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Sleep Med Rev August 2019 PMID 31102877

Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis.

Shahab Haghayegh, Sepideh Khoshnevis, Michael H Smolensky, Kenneth R Diller, Richard J Castriotta

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AI synopsis

What people are saying

Discussions highlight the supportive evidence from the systematic review, with users mentioning improved sleep duration and quality, as seen in comments about taking warm baths 1-2 hours before bed and quotes like 'helping you fall asleep up to 10 minutes faster.' The tone varies from scientific referencing to personal affirmations, showing moderate engagement and interest, though some skepticism about the strength of evidence is also present.

AgreementModerate agreement

Most discussions reference the systematic review supporting the benefit of warm showers or baths before sleep, indicating general agreement.

InterestHigh interest

The majority of posts express curiosity and interest, with many sharing personal experiences or discussing the potential sleep benefits.

EngagementModerate engagement

Posts show moderate engagement, as users comment on the effectiveness, mechanisms, and environmental considerations of passive body heating.

ImpactModerate impact

While not universally transformative, several posts suggest that this method could influence sleep hygiene practices, implying a modest but meaningful impact.

Abstract in brief

  • Water-based passive body heating (PBH), like warm showers or baths before sleep, is suggested to enhance sleep quality.
  • A review of multiple databases identified 5322 articles, narrowing down to 17 relevant studies, with 13 providing data for further analysis.
  • PBH at temperatures of 40-42.5°C can improve sleep quality and efficiency, significantly reducing sleep onset latency when done 1-2 hours before bed, but more research is needed to clarify its timing, duration, and underlying mechanisms.
Read the full abstract

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Most liked on X and Bluesky
庵野拓将 (Takumasa Anno)
@takumasa39 · X

寝る1-2時間前に10分程度の温かいシャワーを浴びたりお風呂に入ると寝つきが良くなるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYu9hJL 入浴は寝る2時間以上前では効果が少なく、1-2時間前が入眠潜時を短くするとのこと。 寝つきを良くしたいときに試してみてもいいですね。

Sep 23, 2023 · 160 likes · 24 shares · 27,530 followers View post →
いっちー@バーチャル精神科医
@ichiipsy · X

メンタル状況が悪化するとお風呂に入れなくなる人もいる。でも精神状態を回復させるには良い睡眠も大切なので、暖かいお湯に浸かってから寝てみると良いかもしれない。 Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve ... https://t.co/ixzdzbwmdQ

Jul 23, 2022 · 153 likes · 39 shares · 78,663 followers View post →
Яizal do
@afrkml · X

Sumber bacaan tambahan: https://t.co/CPqZ16tUpd https://t.co/nhBj5Zp2T9 https://t.co/kt9RDCeicH https://t.co/jTGX9Sfmca https://t.co/QvmRjlclWI

Feb 1, 2024 · 152 likes · 28 shares · 343,326 followers View post →
庵野拓将 (Takumasa Anno)
@takumasa39 · X

寝る前にシャワーやお風呂で体を温めると睡眠が改善されることのエビデンスを示したSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYuqkLL 就寝1～2時間前の10分程度の入浴は、入眠潜時を有意に短縮した。これは、入浴により末梢と近位部の皮膚温度勾配が増大し体熱放散を促進させるからとのこと。

Jul 20, 2021 · 125 likes · 32 shares · 27,530 followers View post →
أ. د. أحمد بن سالم باهمام
@sleep_bahammam · X

في مراجعة منهجية جديدة: "أخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة أو ساعتين يحسن النوم بشكل كبير" هذا جزئيًا لأن الحمام الدافئ يمكن أن يساعدنا على الاسترخاء ، ولكن أيضًا لأن درجة حرارة جسمنا تميل إلى الانخفاض بعد الاستحمام الدافئ ، مما قد يؤدي إلى النوم بشكل أفضل https://t.co/uWtFJTYREF

Aug 1, 2019 · 52 likes · 29 shares · 53,772 followers View post →
Alessandro Loiola MD
@AlessandroLoio2 · X

3. Cerca de 1-2 horas antes de dormir, tome um banho quente. Isso ajudará a melhorar a qualidade do seu sono. https://t.co/3mzzibeQTD ⬇️

Nov 4, 2022 · 28 likes · 224,118 followers View post →

All mentions

How to Fall Asleep in 2 Minutes: Proven Techniques

This video explores effective techniques that allow you to fall asleep in just two minutes. It references scientific studies on the impact of body temperature and other factors on sleep quality, providing evidence-based…

Levi Passed · Feb 6, 2025 100,170 views
Rafly || Nursing Student
@Brobobdude · X

RT @afrkml: Sumber bacaan tambahan: https://t.co/CPqZ16tUpd https://t.co/nhBj5Zp2T9 https://t.co/kt9RDCeicH https://t.co/jTGX9Sfmca https:/…

Apr 21, 2025 · 28 shares · 33 followers View post →
ly
@fogivmely · X

RT @afrkml: Sumber bacaan tambahan: https://t.co/CPqZ16tUpd https://t.co/nhBj5Zp2T9 https://t.co/kt9RDCeicH https://t.co/jTGX9Sfmca https:/…

Dec 12, 2024 · 28 shares · 1 followers View post →
cuuud
@yourfavlaa · X

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Nov 7, 2024 · 28 shares · 56 followers View post →
David Bacsik
@dbacsik · X

@joejanizek Evidence-based falling asleep: https://t.co/GFgEMumZQo

Oct 2, 2024 · 1 like · 306 followers View post →
bsyafaa0272
@bsyafaa0272 · X

Sumbernya: https://t.co/4geZBgfUKf https://t.co/pe98v0rJgo https://t.co/56St1C4N4V

Sep 15, 2024 · 3,608 followers View post →
Arnold.Haro.Rajagukguk
@ArnoldHaroRaja · X

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May 29, 2024 · 28 shares · 135 followers View post →
ayza
@ayza462 · X

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May 26, 2024 · 28 shares · 12 followers View post →
nu
@KhaleseeII · X

