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Sleep Med Rev December 2021 PMID 34607184

Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials.

Alexander J Scott, Thomas L Webb, Marrissa Martyn-St James, Georgina Rowse, Scott Weich

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AI synopsis

What people are saying

Overall, the discussions express strong agreement through phrases like 'sleep quality improves mental health' and cite multiple meta-analyses, indicating high interest and engagement; the tone suggests these findings could impact mental health strategies, with examples including references to practical applications and future research directions.

AgreementStrong agreement

Many discussions strongly emphasize the positive connection between sleep quality and mental health, reflecting enthusiastic agreement with the publication’s findings.

InterestHigh interest

The frequent sharing of meta-analyses and references to scientific studies demonstrates high interest in the topic and current research.

EngagementHigh engagement

Discussions include references to methodologies, implications for mental health treatment, and calls for integrating sleep interventions, indicating deep engagement.

ImpactHigh impact

The widespread attention and frequent citations suggest that this publication is seen as significantly influential, potentially shaping future mental health practices.

Abstract in brief

  • Improving sleep quality has a significant and medium-sized positive effect on overall mental health and specific issues like depression, anxiety, rumination, and stress based on a meta-analysis of 65 trials involving 8,608 participants.
  • There is a dose-response relationship, meaning that greater improvements in sleep quality are associated with greater improvements in mental health, suggesting a causal link.
  • Future research should explore ways to integrate sleep-improving interventions into mental health care and investigate how exactly sleep influences mental health mechanisms.]
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庵野拓将 (Takumasa Anno)
@takumasa39 · X

筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと。 https://t.co/7vLGUPyFXH

Jun 7, 2023 · 202 likes · 38 shares · 27,530 followers View post →
George Ferman
@Helios_Movement · X

Ways to be MORE healthy WITHOUT spending a single penny

Nov 28, 2023 · 81 likes · 20 shares · 75,785 followers View post →
庵野拓将 (Takumasa Anno)
@takumasa39 · X

睡眠の質の向上は、精神的健康、うつ病、不安、ストレスなどのメンタルヘルスの向上につながるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/7vLGUPyFXH メンタルヘルスの向上には睡眠時間だけでなく、睡眠の質の改善も有効であるとのこと。

May 24, 2022 · 60 likes · 10 shares · 27,530 followers View post →
Alice Gregory
@ProfAMGregory · X

Improving Sleep Quality Leads to Better Mental Health: A Meta-Analysis... https://t.co/9QjPEh3Vfo

Sep 26, 2021 · 43 likes · 12 shares · 2,246 followers View post →
Agingdoc
@agingdoc1 · X

Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials

Oct 5, 2022 · 12 likes · 4 shares · 41,235 followers View post →
Люта Подоба
@bitangaya · X

@mariesoutofcon Але ж… нормалізація сну дійсно полегшує симптоми депресіі і тривожності (як і когнітивні здібності і емоційну стабільність). При депресіі порушення сну — це дуже частий симптом, який в першу чергу лікарі і намагаються поліпшити, в тч медикаментозно https://t.co/SqUbaFgh5X

Mar 28, 2025 · 12 likes · 130 followers View post →

All mentions

Anita Braatz
@anitabraatz · X

1. Saúde mental Um estudo da Sleep Medicine Reviews demonstrou que a melhora no sono está relacionada à diminuição de sintomas de depressão, ansiedade, estresse e até mesmo de risco psicótico https://t.co/RVhPqgzg6J

Jun 17, 2025 · 10 followers View post →
Люта Подоба
@bitangaya · X

@mariesoutofcon Але ж… нормалізація сну дійсно полегшує симптоми депресіі і тривожності (як і когнітивні здібності і емоційну стабільність). При депресіі порушення сну — це дуже частий симптом, який в першу чергу лікарі і намагаються поліпшити, в тч медикаментозно https://t.co/SqUbaFgh5X

Mar 28, 2025 · 12 likes · 130 followers View post →
KMSleepy
@KMSleepy · X

良さそうなSRMAがあった 睡眠の質を改善することは、メンタルヘルスを向上させる：RCTのメタアナリシス Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials https://t.co/zcn9IZ6XYy

