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March 2019 PMID 30626222

Effects of two nights partial sleep deprivation on an evening submaximal weightlifting performance; are 1 h powernaps useful on the day of competition?

Ellis J Brotherton, Sarah E Moseley, Carl Langan-Evans, Samuel A Pullinger, Colin M Robertson, Jatin G Burniston, Ben J Edwards

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AI synopsis

What people are saying

Throughout these discussions, commentators express interest in the utility of short naps for athletes dealing with sleep deprivation, with phrases like 'reduces fatigue' and 'may help maintain performance' revealing an optimistic tone. The tone is exploratory, using words like 'helpful,' 'positive effect,' and referencing research to support claims, which emphasizes interest and a desire to apply findings to real-world scenarios.

AgreementModerate agreement

The discussions generally support the idea that a 1-hour power nap can be beneficial for performance under sleep deprivation, with some posts explicitly mentioning positive effects on weightlifting and strength, such as 'a 1-h power nap may have a positiv

InterestHigh interest

Social discussions show high curiosity and relevance, as readers actively seek insights into sleep, performance, and practical applications, evidenced by questions and sharing of related research.

EngagementModerate engagement

Several posts delve into specific findings or scientific references, indicating a moderate level of engagement with the study's implications and methodology.

ImpactModerate impact

While the audience sees potential benefits, the overall perceived impact is moderate, with emphasis on practical application rather than definitive conclusions, as seen in statements like 'may have a positive effect.'

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Most liked on X and Bluesky
庵野拓将 (Takumasa Anno)
@takumasa39 · X

睡眠不足は筋トレのパフォーマンスを低下させます。 これに対して、Chronobiol Intの報告では、睡眠不足でも昼寝を「60分」するとパフォーマンスの低下を抑えることが示された。 睡眠不足のときは筋トレ前に1時間ほどの昼寝が有用とのこと。 https://t.co/pqahZywyVI

Apr 25, 2024 · 174 likes · 26 shares · 27,577 followers View post →
堀　大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表
@d_holi · X

https://t.co/Q5udyiPDb9 要約すると 「15人の男性被験者に対して、2日間の"3時間睡眠制限"を行ったところ、トレーニングで発揮される出力が 低下した。 しかしトレーニングの3時間前までに パワーナップをとることで、 筋出力の向上や気分の回復を得ることができた」 というツッコミどころ満載な

Oct 3, 2022 · 16 likes · 7,279 followers View post →
Jozo Grgic
@Jozo_Grgic · X

1-h power nap may have a positive effect on weightlifting performance

Jan 12, 2019 · 11 likes · 2 shares · 5,479 followers View post →
Alex Macznik, PhD
@alex_macznik · X

Nap if you can: https://t.co/bFMf6RVvDv https://t.co/eAYIs8JnJD @Sarah_Moseley1 @doctor_col @ExercProteomics please share widely ;) https://t.co/VJvllubBsy

Dec 26, 2021 · 3 likes · 360 followers View post →
Nick Krontiris
@nick_krontiris · X

A 1-h post-lunch power nap can alleviate lifting performance deterioration under sleep deprivation conditions https://t.co/9qEdLi0opv #exercise #fitness #fit #FitFam #FitLife #FitnessAddict #Workout #TrainHard #GymLife #GymTime #muscle #strength #lift #GetStrong #sleep

Jan 12, 2019 · 1 like · 19,465 followers View post →
Brett Singer MS,RD,CSSD
@BSinger10 · X

Effects of two nights partial sleep deprivation on an evening submaximal weightlifting performance; are 1 h powernaps useful on the day of competition? https://t.co/qi2epjM8W4

Sep 27, 2022 · 1 like · 2,818 followers View post →

All mentions

ラハール公式
@rahall_jp · X

RT @rahall_jp:

Apr 30, 2024 · 1 share · 207 followers View post →
ラハール公式
@rahall_jp · X

Apr 26, 2024 · 1 share · 207 followers View post →
什月
@sakura_cat_exp · X

RT @takumasa39: 睡眠不足は筋トレのパフォーマンスを低下させます。 これに対して、Chronobiol Intの報告では、睡眠不足でも昼寝を「60分」するとパフォーマンスの低下を抑えることが示された。 睡眠不足のときは筋トレ前に1時間ほどの昼寝が有用とのこと。 h…