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May 26, 2024 · 28 shares · 12 followers View post →
Dr. Cameron Maximus
@DrCamRx · X

RT @DrCamRx: Unpopular Opinion: hot showers > cold showers. Taking a ~10 min hot shower 1-2 hrs before bed improves time to fall asleep &…

May 23, 2024 · 3 shares · 22,931 followers View post →
Wiena Kinasih
@wiena_kinasih · X

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May 6, 2024 · 28 shares · 9,982 followers View post →
David Bacsik
@dbacsik · X

@akiffpremjee Shower approximately 1 hour before going to bed: https://t.co/GFgEMunxFW

May 5, 2024 · 1 like · 306 followers View post →
elsa_universe
@elsa_universe · X

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Mar 24, 2024 · 28 shares · 248 followers View post →
Rizal Chan Bin Ayahnya
@RizalCh51077675 · X

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NoName00
@Arai8Zo · X

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SAN
@_itsobvious_ · X

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@taengdyo · X

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ayamajaudah
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L
@byunbaek0692 · X

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ディット
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Ditt ディット
@memyselfff_ · X

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@goldentistle · X

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qizzbo
@qizzbo · X

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Igor
@Manalu_Mika · X

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Feb 1, 2024 · 28 shares · 14 followers View post →
Dee.
@woodeens · X

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Feb 1, 2024 · 28 shares · 145 followers View post →
Яizal do
@afrkml · X

Sumber bacaan tambahan: https://t.co/CPqZ16tUpd https://t.co/nhBj5Zp2T9 https://t.co/kt9RDCeicH https://t.co/jTGX9Sfmca https://t.co/QvmRjlclWI

Feb 1, 2024 · 152 likes · 28 shares · 343,326 followers View post →
Kristie Leong M.D.
@DrKristieLeong · X

@SourdoughSusie Dealing with insomnia is frustrating, and it can make the next day feel like a zombie day. What is the temperature of your bedroom? Also, have you tried taking a warm bath before sleep? There's science behind that: https://t.co/utZmdLC9so

Jan 17, 2024 · 1 like · 59,468 followers View post →
おくさん/OKUSUN
@Astella6174 · X

就寝の1～2時間前にぬるめの入浴かシャワーによって睡眠が大幅に改善されるぞ！のメタアナリシス/ Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis https://t.co/mRVHoiO1v7

Nov 14, 2023 · 5 likes · 1,186 followers View post →
Peter Tierney
@drpetertierney · X

@_bakerbrandon Mechanism behind a warm shower / bath is suggested to be blood perfusion to the skin (feet and hands in particular)- which can lower core temp. https://t.co/no1l0617yK

Sep 29, 2023 · 6,304 followers View post →
コタン
@kotaan123 · X

RT @takumasa39: 寝る1-2時間前に10分程度の温かいシャワーを浴びたりお風呂に入ると寝つきが良くなるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYu9hJL 入浴は寝る2時間以上前では効果が少なく、1-2時間前が入眠潜時を短…

Sep 24, 2023 · 24 shares · 56 followers View post →
さーばる/
@BkebK0mk2 · X

RT @takumasa39: 寝る1-2時間前に10分程度の温かいシャワーを浴びたりお風呂に入ると寝つきが良くなるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYu9hJL 入浴は寝る2時間以上前では効果が少なく、1-2時間前が入眠潜時を短…

Sep 23, 2023 · 24 shares · 1,350 followers View post →
yomogichan2023
@yomogichan2023 · X

RT @takumasa39: 寝る1-2時間前に10分程度の温かいシャワーを浴びたりお風呂に入ると寝つきが良くなるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYu9hJL 入浴は寝る2時間以上前では効果が少なく、1-2時間前が入眠潜時を短…

Sep 23, 2023 · 24 shares · 563 followers View post →
けーえぬ
@KnJhehduurbrnf · X

RT @takumasa39: 寝る1-2時間前に10分程度の温かいシャワーを浴びたりお風呂に入ると寝つきが良くなるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYu9hJL 入浴は寝る2時間以上前では効果が少なく、1-2時間前が入眠潜時を短…

Sep 23, 2023 · 24 shares · 915 followers View post →
iguo
@igu3 · X

RT @takumasa39: 寝る1-2時間前に10分程度の温かいシャワーを浴びたりお風呂に入ると寝つきが良くなるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYu9hJL 入浴は寝る2時間以上前では効果が少なく、1-2時間前が入眠潜時を短…

Sep 23, 2023 · 24 shares · 265 followers View post →
青島周一
@syuichiao89 · X

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MINAGAWA SPORTS MASSAGE CLINIC
@M_SportsMassage · X

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Sep 23, 2023 · 24 shares · 349 followers View post →
Dr.Avocado
@k1h · X

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じゃすこ
@c3087712795 · X

RT @takumasa39: 寝る1-2時間前に10分程度の温かいシャワーを浴びたりお風呂に入ると寝つきが良くなるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYu9hJL 入浴は寝る2時間以上前では効果が少なく、1-2時間前が入眠潜時を短…

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Kato
@EK_kyoto2017 · X

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にじのそらた
@nijinosorata · X

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931:とりっぴー＠福岡[muke]
@toritani931 · X

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よ ね く ら
@Yonechi0320 · X

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マンピ
@omanpils · X

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ktmrknhr
@ktmrknhr · X

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Yumi
@EsgAngela · X

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yuri
@usako141 · X

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木下ともえ／管理栄養士＆太らないレシピ動画クリエイター＆トライアスリート
@moe_nagoya · X

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Sep 23, 2023 · 24 shares · 1,854 followers View post →
イチ
@ichi4649 · X

RT @takumasa39: 寝る1-2時間前に10分程度の温かいシャワーを浴びたりお風呂に入ると寝つきが良くなるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYu9hJL 入浴は寝る2時間以上前では効果が少なく、1-2時間前が入眠潜時を短…