Feb 11, 2025 · 4 likes · 2,407 followers View post →
José Luis Martínez Hernández
@joseluismtez · X

RT @AngeliniFarmaES:

Oct 15, 2024 · 1 share · 147 followers View post →
Angelini Pharma España
@AngeliniFarmaES · X

Oct 15, 2024 · 3 likes · 1 share · 6,752 followers View post →
Markets & Mayhem
@Mayhem4Markets · X

Further reading: https://t.co/JLuVdMs2Rt https://t.co/zPufElGJyc https://t.co/t5acpYJyd2

May 12, 2024 · 6 likes · 1 share · 244,349 followers View post →
NeuroClass
@neuroclass1 · X

Mar 15, 2024 · 2 likes · 10,112 followers View post →
How2Corrupt
@itsmethe_D · X

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Dec 4, 2023 · 20 shares · 145 followers View post →
Q…uestion everything!!
@gobeavs90 · X

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Dec 4, 2023 · 20 shares · 646 followers View post →
Adly Zulkefly
@adlyzulkefly · X

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Johan
@Johan__511 · X

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Dec 4, 2023 · 20 shares · 254 followers View post →
George Ferman
@Helios_Movement · X

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Dec 4, 2023 · 20 shares · 75,785 followers View post →
Adel
@AdelMrh · X

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Nov 29, 2023 · 20 shares · 49 followers View post →
Kogana
@joanesjuma · X

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Nov 29, 2023 · 20 shares · 99 followers View post →
Csag⚡️⚡️
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Belinda Kakos ܒܠܝܢܕܐ
@EMIMeducator · X

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Nov 28, 2023 · 20 shares · 1,666 followers View post →
Metabolic Recovery
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Austin Monteiro
@austinmmonteiro · X

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BrendenMHorn
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Jonathan Price
@jonathansprice · X

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Cullan
@cwads4 · X

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ChristopherReeves
@RealCRO2 · X

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c:
@lildeebz · X

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Nov 28, 2023 · 20 shares · 269 followers View post →
Mr. D
@MrD1one · X

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Cooking with Chris
@coookwithchris · X

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Nov 28, 2023 · 20 shares · 214,195 followers View post →
George Ferman
@Helios_Movement · X

Ways to be MORE healthy WITHOUT spending a single penny

Nov 28, 2023 · 81 likes · 20 shares · 75,785 followers View post →
Orlando_uy
@Orlando_uy · X

Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials. https://t.co/68nulMhTA1

Nov 19, 2023 · 1 like · 689 followers View post →
abdullah
@muditax_ · X

(2/5) 1.Kaliteli uyku, iyi hissetme hali için öenmlidir. Uykunuzu kaliteli hale getirin. https://t.co/kK3Jtkw39I >Gün içinde güneş ışığı görün >Geç yemek yemeyin >Mavi ışıktan uzak durun >Kafein alımınıza dikkat edin ... ⬇️

Sep 18, 2023 · 57 followers View post →
シュウト
@shoot_1_31 · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jul 24, 2023 · 38 shares · 79 followers View post →
Aline
@aline_vanso · X

88/ Scott, A. J., Webb, T. L., Martyn-St James, M., Rowse, G., & Weich, S. (2021). Improving sleep quality leads to better mental health : A meta-analysis of randomised controlled trials. Sleep Medicine Reviews, 60, 101556. https://t.co/gDjOVIU5Kb

Jul 18, 2023 · 1 like · 449 followers View post →
たんたんたんたん
@6Xwgek · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jul 3, 2023 · 38 shares · 32 followers View post →
Paolo Zegarra-Lizana
@PaoloZega · X

RT @EsalcedoMD:

Jun 21, 2023 · 2 shares · 200 followers View post →
Project IMG ™
@ProjectImg · X

RT @EsalcedoMD:

Jun 21, 2023 · 2 shares · 27,975 followers View post →
Emanuel Salcedo, MD
@EsalcedoMD · X