Apr 25, 2024 · 26 shares · 563 followers View post →
Dieguito.
@12Takaaki · X

RT @takumasa39: 睡眠不足は筋トレのパフォーマンスを低下させます。 これに対して、Chronobiol Intの報告では、睡眠不足でも昼寝を「60分」するとパフォーマンスの低下を抑えることが示された。 睡眠不足のときは筋トレ前に1時間ほどの昼寝が有用とのこと。 h…

Apr 25, 2024 · 26 shares · 291 followers View post →
ねる
@_nenenenru · X

RT @takumasa39: 睡眠不足は筋トレのパフォーマンスを低下させます。 これに対して、Chronobiol Intの報告では、睡眠不足でも昼寝を「60分」するとパフォーマンスの低下を抑えることが示された。 睡眠不足のときは筋トレ前に1時間ほどの昼寝が有用とのこと。 h…

Apr 25, 2024 · 26 shares · 11 followers View post →
Akira
@maniatechnician · X

RT @takumasa39: 睡眠不足は筋トレのパフォーマンスを低下させます。 これに対して、Chronobiol Intの報告では、睡眠不足でも昼寝を「60分」するとパフォーマンスの低下を抑えることが示された。 睡眠不足のときは筋トレ前に1時間ほどの昼寝が有用とのこと。 h…

Apr 25, 2024 · 26 shares · 252 followers View post →
Up!
@GR_upaaaaan · X

RT @takumasa39: 睡眠不足は筋トレのパフォーマンスを低下させます。 これに対して、Chronobiol Intの報告では、睡眠不足でも昼寝を「60分」するとパフォーマンスの低下を抑えることが示された。 睡眠不足のときは筋トレ前に1時間ほどの昼寝が有用とのこと。 h…

Apr 25, 2024 · 26 shares · 1,039 followers View post →
00alpha
@00alpha · X

RT @takumasa39: 睡眠不足は筋トレのパフォーマンスを低下させます。 これに対して、Chronobiol Intの報告では、睡眠不足でも昼寝を「60分」するとパフォーマンスの低下を抑えることが示された。 睡眠不足のときは筋トレ前に1時間ほどの昼寝が有用とのこと。 h…

Apr 25, 2024 · 26 shares · 131 followers View post →
Takahiro
@takahiro_515 · X

RT @takumasa39: 睡眠不足は筋トレのパフォーマンスを低下させます。 これに対して、Chronobiol Intの報告では、睡眠不足でも昼寝を「60分」するとパフォーマンスの低下を抑えることが示された。 睡眠不足のときは筋トレ前に1時間ほどの昼寝が有用とのこと。 h…

Apr 25, 2024 · 26 shares · 586 followers View post →
かづこさん式第二王子。尊いとすぐ五体投地する
@9pyK6bNtU2QBQ2l · X

RT @takumasa39: 睡眠不足は筋トレのパフォーマンスを低下させます。 これに対して、Chronobiol Intの報告では、睡眠不足でも昼寝を「60分」するとパフォーマンスの低下を抑えることが示された。 睡眠不足のときは筋トレ前に1時間ほどの昼寝が有用とのこと。 h…

Apr 25, 2024 · 26 shares · 493 followers View post →
じゃすこ
@c3087712795 · X

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Apr 25, 2024 · 26 shares · 1,059 followers View post →
寺門大夢
@ibratimes · X

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Apr 25, 2024 · 26 shares · 381 followers View post →
なちこ＠筋トレ
@nachipo · X

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Apr 25, 2024 · 26 shares · 7,905 followers View post →
うさ亀
@ark_pt · X

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Apr 25, 2024 · 26 shares · 787 followers View post →
ミナミノテイオー@つぼやき
@Re_Tboyaki · X

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Apr 25, 2024 · 26 shares · 1,414 followers View post →
じてトレ
@jitetore · X

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Sayuri
@sayuri40039109 · X

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Apr 25, 2024 · 26 shares · 448 followers View post →
Nozomi Halumia
@Halu_mia · X

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Apr 25, 2024 · 26 shares · 65 followers View post →
TogakureNinja
@TogakureNinja · X

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Apr 25, 2024 · 26 shares · 2,178 followers View post →
ソリ兄(そりにぃ)
@hironori_yamaji · X

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Apr 25, 2024 · 26 shares · 1,183 followers View post →
ジュンキ
@JunkiBreeze_04 · X

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Apr 25, 2024 · 26 shares · 829 followers View post →
オマ(OWN.アプリ・プラン15・維持プラン・代謝は高いを進行中)@筋トレ・ラン・野球・読書アカ
@oma_own_kinniku · X

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Apr 25, 2024 · 26 shares · 89 followers View post →
まつたく | 島根県士会広報担当
@matsumo_37 · X