Sep 23, 2023 · 24 shares · 2,979 followers View post →
USK
@gohandaisuki555 · X

RT @takumasa39: 寝る1-2時間前に10分程度の温かいシャワーを浴びたりお風呂に入ると寝つきが良くなるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYu9hJL 入浴は寝る2時間以上前では効果が少なく、1-2時間前が入眠潜時を短…

Sep 23, 2023 · 24 shares · 593 followers View post →
むなげ
@shin_munage · X

RT @takumasa39: 寝る1-2時間前に10分程度の温かいシャワーを浴びたりお風呂に入ると寝つきが良くなるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYu9hJL 入浴は寝る2時間以上前では効果が少なく、1-2時間前が入眠潜時を短…

Sep 23, 2023 · 24 shares · 978 followers View post →
庵野拓将 (Takumasa Anno)
@takumasa39 · X

寝る1-2時間前に10分程度の温かいシャワーを浴びたりお風呂に入ると寝つきが良くなるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYu9hJL 入浴は寝る2時間以上前では効果が少なく、1-2時間前が入眠潜時を短くするとのこと。 寝つきを良くしたいときに試してみてもいいですね。

Sep 23, 2023 · 160 likes · 24 shares · 27,530 followers View post →
Dr Susi Seibt
@_SuSiSe_ · X

RT @SheliumScience: Happy #NationalCherryDay to all

Jul 16, 2023 · 1 share · 495 followers View post →
Shelium
@SheliumScience · X

Happy #NationalCherryDay to all

Jul 16, 2023 · 2 likes · 1 share · 107 followers View post →
Dr Susi Seibt
@_SuSiSe_ · X

@Ha_Tanya Love my Garmin sleep stats!! So much that I made a whole Youtube video about it

Jun 29, 2023 · 1 like · 495 followers View post →
Colin Matson
@thecolinmatson · X

A meta-analysis of PubMed studies found that an evening shower between 104 - 108 F lead to improved sleep. A short warm shower before bed will cause you to cool down and sleep better. https://t.co/rZvsOfPixA

Apr 4, 2023 · 7 likes · 7,559 followers View post →
Dr. Cameron Maximus
@DrCamRx · X

RT @DrCamRx: Unpopular Opinion: hot showers > cold showers. Taking a ~10 min hot shower 1-2 hrs before bed improves time to fall asleep &…

Mar 10, 2023 · 3 shares · 22,931 followers View post →
Under the Microscope
@RealSci_Nano · X

RT @SheliumScience: Do you love cherries?

Feb 18, 2023 · 4 shares · 3,192 followers View post →
The Science Talk
@the_ScienceTalk · X

RT @SheliumScience: Do you love cherries?

Feb 18, 2023 · 4 shares · 489 followers View post →
Emily Finch
@DrEmilyFinch · X

RT @SheliumScience: Do you love cherries?

Feb 17, 2023 · 4 shares · 4,436 followers View post →
Shelium
@SheliumScience · X

Do you love cherries?

Feb 17, 2023 · 8 likes · 4 shares · 107 followers View post →
Dr. Kristin Taylor
@Dr_KristinT · X

Source: Haghayegh et al. Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis. Sleep Med Rev. 2019 Aug;46:124-135. doi: 10.1016/j.smrv.2019.04.008. Epub 2019 Apr 19. PMID: 31102877

Jan 15, 2023 · 5 followers View post →
ThePerformanceMonastery
@ThePMonastery · X

It seems counterintuitive that exposure to heat prior to bedtime would improve sleep quality. However that is exactly what the research points to: https://t.co/oOt8aQdL3C #sleep #recovery #athlete #gym #fitness #strengthathlete #gymrat #strengthandconditioning #gymlife #fitness https://t.co/36keDZgt7L

Nov 15, 2022 · 17 followers View post →
Alessandro Loiola MD
@AlessandroLoio2 · X

3. Cerca de 1-2 horas antes de dormir, tome um banho quente. Isso ajudará a melhorar a qualidade do seu sono. https://t.co/3mzzibeQTD ⬇️

Nov 4, 2022 · 28 likes · 224,118 followers View post →
Tom Ryan
@TomRyan295 · X

@drpetertierney There might be evidence to suggest a pre-bed warm shower/bath is useful too, I’d hazard a guess it would fall in the lighter green section. @DrRobinThorpe would have some great additions I’m sure! https://t.co/uiTcwxfZqK

Oct 20, 2022 · 2 likes · 540 followers View post →
empyrean
@empyreanaclub · X

https://t.co/y0il814hXP

Oct 15, 2022 View post →
the Rich
@Duderichy · X

RT @DrCamRx: Unpopular Opinion: hot showers > cold showers. Taking a ~10 min hot shower 1-2 hrs before bed improves time to fall asleep &…

Oct 10, 2022 · 3 shares · 22,943 followers View post →
Dr. Cameron Maximus
@DrCamRx · X

Unpopular Opinion: hot showers > cold showers. Taking a ~10 min hot shower 1-2 hrs before bed improves time to fall asleep & sleep efficiency. And it’s damn enjoyable too! Don’t be a masochist. Build mental toughness at work, not in the bathroom! https://t.co/0Rby9ilz69

Oct 10, 2022 · 19 likes · 3 shares · 22,931 followers View post →
IAstronaute I TryToGrind
@Try2grind · X

@KevinLe_Grand @MasterMopao @timesup_man https://t.co/3ZY3EUDjqS https://t.co/kUQzpZwRDI Meta analyse de 2019 et National Heart, lung and blood institute qui vont dans ce sens en tout cas. Et au contraire, d'autres sources indiquent que les douches froides améliorent également le sommeil. D'où mon commentaire avant

Sep 20, 2022 · 5,549 followers View post →
spamotti 2010
@spamotti · X

RT @ichiipsy: メンタル状況が悪化するとお風呂に入れなくなる人もいる。でも精神状態を回復させるには良い睡眠も大切なので、暖かいお湯に浸かってから寝てみると良いかもしれない。 Before-bedtime passive body heating by warm s…

