtz
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If you have a heart condition, please seek advice from your doctor before doing strenuous physical activities. Further reading: https://t.co/xtKxYZWsUF
RT @KFSHRC_Research: #ومضات_بحثية الرياضة مساء لا تؤثر على جودة النوم https://t.co/wZsnEfHUQc https://t.co/iMQ4FwYG4I
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RT @affick_rahim: Rujukan: 1. Effects of Evening Exercise on Sleep in Healthy Participants: A Systematic Review and Meta-Analysis. https://…
Rujukan: 1. Effects of Evening Exercise on Sleep in Healthy Participants: A Systematic Review and Meta-Analysis. https://t.co/Bs3DwPPwaM 2. Effects of vigorous late‐night exercise on sleep quality and cardiac autonomic activity. https://t.co/ESBkq7DAKX
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RT @DrF59896059: #夜間#運動#睡眠への影響1時間前に激しく行わない限り問題なし#メタ分析#文献Stutz J, et al. Sports Med. 2019. Effects of Evening Exercise on Sleep in Healthy P…
RT @DrF59896059: #夜間#運動#睡眠への影響1時間前に激しく行わない限り問題なし#メタ分析#文献Stutz J, et al. Sports Med. 2019. Effects of Evening Exercise on Sleep in Healthy P…
#夜間#運動#睡眠への影響1時間前に激しく行わない限り問題なし#メタ分析#文献Stutz J, et al. Sports Med. 2019. Effects of Evening Exercise on Sleep in Healthy Participants: A Systematic Review and Meta-Analysis. - PubMed https://t.co/wu3itYM8XR
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@trulleau @AnaMorphoSci C'est ce que j'aurais aussi dit il y a six mois mais j'ai vu passer ça: https://t.co/7pmYwK0pAR Du coup je suis plus réservé là-dessus désormais!
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RT @SportsMedicineJ: Nice summary in @HarvardHealth about a #systetmaticreview by Swiss researchers Jan Stutz, Remo Eiholzer & Christina Sp…
Nice summary in @HarvardHealth about a #systetmaticreview by Swiss researchers Jan Stutz, Remo Eiholzer & Christina Spengler. Effects of evening #exercise on #sleep. Read the full text here for free: https://t.co/sPZEeUdPTy #sharedit https://t.co/IzlZqRsAFA
RT @DanielBerglind: Meta-analysis: No support to the hypothesis that evening exercise negatively affects sleep, in fact rather the opposite…
RT @DanielBerglind: Meta-analysis: No support to the hypothesis that evening exercise negatively affects sleep, in fact rather the opposite…
Myth: Exercising in the evening before bed time is a bad idea. Fact: Generally speaking, exercising in the evening is okay! – It doesn’t affect sleep as much as some people may think. See this study for more details: https://t.co/LNrIoQOx22. #UCSleepWell #UCFitness @UCCampusRec https://t.co/HRMv7RQcGz
RT @DanielBerglind: Meta-analysis: No support to the hypothesis that evening exercise negatively affects sleep, in fact rather the opposite…
Meta-analysis: No support to the hypothesis that evening exercise negatively affects sleep, in fact rather the opposite: https://t.co/yqLSJliiwH
Sporten voor het slapen, JA of NEE? JA, weinig negatieve effecten op slaap. Voor de zekerheid geen zware inspanning meer 1 uur voor het slapen. Truste!! https://t.co/ErrAvyKqrG via @NikosNtoumanis https://t.co/ritxdF2Psa
RT @KFSHRC_Research: #ومضات_بحثية الرياضة مساء لا تؤثر على جودة النوم https://t.co/wZsnEfHUQc https://t.co/XIBE9Kaxi9
RT @KFSHRC_Research: #ومضات_بحثية الرياضة مساء لا تؤثر على جودة النوم https://t.co/wZsnEfHUQc https://t.co/XIBE9Kaxi9
#ومضات_بحثية الرياضة مساء لا تؤثر على جودة النوم https://t.co/wZsnEfHUQc https://t.co/XIBE9Kaxi9
If you're worried that #exercise late in the day may keep you up all night, worry no more. Provided you aren't doing killer (vigorous) workouts, exercise in the 4hrs before going to bed does not have a negative effect on sleep https://t.co/LOLWXuKLam
Efectos del ejercicio nocturno sobre el sueño en personas sanas: el ejercicio nocturno no afecta negativamente al sueño, más bien al contrario. Sin... https://t.co/JoaqeQcPMK
RT @elechover: Effects of Evening Exercise on Sleep in Healthy Participants: A Systematic Review and Meta-Analysis https://t.co/hw0ViS1ZLP
RT @alfonso_casi: Efectos del ejercicio nocturno sobre el sueño en personas sanas: no afecta negativamente al sueño, más bien al contrario.…
RT @elechover: Effects of Evening Exercise on Sleep in Healthy Participants: A Systematic Review and Meta-Analysis https://t.co/hw0ViS1ZLP
Effects of Evening Exercise on Sleep in Healthy Participants: A Systematic Review and Meta-Analysis https://t.co/hw0ViS1ZLP
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