RT @takumasa39: 睡眠不足は筋トレのパフォーマンスを低下させます。 これに対して、Chronobiol Intの報告では、睡眠不足でも昼寝を「60分」するとパフォーマンスの低下を抑えることが示された。 睡眠不足のときは筋トレ前に1時間ほどの昼寝が有用とのこと。 h…

Apr 25, 2024 · 26 shares · 825 followers View post →
KMR_134
@mr893 · X

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Apr 25, 2024 · 26 shares · 1,743 followers View post →
庵野拓将 (Takumasa Anno)
@takumasa39 · X

睡眠不足は筋トレのパフォーマンスを低下させます。 これに対して、Chronobiol Intの報告では、睡眠不足でも昼寝を「60分」するとパフォーマンスの低下を抑えることが示された。 睡眠不足のときは筋トレ前に1時間ほどの昼寝が有用とのこと。 https://t.co/pqahZywyVI

Apr 25, 2024 · 174 likes · 26 shares · 27,577 followers View post →
堀　大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表
@d_holi · X

https://t.co/Q5udyiPDb9 要約すると 「15人の男性被験者に対して、2日間の"3時間睡眠制限"を行ったところ、トレーニングで発揮される出力が 低下した。 しかしトレーニングの3時間前までに パワーナップをとることで、 筋出力の向上や気分の回復を得ることができた」 というツッコミどころ満載な

Oct 3, 2022 · 16 likes · 7,279 followers View post →
Brett Singer MS,RD,CSSD
@BSinger10 · X

Effects of two nights partial sleep deprivation on an evening submaximal weightlifting performance; are 1 h powernaps useful on the day of competition? https://t.co/qi2epjM8W4

Sep 27, 2022 · 1 like · 2,818 followers View post →
paulo alvarez
@rpaulotovar · X

https://t.co/szbfU9rWp5

Apr 26, 2022 · 439 followers View post →
Alex Macznik, PhD
@alex_macznik · X

Nap if you can: https://t.co/bFMf6RVvDv https://t.co/eAYIs8JnJD @Sarah_Moseley1 @doctor_col @ExercProteomics please share widely ;) https://t.co/VJvllubBsy

Dec 26, 2021 · 3 likes · 360 followers View post →
Dr. F
@DrF59896059 · X

%睡眠剥奪で重量上げパフォーマンス低下、1時間パワーナップで改善。#スポーツ#昼寝#文献Brotherton et al. 2019. Effects of two nights partial sleep deprivation on an evening submaximal weightlifting performance; are 1 h powernaps useful on the day... - PubMed https://t.co/TMsGPFMGnT

Jul 24, 2019 View post →
Adán Martín Puche
@adanmartin · X

RT @fidiasentrena: Una hora de siesta al mediodía después de una de esas noches de poco descanso nos ayuda a reducir el cansancio y la dism…

Jan 31, 2019 · 1 share · 847 followers View post →
Arturo Aleman
@ElArturoAleman · X

https://t.co/A2UbEokVRW

Jan 26, 2019 · 404 followers View post →
Fidias Entrenamiento
@fidiasentrena · X

Una hora de siesta al mediodía después de una de esas noches de poco descanso nos ayuda a reducir el cansancio y la disminución de fuerza, haciendo que podamos entrenar o competir a una intensidad similar a la que lo haríamos tras una buena noche de sueño. https://t.co/emcmbkYBEo

Jan 17, 2019 · 1 like · 1 share · 2,220 followers View post →
Antonio Expósito
@coach_antoexpo · X

RT @Jozo_Grgic: 1-h power nap may have a positive effect on weightlifting performance

Jan 13, 2019 · 2 shares · 11,635 followers View post →
Sportscience
@sportsciencese · X

En timmes tupplur kan ha positiva effekter för styrkelyft!

Jan 13, 2019 · 962 followers View post →
Jozo Grgic
@Jozo_Grgic · X

1-h power nap may have a positive effect on weightlifting performance

Jan 12, 2019 · 11 likes · 2 shares · 5,479 followers View post →
Nick Krontiris
@nick_krontiris · X

A 1-h post-lunch power nap can alleviate lifting performance deterioration under sleep deprivation conditions https://t.co/9qEdLi0opv #exercise #fitness #fit #FitFam #FitLife #FitnessAddict #Workout #TrainHard #GymLife #GymTime #muscle #strength #lift #GetStrong #sleep

Jan 12, 2019 · 1 like · 19,465 followers View post →