Aug 16, 2022 · 39 shares · 336 followers View post →
しあわせになろう♡
@counselor_na · X

RT @ichiipsy: メンタル状況が悪化するとお風呂に入れなくなる人もいる。でも精神状態を回復させるには良い睡眠も大切なので、暖かいお湯に浸かってから寝てみると良いかもしれない。 Before-bedtime passive body heating by warm s…

Jul 26, 2022 · 39 shares · 149 followers View post →
hidaka
@sakuranolabo · X

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Jul 25, 2022 · 39 shares · 493 followers View post →
『鬼神』バーチャルツイッタラー@バーチャルユーチューバー広報部隊所属
@OnlySoldier1 · X

RT @ichiipsy: メンタル状況が悪化するとお風呂に入れなくなる人もいる。でも精神状態を回復させるには良い睡眠も大切なので、暖かいお湯に浸かってから寝てみると良いかもしれない。 Before-bedtime passive body heating by warm s…

Jul 24, 2022 · 39 shares · 2,309 followers View post →
ヤシュクク
@yasyukukumo · X

RT @ichiipsy: メンタル状況が悪化するとお風呂に入れなくなる人もいる。でも精神状態を回復させるには良い睡眠も大切なので、暖かいお湯に浸かってから寝てみると良いかもしれない。 Before-bedtime passive body heating by warm s…

Jul 24, 2022 · 39 shares · 1,712 followers View post →
ゴッドなーさn卿
@zeppelin2875 · X

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Jul 24, 2022 · 39 shares · 606 followers View post →
社畜
@leemanoid · X

RT @ichiipsy: メンタル状況が悪化するとお風呂に入れなくなる人もいる。でも精神状態を回復させるには良い睡眠も大切なので、暖かいお湯に浸かってから寝てみると良いかもしれない。 Before-bedtime passive body heating by warm s…

Jul 24, 2022 · 39 shares · 650 followers View post →
Kyoko
@Kyokokoizumi3 · X

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Jul 24, 2022 · 39 shares · 16 followers View post →
がたいがでかい
@gataigadekai · X

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Jul 24, 2022 · 39 shares · 413 followers View post →
福田 大輔
@RedRose_Daisuke · X

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Jul 24, 2022 · 39 shares · 603 followers View post →
Kei0270@FGO・幻影戦争ほか雑多
@Kei_WOTV · X

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Jul 24, 2022 · 39 shares · 450 followers View post →
タカコ
@frankincens · X

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Jul 24, 2022 · 39 shares · 600 followers View post →
がじゅまる
@gajumaru903 · X

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Jul 24, 2022 · 39 shares · 755 followers View post →
¡ ıɾuǝʞ 'ɐɯıɾɐqos
@K_soB · X

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Jul 24, 2022 · 39 shares · 1,815 followers View post →
C・グラスキー(Chatter・Glasseskey)
@DMC_1125 · X

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Jul 24, 2022 · 39 shares · 745 followers View post →
ぱるちば
@chibapal · X

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Jul 24, 2022 · 39 shares · 895 followers View post →
うさぎ
@usaginoaccount · X

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Jul 24, 2022 · 39 shares · 2,431 followers View post →
KirimiSakana/切身魚
@Kirimisakana · X

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Jul 24, 2022 · 39 shares · 1,105 followers View post →
楽園の猫(
@Cat_of_Paradise · X

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Jul 24, 2022 · 39 shares · 816 followers View post →
ウリ坊主
@uribowz46 · X

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Jul 24, 2022 · 39 shares · 297 followers View post →
func
@func_hs · X

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Jul 24, 2022 · 39 shares · 2,472 followers View post →
Walking Elk
@walking_elk · X

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Jul 23, 2022 · 39 shares · 229 followers View post →
WhydontUstopme
@WhydontUstopme · X

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Jul 23, 2022 · 39 shares · 112 followers View post →
アルバト
@Cef_albatross · X

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Jul 23, 2022 · 39 shares · 105 followers View post →
関谷 浩
@Sekiya_Hiroshi · X

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Jul 23, 2022 · 39 shares · 387 followers View post →
むぎしろ
@__Mugi_ · X

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Jul 23, 2022 · 39 shares · 487 followers View post →
碧い
@nyaru47659288 · X

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Jul 23, 2022 · 39 shares · 440 followers View post →
ご～るどＳＣ
@GoldSC911 · X

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Jul 23, 2022 · 39 shares · 450 followers View post →
加藤道広（小説家うそ800系71歳）
@katomichihiro · X

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Jul 23, 2022 · 39 shares · 8,487 followers View post →
Suica
@J_ch_suica · X

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Jul 23, 2022 · 39 shares · 12,353 followers View post →
ピカ代
@Six_Ki_pi_77 · X

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Jul 23, 2022 · 39 shares · 540 followers View post →
青柳
@FBWM8888 · X

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Jul 23, 2022 · 39 shares · 726 followers View post →
マノリ
@manori_prsk · X

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Jul 23, 2022 · 39 shares · 177 followers View post →
井戸端会議
@kokugo_shakai · X

RT @ichiipsy: メンタル状況が悪化するとお風呂に入れなくなる人もいる。でも精神状態を回復させるには良い睡眠も大切なので、暖かいお湯に浸かってから寝てみると良いかもしれない。 Before-bedtime passive body heating by warm s…

Jul 23, 2022 · 39 shares · 3,794 followers View post →
ひらめき
@HIRAMEKI_002 · X

RT @ichiipsy: メンタル状況が悪化するとお風呂に入れなくなる人もいる。でも精神状態を回復させるには良い睡眠も大切なので、暖かいお湯に浸かってから寝てみると良いかもしれない。 Before-bedtime passive body heating by warm s…

Jul 23, 2022 · 39 shares · 2,509 followers View post →
いっちー@バーチャル精神科医
@ichiipsy · X

メンタル状況が悪化するとお風呂に入れなくなる人もいる。でも精神状態を回復させるには良い睡眠も大切なので、暖かいお湯に浸かってから寝てみると良いかもしれない。 Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve ... https://t.co/ixzdzbwmdQ

