May 2021 PMID 33459990

Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults: A Systematic Review with Meta-analysis.

David G Behm, Shahab Alizadeh, Saman Hadjizadeh Anvar, Ben Drury, Urs Granacher, Jason Moran

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The discussions highlight critical takeaways from the study, such as the effectiveness of non-local stretching and the importance of stretching durations exceeding 240 seconds. For example, one participant shared insights on how passive static stretching can lead to global increases in range of motion, while others expressed enthusiasm about applying these findings in practical settings, using terms like 'moderate magnitude' to convey the importance and relevance of the study's results.

AgreementModerate agreement

Many posts indicate a general support for the findings of the publication regarding stretching effects.

InterestHigh interest

There is strong engagement and curiosity about the effectiveness and implications of passive stretching.

EngagementModerate engagement

While some posts simply reference the study, others dive deeper into specifics about stretching techniques and outcomes.

ImpactHigh impact

Many participants perceive these findings as having significant implications for physical therapy and athletic training.

Abstract in brief

The systematic review analyzed the effects of unilateral passive stretching on range of motion (ROM) in healthy adults, highlighting that stretching can also improve ROM in non-stretched areas.
Eleven studies were included, revealing a moderate overall increase in passive ROM following unilateral stretching, with no significant influence from factors like sex or training level.
The findings suggest that durations longer than 240 seconds of stretching yield greater improvements in ROM compared to shorter durations of 120 seconds.

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庵野拓将 (Takumasa Anno)

@takumasa39 · X

片側の筋トレを行うと、反対側の筋力も高まることが報告されています。 https://t.co/i5Xra7gaPB Sports Medのメタ解析では、筋力と同じように、片側の静的ストレッチングを行うと、反対側の柔軟性も高まるとのこと。 https://t.co/tU5t0lLv9H

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Physio Meets Science

@PhysioMeScience · X

Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults: A Systematic Review with Meta-analysis

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西岡卓哉 Takuya Nishioka

@taku0726_tr · X

「体の一部をストレッチさせると、伸ばしてない部位の関節可動域も改善する」というメタ分析。「肩ストレッチ→股関節柔らかくなる」的なことが起きると。これは stretch tolerance（”筋が伸ばされる刺激”に対する耐性）の向上が主な要因らしい。 https://t.co/ZJyH8sChVE

Jan 19, 2021 · 28 likes · 3 shares · 14,729 followers View post →

Jozo Grgic

@Jozo_Grgic · X

Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults: A Systematic Review with Meta-analysis https://t.co/lU2Icmd6SM

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Ignacio Vázquez

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Masatoshi Nakamura_中村雅俊

@MasaNakamuraTo1 · X

@idoco_daijiro 学術的にはnon-local effectとしてreviewが出るほど，報告がありますので，即時的には色々と変わりやすいので，先生がおっしゃるとおり，良くも悪くも変わりますよね… https://t.co/mGKgniPRwR

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Masatoshi Nakamura_中村雅俊

@MasaNakamuraTo1 · X

@idoco_daijiro 学術的にはnon-local effectとしてreviewが出るほど，報告がありますので，即時的には色々と変わりやすいので，先生がおっしゃるとおり，良くも悪くも変わりますよね… https://t.co/mGKgniPRwR

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Ryo@3年目PT

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wdptoj

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キタキューだけには負けられない勝利に貪欲に執着し勝つしかナインゴラン白波１００００人STANDARD

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あっちっち

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富山星餓鬼

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大樹

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tomy

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青柳

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うさ亀

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magical

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Hiro29126

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くら寿司

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しゆ

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庵野拓将 (Takumasa Anno)

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片側の筋トレを行うと、反対側の筋力も高まることが報告されています。 https://t.co/i5Xra7gaPB Sports Medのメタ解析では、筋力と同じように、片側の静的ストレッチングを行うと、反対側の柔軟性も高まるとのこと。 https://t.co/tU5t0lLv9H

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أحمد طوهري Ahmed Tawhari

@Ahmed_Tawhari · X

@physio_njoud صحيح. كذلك https://t.co/xYVULpXwLn

Aug 11, 2021 · 328 followers View post →

Arizona Sports Medicine Center

@ASMCMD · X

Passive static stretching of one muscle group can induce moderate magnitude, global increases in ROM. Stretching durations greater than 240 s may have larger effects compared with shorter stretching durations. https://t.co/boU8v7M6Jz https://t.co/RwNavN7m7P

May 10, 2021 · 1 like · 1,959 followers View post →

Party Fitness

@PartyFitnesss · X

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Jan 26, 2021 · 7 shares · 1,028 followers View post →

Ignacio Vázquez

@mrnachiti · X

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Jan 26, 2021 · 7 shares · 3,871 followers View post →

andres acevedo

@andresace260695 · X

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Psainzdebaranda

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José María Molano

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Ignacio Vázquez

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Ariel Nascimento PT

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Coach Gilmar Oliveira

@Gilmar94048731 · X

Efeitos do alongamento passivo agudo não local na amplitude de movimento em adultos saudáveis: uma revisão sistemática com meta-análise David G Behm et al. Sports Med . 2021. https://t.co/uycY2e8sea

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塚原　典寿

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Cesar

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Natalia Vélez A

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Madhan Ramanathan

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SystematicReviewBot

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Diego Barrera Moreno

@barreradiefer · X

RT @PhysioMeScience: Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults: A Systematic Review with Meta-analysi…

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Physio Meets Science

@PhysioMeScience · X

Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults: A Systematic Review with Meta-analysis

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Lontivo

@Kitanohara_Shu · X

RT @taku0726_tr: 「体の一部をストレッチさせると、伸ばしてない部位の関節可動域も改善する」というメタ分析。「肩ストレッチ→股関節柔らかくなる」的なことが起きると。これは stretch tolerance（”筋が伸ばされる刺激”に対する耐性）の向上が主な…

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西岡卓哉 Takuya Nishioka

@taku0726_tr · X

「体の一部をストレッチさせると、伸ばしてない部位の関節可動域も改善する」というメタ分析。「肩ストレッチ→股関節柔らかくなる」的なことが起きると。これは stretch tolerance（”筋が伸ばされる刺激”に対する耐性）の向上が主な要因らしい。 https://t.co/ZJyH8sChVE

Jan 19, 2021 · 28 likes · 3 shares · 14,729 followers View post →

SystematicReviewBot

@EvidenceRobot · X

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Matt Jones

@Mattjones0203 · X

Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults: A Systematic Review with Meta-analysis https://t.co/L2nFZgHCw8

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Abramo coach

@coach_abramo · X

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Shigeru Sato (佐藤成)

@2LGGKbx2rqyTrE9 · X

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Sandro F. da Silva

@sandrofersilva · X

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Bhopender Thakur

@TheBhupiThakur · X

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Jozo Grgic

@Jozo_Grgic · X

Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults: A Systematic Review with Meta-analysis https://t.co/lU2Icmd6SM

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