Jun 21, 2023 · 9 likes · 2 shares · 615 followers View post →
彩維
@V9FxWLpQQSwjhlJ · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 17, 2023 · 38 shares · 6 followers View post →
おすぎ
@osugi23 · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 8, 2023 · 38 shares · 178 followers View post →
ヒデオ(野球好きの作業療法士)
@hideo_blog · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 8, 2023 · 38 shares · 697 followers View post →
青柳
@FBWM8888 · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 8, 2023 · 38 shares · 727 followers View post →
o.football
@T4pUjWx2lWk5PwU · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 8, 2023 · 38 shares · 64 followers View post →
蘭暴⏳
@4TtDeherI8HcRt9 · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 297 followers View post →
かぜっぴき
@shiozyake · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 222 followers View post →
Radliebe
@dach0156ni · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 8 followers View post →
二上山
@hyoge · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 983 followers View post →
ひかり整骨院（代表）永長憲幸＠ながながver2.0
@makinori88 · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 186 followers View post →
じてトレ
@jitetore · X

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Jun 7, 2023 · 38 shares · 4,939 followers View post →
Hanan
@dothetrick1 · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 840 followers View post →
渡辺大雅
@taiga_purasu_S · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 997 followers View post →
ぽちお
@_pochio_ · X

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Jun 7, 2023 · 38 shares · 1,979 followers View post →
なちこ＠筋トレ
@nachipo · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 7,948 followers View post →
おれんじ色
@orangeiro7 · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 1,806 followers View post →
Rilo
@Rilo61373210 · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 366 followers View post →
acco
@macko312 · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 186 followers View post →
Nori |主夫×修士@ウィーン
@nori_ichikai · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 128 followers View post →
長谷川淳史
@TMS_Japan · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 5,092 followers View post →
Nori（情報ブロイラー）
@bgnori · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 2,359 followers View post →
若林秀隆 (Hidetaka Wakabayashi)
@HideWakabayashi · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 15,165 followers View post →
岡田努@昭武館
@calm5128 · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 380 followers View post →
しっきー
@shickky39 · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 219 followers View post →
まえたつ@細マッチョを目指す37歳
@maetatsu_tw · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 77 followers View post →
ｽｨカさぁん（くるっぽー）
@zawacs · X

RT @takumasa39: 筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと…

Jun 7, 2023 · 38 shares · 200 followers View post →
庵野拓将 (Takumasa Anno)
@takumasa39 · X

筋トレは睡眠の質を改善することが報告されています。 Sleep Med Revのメタ解析では、睡眠の質の向上は、不安やうつ病、ストレスを改善する効果が期待でき、睡眠の質の向上がメンタルヘルスの向上につながるという用量反応関係も認められたとのこと。 https://t.co/7vLGUPyFXH

Jun 7, 2023 · 202 likes · 38 shares · 27,530 followers View post →
Dr. Jen Mundt
@JenMundtPhD · X

@SleepPsych_Aus @drcolleencarney And this meta analysis https://t.co/s714duxH2O

Mar 9, 2023 · 1 like · 2,186 followers View post →
山田@理学療法士
@pt_inakano · X

睡眠の質を改善するとメンタルヘルスが向上する：RCTのメタ解析 睡眠の質(継続性とリフレッシュ感)を向上させると， メンタルヘルス，うつ病，不安，ストレスに有効． 介入の74%がCBT-I(不眠の認知行動療法)，その他は鍼，薬理的治療などでした． https://t.co/NV7PMPIBWq

Feb 10, 2023 · 1 like · 2,667 followers View post →
Marvin Grey
@marvin__grey · X

Sleep fact day 16 Sleep is *causally* related to the experience of mental health difficulties source: https://t.co/Ovgp6nvWqL

Feb 9, 2023 · 1 like · 62 followers View post →
junpei
@junpei_km · X

RT @asukaaltruistic: 不眠とメンタルヘルスの関連をメタ分析した論文を、睡眠時間を削りながら読む背徳感

Oct 30, 2022 · 1 share · 397 followers View post →
花沢りーりりり
@asukaaltruistic · X

不眠とメンタルヘルスの関連をメタ分析した論文を、睡眠時間を削りながら読む背徳感

Oct 29, 2022 · 6 likes · 1 share · 629 followers View post →
SystematicReviewBot
@EvidenceRobot · X

RT @GregPotterPhD: Since it's #WorldMentalHealthDay, here's a recent meta-analysis showing that improving #SleepHealth can potently improve…