Jul 23, 2022 · 153 likes · 39 shares · 78,663 followers View post →
Juan Rial
@jrial77 · X

@hubermanlab How timely. Came across an article pointing to this 2019 meta-analysis the other day, and I think it meshes well with the things you've been discussing w.r.t. sleep and core body temp.: https://t.co/HwPwU9FWgJ

Jul 20, 2022 · 55 followers View post →
Ian medical
@IanMedical · X

Me encantaría decir que esto es cierto. Pero yendo a las fuentes 10.1016/j.smrv.2019.04.008 en mentado Metaanalisis de estudios sobre ducha o baño, no tiene ningún trial serio y los 3 que tienen más n son de meter las patas en una palangana. El resto tiene menos 10 individuos https://t.co/d0NU20EROj

Apr 12, 2022 · 1 like · 407 followers View post →
なかじ
@nakaji_med · X

•寝る前の入浴やシャワーは1〜2時間前がベスト！ •温度は40〜43度がベスト！ https://t.co/QSk3QDTRAs

Apr 11, 2022 · 2 likes · 2,948 followers View post →
ねあら@睡眠ブログ×エビデンス
@sleep_alot7 · X

【睡眠とお風呂】 寝る2時間前に40度〜42.5度の温度でお風呂に入るorシャワーをすると睡眠の質が高まります！ 個人的には42度は熱く感じるので、40度くらいがおすすめです！ ソースはこちら(メタ分析) https://t.co/ghyoSDjbH8

Dec 24, 2021 · 2 likes · 306 followers View post →
Kherin
@kherinMGS · X

RT @afrkml: Tapi klo memang lagi sakit rematik, ga dianjurin mandi malam. Klo sehat mah, hajar aja udah hehe. So, klo emang terbiasa, suk…

Aug 6, 2021 · 28 shares · 1,090 followers View post →
sukasuka ginting
@nanaa_zaa · X

RT @afrkml: Tapi klo memang lagi sakit rematik, ga dianjurin mandi malam. Klo sehat mah, hajar aja udah hehe. So, klo emang terbiasa, suk…

Aug 6, 2021 · 28 shares · 125 followers View post →
〚荘厳なる追風〛クロード准将
@claudeaqua · X

RT @takumasa39: 寝る前にシャワーやお風呂で体を温めると睡眠が改善されることのエビデンスを示したSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYuqkLL 就寝1～2時間前の10分程度の入浴は、入眠潜時を有意に短縮した。これは、入浴に…

Jul 23, 2021 · 32 shares · 85 followers View post →
岡山宇宙教育懇談会@探査機安全祈願
@okayama_uchu · X

RT @takumasa39: 寝る前にシャワーやお風呂で体を温めると睡眠が改善されることのエビデンスを示したSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYuqkLL 就寝1～2時間前の10分程度の入浴は、入眠潜時を有意に短縮した。これは、入浴に…

Jul 23, 2021 · 32 shares · 2,314 followers View post →
湯村 翼 Tsubasa YUMURA
@yumu19 · X

RT @takumasa39: 寝る前にシャワーやお風呂で体を温めると睡眠が改善されることのエビデンスを示したSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYuqkLL 就寝1～2時間前の10分程度の入浴は、入眠潜時を有意に短縮した。これは、入浴に…

Jul 23, 2021 · 32 shares · 12,681 followers View post →
Seitaro Shinagawa
@sei_shinagawa · X

RT @takumasa39: 寝る前にシャワーやお風呂で体を温めると睡眠が改善されることのエビデンスを示したSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYuqkLL 就寝1～2時間前の10分程度の入浴は、入眠潜時を有意に短縮した。これは、入浴に…

Jul 22, 2021 · 32 shares · 9,520 followers View post →
Shigekazu Ishihara
@shigekzishihara · X

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Jul 22, 2021 · 32 shares · 7,078 followers View post →
早稲田治慶（本名）無制限メタバース専門家・製造業VRエヴァンジェリスト
@waseda_fablab · X

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Jul 21, 2021 · 32 shares · 4,999 followers View post →
NaO
@spikeoutOXY · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 154 followers View post →
孤独なPT
@spa_no1 · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 82 followers View post →
ハンバーグ太郎
@karaagelove06 · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 147 followers View post →
ホッシー☆彡
@milky_way_star · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 1,037 followers View post →
Tyson Shibata
@tyson0909 · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 1,566 followers View post →
なちこ＠筋トレ
@nachipo · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 7,953 followers View post →
kako
@kim2013mku · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 109 followers View post →
フィットネススクール ロコモK.O Kizuna 青葉台店
@KOKizuna1 · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 30 followers View post →
sabashiro
@sabashironeco · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 664 followers View post →
瀬生莉都
@seno_rito_wd · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 296 followers View post →
KENICHI TAKAHASHI
@taka18ken19 · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 737 followers View post →
Masahito Oyamada
@OyamadaMasahito · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 111 followers View post →
やくえい@満足のいく薬剤師転職や働き方
@yakuei_blog · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 396 followers View post →
俺が見た西の空に瞬く星
@MEBIUS44X2 · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 2,101 followers View post →
濱岸利夫／Toshio Hamagishi
@tosihama · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 218 followers View post →
みやこ
@miyakoACTKJOYS · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 314 followers View post →
若林秀隆 (Hidetaka Wakabayashi)
@HideWakabayashi · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 15,169 followers View post →
カニパンチ
@CrabPunch · X

RT @takumasa39: 寝る前にシャワーやお風呂で体を温めると睡眠が改善されることのエビデンスを示したSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYuqkLL 就寝1～2時間前の10分程度の入浴は、入眠潜時を有意に短縮した。これは、入浴に…

Jul 20, 2021 · 32 shares · 1,265 followers View post →
Rilo
@Rilo61373210 · X

RT @takumasa39: 寝る前にシャワーやお風呂で体を温めると睡眠が改善されることのエビデンスを示したSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYuqkLL 就寝1～2時間前の10分程度の入浴は、入眠潜時を有意に短縮した。これは、入浴に…

Jul 20, 2021 · 32 shares · 378 followers View post →
Minato E Hagime
@kkurutt · X

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Jul 20, 2021 · 32 shares · 105 followers View post →
青背の魚 lIllIlIlIlllIl ♠️♠︎♣️♣︎❤️♡♦️♢ |Ⅰ||Ⅰ|Ⅰ|Ⅰ|||Ⅰ|
@aosenosakana · X

RT @takumasa39: 寝る前にシャワーやお風呂で体を温めると睡眠が改善されることのエビデンスを示したSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYuqkLL 就寝1～2時間前の10分程度の入浴は、入眠潜時を有意に短縮した。これは、入浴に…

Jul 20, 2021 · 32 shares · 26 followers View post →
Dr.Avocado
@k1h · X

RT @takumasa39: 寝る前にシャワーやお風呂で体を温めると睡眠が改善されることのエビデンスを示したSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYuqkLL 就寝1～2時間前の10分程度の入浴は、入眠潜時を有意に短縮した。これは、入浴に…

Jul 20, 2021 · 32 shares · 3,573 followers View post →
ジースP
@Zi_su · X

RT @takumasa39: 寝る前にシャワーやお風呂で体を温めると睡眠が改善されることのエビデンスを示したSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYuqkLL 就寝1～2時間前の10分程度の入浴は、入眠潜時を有意に短縮した。これは、入浴に…

Jul 20, 2021 · 32 shares · 1,328 followers View post →
庵野拓将 (Takumasa Anno)
@takumasa39 · X

寝る前にシャワーやお風呂で体を温めると睡眠が改善されることのエビデンスを示したSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/YV5GYuqkLL 就寝1～2時間前の10分程度の入浴は、入眠潜時を有意に短縮した。これは、入浴により末梢と近位部の皮膚温度勾配が増大し体熱放散を促進させるからとのこと。

Jul 20, 2021 · 125 likes · 32 shares · 27,530 followers View post →
gatjiae
@kim_s0hee · X

RT @afrkml: Tapi klo memang lagi sakit rematik, ga dianjurin mandi malam. Klo sehat mah, hajar aja udah hehe. So, klo emang terbiasa, suk…

Jul 13, 2021 · 28 shares · 77 followers View post →
vinkavallen
@vinkavallen · X

RT @afrkml: Tapi klo memang lagi sakit rematik, ga dianjurin mandi malam. Klo sehat mah, hajar aja udah hehe. So, klo emang terbiasa, suk…

Jul 9, 2021 · 28 shares · 1,249 followers View post →
Ester
@tiniwinibitiec · X

RT @afrkml: Tapi klo memang lagi sakit rematik, ga dianjurin mandi malam. Klo sehat mah, hajar aja udah hehe. So, klo emang terbiasa, suk…

Jul 9, 2021 · 28 shares · 835 followers View post →
キキ
@okidookiooo · X

RT @afrkml: Tapi klo memang lagi sakit rematik, ga dianjurin mandi malam. Klo sehat mah, hajar aja udah hehe. So, klo emang terbiasa, suk…

Jul 9, 2021 · 28 shares · 1,785 followers View post →
biru
@candyxuxij · X

RT @afrkml: Tapi klo memang lagi sakit rematik, ga dianjurin mandi malam. Klo sehat mah, hajar aja udah hehe. So, klo emang terbiasa, suk…

Jul 8, 2021 · 28 shares · 681 followers View post →
nath
@leporicdae · X

RT @afrkml: Tapi klo memang lagi sakit rematik, ga dianjurin mandi malam. Klo sehat mah, hajar aja udah hehe. So, klo emang terbiasa, suk…

Jul 8, 2021 · 28 shares · 9 followers View post →
Dre Corinne Depagne
@corinne_depagne · X

@Dr_Agibus

Jun 16, 2021 · 2,065 followers View post →
Retweet
@Retweet45614435 · X

RT @sleep_bahammam: في مراجعة منهجية جديدة: "أخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة أو ساعتين يحسن النوم بشكل كبير" هذا جزئيًا لأن الحمام الدافئ يمك…

Jun 2, 2021 · 29 shares · 2 followers View post →
Cliff Harvey PhD
@CarbAppropriate · X

Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis. Read more

Sep 29, 2020 · 1,787 followers View post →
Dr Michael Mol
@DrMichaelMol · X

If you tend to struggle to get to #sleep at night, try this: have a bath 1-2 hrs before bed, in water of about 40°C. This can help you fall asleep up to 10minutes faster & improve your overall sleep quality https://t.co/Zy4diZpZVH

May 12, 2020 · 8 likes · 23,927 followers View post →
SystematicReviewBot
@EvidenceRobot · X

RT @SleepResearch_: Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis. htt…

May 6, 2020 · 1 share · 6,717 followers View post →
Sleep Research
@SleepResearch_ · X

Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis. https://t.co/RS634iJuao

May 6, 2020 · 1 share · 7,261 followers View post →
Hameedh M. Aljabbar
@HAljabbar · X

RT @sleep_bahammam: في مراجعة منهجية جديدة: "أخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة أو ساعتين يحسن النوم بشكل كبير" هذا جزئيًا لأن الحمام الدافئ يمك…

Oct 5, 2019 · 29 shares · 122 followers View post →
Qernasinio
@Qernasinio · X

RT @sleep_bahammam: في مراجعة منهجية جديدة: "أخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة أو ساعتين يحسن النوم بشكل كبير" هذا جزئيًا لأن الحمام الدافئ يمك…

Aug 26, 2019 · 29 shares · 345 followers View post →
ѕ
@Sx_702 · X

RT @sleep_bahammam: في مراجعة منهجية جديدة: "أخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة أو ساعتين يحسن النوم بشكل كبير" هذا جزئيًا لأن الحمام الدافئ يمك…

Aug 26, 2019 · 29 shares · 5,136 followers View post →
よく見れば医学生
@igakusei_mireba · X

Haghayegh S, Khoshnevis S, et al. Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis. Sleep Med Rev. 2019 Aug;46:124-135.