Oct 10, 2022 · 2 shares · 6,718 followers View post →
Jeffery Nutrition
@JefferyNutr · X

RT @GregPotterPhD: Since it's #WorldMentalHealthDay, here's a recent meta-analysis showing that improving #SleepHealth can potently improve…

Oct 10, 2022 · 2 shares · 284 followers View post →
Greg Potter
@GregPotterPhD · X

Since it's #WorldMentalHealthDay, here's a recent meta-analysis showing that improving #SleepHealth can potently improve #MentalHealth: https://t.co/EQGN8DnQRP

Oct 10, 2022 · 1 like · 2 shares · 919 followers View post →
Mind Your Science!
@MindYourSci · X

RT @agingdoc1: Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials

Oct 6, 2022 · 4 shares · 133 followers View post →
Nicola Marino
@nikmarino9 · X

RT @agingdoc1: Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials

Oct 6, 2022 · 4 shares · 8,753 followers View post →
Dr. Shashank Joshi
@AskDrShashank · X

RT @agingdoc1: Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials

Oct 6, 2022 · 4 shares · 32,533 followers View post →
BillOckham
@BillOccham0 · X

RT @agingdoc1: Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials

Oct 5, 2022 · 4 shares · 598 followers View post →
Agingdoc
@agingdoc1 · X

Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials

Oct 5, 2022 · 12 likes · 4 shares · 41,235 followers View post →
dav
@dav_iot · X

For the dorks like me References: Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of RCTs - Scott 2021 https://t.co/vquYxu5YQL Resistance training is medicine: effects of strength training on health https://t.co/yowp6Gpb3e Have a great day

May 31, 2022 · 1 like · 5,352 followers View post →
うさ亀
@ark_pt · X

RT @takumasa39: 睡眠の質の向上は、精神的健康、うつ病、不安、ストレスなどのメンタルヘルスの向上につながるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/7vLGUPyFXH メンタルヘルスの向上には睡眠時間だけでなく、睡眠の質の改善も有…

May 24, 2022 · 10 shares · 791 followers View post →
青柳
@FBWM8888 · X

RT @takumasa39: 睡眠の質の向上は、精神的健康、うつ病、不安、ストレスなどのメンタルヘルスの向上につながるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/7vLGUPyFXH メンタルヘルスの向上には睡眠時間だけでなく、睡眠の質の改善も有…

May 24, 2022 · 10 shares · 727 followers View post →
赤城大史@健康についての情報を発信
@5Ntu40qPBLS8QLj · X

RT @takumasa39: 睡眠の質の向上は、精神的健康、うつ病、不安、ストレスなどのメンタルヘルスの向上につながるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/7vLGUPyFXH メンタルヘルスの向上には睡眠時間だけでなく、睡眠の質の改善も有…

May 24, 2022 · 10 shares · 44 followers View post →
Tyson Shibata
@tyson0909 · X

RT @takumasa39: 睡眠の質の向上は、精神的健康、うつ病、不安、ストレスなどのメンタルヘルスの向上につながるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/7vLGUPyFXH メンタルヘルスの向上には睡眠時間だけでなく、睡眠の質の改善も有…

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HajimeChan
@HajimeChanChin · X

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いすけ
@LgD3sgX · X

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若林秀隆 (Hidetaka Wakabayashi)
@HideWakabayashi · X

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にじのそらた
@nijinosorata · X

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庵野拓将 (Takumasa Anno)
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睡眠の質の向上は、精神的健康、うつ病、不安、ストレスなどのメンタルヘルスの向上につながるというSleep Med Revのメタ解析。 https://t.co/7vLGUPyFXH メンタルヘルスの向上には睡眠時間だけでなく、睡眠の質の改善も有効であるとのこと。

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Rebecca Cooper
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SystematicReviewBot
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Brain and Sleep Research Laboratory
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Royant-Parola
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Yannick Morvan @ymorvan@bsky.social
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SFRMS
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Pierre A. GEOFFROY
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SystematicReviewBot
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Jarthur Micoulaud 〽️
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Simon J Williams
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Dr Georgia Cook
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Martijn Arns
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Betul
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Faith Martin
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Alice Gregory
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