Aug 26, 2019 · 278 followers View post →
SystematicReviewBot
@EvidenceRobot · X

RT @DrF59896059: 就寝1-2時間前#温浴やシャワーで#睡眠時間延長、質の向上#潜時短縮#寝つき#風呂#メタ分析#文献Haghayegh S, et al. Sleep Med Rev. 2019. Before-bedtime passive body heat…

Aug 20, 2019 · 1 share · 6,717 followers View post →
Dr. F
@DrF59896059 · X

就寝1-2時間前#温浴やシャワーで#睡眠時間延長、質の向上#潜時短縮#寝つき#風呂#メタ分析#文献Haghayegh S, et al. Sleep Med Rev. 2019. Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis. - PubMed https://t.co/UJAgDxHAYA

Aug 20, 2019 · 1 share View post →
Morgan Fairchild
@morgfair · X

RT @LarsJohanL: Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep. ⁦@morgfair⁩ ⁦@ShiCooks⁩ ⁦@The_News_DIVA⁩ ⁦@the…

Aug 9, 2019 · 1 share · 180,525 followers View post →
Lars-Johan Larsson
@LarsJohanL · X

Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep. ⁦@morgfair⁩ ⁦@ShiCooks⁩ ⁦@The_News_DIVA⁩ ⁦@theresamax⁩ ⁦@katesandison⁩ ⁦@jnicky63⁩ ⁦@PattiConnors⁩ ⁦@susan_blakely⁩ https://t.co/d59ti8mliy

Aug 9, 2019 · 1 share · 4,365 followers View post →
Alice Gregory
@ProfAMGregory · X

Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep... https://t.co/Sf3n5Gu0zJ

Aug 4, 2019 · 1 like · 2,246 followers View post →
نُوريه الملحم
@The1vpc · X

RT @sleep_bahammam: في مراجعة منهجية جديدة: "أخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة أو ساعتين يحسن النوم بشكل كبير" هذا جزئيًا لأن الحمام الدافئ يمك…

Aug 4, 2019 · 29 shares · 40 followers View post →
حسبنا الله
@adlm5524 · X

RT @sleep_bahammam: في مراجعة منهجية جديدة: "أخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة أو ساعتين يحسن النوم بشكل كبير" هذا جزئيًا لأن الحمام الدافئ يمك…

Aug 2, 2019 · 29 shares · 1,526 followers View post →
ماجد صالح السليمان
@DrAlsulaiman · X

RT @sleep_bahammam: في مراجعة منهجية جديدة: "أخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة أو ساعتين يحسن النوم بشكل كبير" هذا جزئيًا لأن الحمام الدافئ يمك…

Aug 2, 2019 · 29 shares · 2,694 followers View post →
Dr Michael Mol
@DrMichaelMol · X

If you tend to struggle to get to #sleep at night, try this: have a bath 1-2 hrs before bed (except if you're in the WC) in 40°C water. This can help you fall asleep faster & improve your overall sleep quality https://t.co/Zy4diZpZVH

Aug 2, 2019 · 4 likes · 23,927 followers View post →
Faisal Althekair
@FaisalAlthekair · X

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Aug 2, 2019 · 29 shares · 889 followers View post →
Khalid A Alrobai
@KHOWELID · X

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Aug 2, 2019 · 29 shares · 909 followers View post →
Hesham aldhalaanهشام الضلعان
@haldhalaan · X

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Aug 2, 2019 · 29 shares · 17,103 followers View post →
أ.د.فهد السيف
@drfahad1000 · X

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Aug 2, 2019 · 29 shares · 10,725 followers View post →
أ. د. أحمد بن سالم باهمام
@sleep_bahammam · X

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Aug 2, 2019 · 29 shares · 53,772 followers View post →
Mohammed Batais
@drmohammed100 · X

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Aug 1, 2019 · 29 shares · 131 followers View post →
Mohammed.Aldammas
@Aldammas1 · X

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Aug 1, 2019 · 29 shares · 218 followers View post →
Abdulrahman ALSALEM
@abdulrahmanals9 · X

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Aug 1, 2019 · 29 shares · 164 followers View post →
عبدالله المطيري (ٱبوعزوز)
@AbuAzooz37 · X

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Aug 1, 2019 · 29 shares · 106 followers View post →
malqahtani2011
@malqahtani2011 · X

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Aug 1, 2019 · 29 shares · 2,228 followers View post →
Abo Faisal
@mansour_suliman · X

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Aug 1, 2019 · 29 shares · 937 followers View post →
محمد الغبين
@Ghobain · X

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Aug 1, 2019 · 29 shares · 8,269 followers View post →
د. عبد الله باخشوين
@asbakhashwain · X

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Aug 1, 2019 · 29 shares · 2,139 followers View post →
منصور الحميدان Mansour
@manshome · X

RT @sleep_bahammam: في مراجعة منهجية جديدة: "أخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة أو ساعتين يحسن النوم بشكل كبير" هذا جزئيًا لأن الحمام الدافئ يمك…

Aug 1, 2019 · 29 shares · 517 followers View post →
فهد المحمدي
@fahdfs · X

RT @sleep_bahammam: في مراجعة منهجية جديدة: "أخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة أو ساعتين يحسن النوم بشكل كبير" هذا جزئيًا لأن الحمام الدافئ يمك…

Aug 1, 2019 · 29 shares · 850 followers View post →
عمر البدر
@OMAR_ALBADERR · X

RT @sleep_bahammam: في مراجعة منهجية جديدة: "أخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة أو ساعتين يحسن النوم بشكل كبير" هذا جزئيًا لأن الحمام الدافئ يمك…

Aug 1, 2019 · 29 shares · 2,952 followers View post →
لا الله الا الله
@202387 · X

RT @sleep_bahammam: في مراجعة منهجية جديدة: "أخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة أو ساعتين يحسن النوم بشكل كبير" هذا جزئيًا لأن الحمام الدافئ يمك…

Aug 1, 2019 · 29 shares · 202 followers View post →
أ. د. أحمد بن سالم باهمام
@sleep_bahammam · X

في مراجعة منهجية جديدة: "أخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة أو ساعتين يحسن النوم بشكل كبير" هذا جزئيًا لأن الحمام الدافئ يمكن أن يساعدنا على الاسترخاء ، ولكن أيضًا لأن درجة حرارة جسمنا تميل إلى الانخفاض بعد الاستحمام الدافئ ، مما قد يؤدي إلى النوم بشكل أفضل https://t.co/uWtFJTYREF

Aug 1, 2019 · 52 likes · 29 shares · 53,772 followers View post →
Oren Cohen
@OrenCohen_MD · X

RT @ATSSRN: https://t.co/KEyIgfSOlD Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve ...

Jul 25, 2019 · 1 share · 315 followers View post →
ATS SRN Assembly
@ATSSRN · X

https://t.co/KEyIgfSOlD Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve ...

Jul 25, 2019 · 3 likes · 1 share · 900 followers View post →
Čongor Nadj / Nagy Csongor
@CongorN · X

Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve ... #warmbath #90min https://t.co/jsoBLCO8gy

Jul 23, 2019 · 249 followers View post →
Greg Grandgeorge
@T2MCoach · X

RT @NanciGuestRDPhD: Who wants a better #sleep? @Sleep4Sport Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep:…

Jul 22, 2019 · 1 share · 258 followers View post →
ص/ سامي الشهري
@pharmasami · X

RT @DRKAMALAYOUB: من المتعارف عليه ان اخذ حمام دافيء يساعد على النوم ،دراسة جديدة تؤكد ذلك وتجد ان افضل وقت للحمام هو ٩٠ دقيقة قبل موعد نوم…

Jul 20, 2019 · 6 shares · 528 followers View post →
Brady Holmer
@B_Holmer · X

A warm bath or shower 1 - 2 hours before bed enhances #sleep Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep. https://t.co/AYsec0Nj1Y

Jul 20, 2019 · 4 likes · 26,035 followers View post →
Brady Holmer
@Brady_H · X

A warm bath or shower 1 - 2 hours before bed enhances #sleep Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep. https://t.co/AYsec0Nj1Y

Jul 20, 2019 · 4 likes · 27,270 followers View post →
Reiner 
@erlesen · X

RT @erlesen: Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep https://t.co/7IpAPSARaU in my experience, hot and…

Jul 20, 2019 · 1 share · 7,848 followers View post →
خالد الدوسري | KHALID
@kh9le6 · X

RT @DRKAMALAYOUB: من المتعارف عليه ان اخذ حمام دافيء يساعد على النوم ،دراسة جديدة تؤكد ذلك وتجد ان افضل وقت للحمام هو ٩٠ دقيقة قبل موعد نوم…

Jul 20, 2019 · 6 shares · 756 followers View post →
Reiner 
@erlesen · X

Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep https://t.co/7IpAPSARaU in my experience, hot and cold showering has the same effect, but is much more environmentally friendly than bathing because of the lower water consumption! https://t.co/KsCwI0Du5C

Jul 20, 2019 · 4 likes · 1 share · 7,848 followers View post →
’Smo
@_pride5 · X

RT @DRKAMALAYOUB: من المتعارف عليه ان اخذ حمام دافيء يساعد على النوم ،دراسة جديدة تؤكد ذلك وتجد ان افضل وقت للحمام هو ٩٠ دقيقة قبل موعد نوم…

Jul 20, 2019 · 6 shares · 175 followers View post →
Najwa Alghamdi
@1991_naj · X

RT @DRKAMALAYOUB: من المتعارف عليه ان اخذ حمام دافيء يساعد على النوم ،دراسة جديدة تؤكد ذلك وتجد ان افضل وقت للحمام هو ٩٠ دقيقة قبل موعد نوم…

Jul 20, 2019 · 6 shares · 50 followers View post →
khalid alshehri
@khalidqqqq1 · X

RT @DRKAMALAYOUB: من المتعارف عليه ان اخذ حمام دافيء يساعد على النوم ،دراسة جديدة تؤكد ذلك وتجد ان افضل وقت للحمام هو ٩٠ دقيقة قبل موعد نوم…

Jul 20, 2019 · 6 shares · 947 followers View post →
الدكتور كمال أيوب
@DRKAMALAYOUB · X

من المتعارف عليه ان اخذ حمام دافيء يساعد على النوم ،دراسة جديدة تؤكد ذلك وتجد ان افضل وقت للحمام هو ٩٠ دقيقة قبل موعد نومك . https://t.co/lADLM4cb8b

Jul 20, 2019 · 10 likes · 6 shares · 23,809 followers View post →
Nanci Guest PhD, RD, CSCS
@NanciGuestRDPhD · X

Who wants a better #sleep? @Sleep4Sport Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis. https://t.co/mHIcpnoUqN https://t.co/UG5HBZDwag

Jul 20, 2019 · 7 likes · 1 share · 10,509 followers View post →
Sasha (Alexander) Mikheyev
@SashaMikheyev · X

No I can put my watch's sleep tracker to use and give this a try. https://t.co/JZio2tm4vV

Jul 19, 2019 · 532 followers View post →
SystematicReviewBot
@EvidenceRobot · X

RT @akaplin: Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis. https://t.…

Jun 9, 2019 · 1 share · 6,717 followers View post →
Adam Kaplin
@akaplin · X

Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis. https://t.co/H11opFAT7K

Jun 9, 2019 · 1 like · 1 share · 308 followers View post →
SystematicReviewBot
@EvidenceRobot · X

RT @Sleep_Bio: Beforebedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep A systematic review and metaanalysis. https://t.c…

May 19, 2019 · 2 shares · 6,717 followers View post →
Sleep Disorders News & Research
@Sleep_Bio · X

Beforebedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep A systematic review and metaanalysis. https://t.co/XG6mVtc0yz #sleep

May 19, 2019 · 2 shares · 198 followers View post →