Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans.: Social discussions and analytics

Optimal Meal Timing Around Exercise for Muscle Protein Synthesis

How soon before or after exercise should we eat? Research shows that meal timing is crucial for optimal muscle protein synthesis. This video examines the guidelines and insights from scientific studies on effective…

Akın Saatci · Jan 10, 2021 222,810 views

Understanding Protein Synthesis After Resistance Exercise

This video explores how protein synthesis and breakdown occur after resistance exercise in humans. We discuss various studies and their implications for muscle strength and hypertrophy, providing insights into daily…

防彈大叔 · Jul 16, 2022 855 views

Minimum Protein Intake for Muscle Gains in Older Women

Is there a minimum protein intake associated with resistance training to optimize skeletal muscle mass gains in untrained older women? This video discusses recent findings and implications for nutrition and exercise in…

論文から栄養 · Sep 7, 2025 846 views

Understanding AMPK and mTOR in Cellular Health and Metabolism

Fitness Disruptivo · Aug 3, 2025 306 views

Pre-Sleep Protein Intake Enhances Recovery After Endurance Exercise

This video explores how pre-sleep protein ingestion, particularly casein or whey, boosts mitochondrial protein synthesis rates during recovery from endurance exercise. It highlights significant improvements in protein…

FLA Movement Nutrition · Jul 16, 2024 231 views

吉田健

@yoshimaru00 · X

RT @musclearuaru: 【トレ後は筋合成が増加するが、同時に筋分解も増加する。結局プラマイはどうなの？】この研究ではトレ後の筋合成増加が筋分解よりも長く続いていることが分かる。トレーニング後3時間は合成が有利だ。 https://t.co/YIr223ecxs

Oct 5, 2025 · 1 share · 320 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

【トレ後は筋合成が増加するが、同時に筋分解も増加する。結局プラマイはどうなの？】この研究ではトレ後の筋合成増加が筋分解よりも長く続いていることが分かる。トレーニング後3時間は合成が有利だ。 https://t.co/YIr223ecxs

Oct 5, 2025 · 3 likes · 1 share · 51,725 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co/xXnPoyi3JR

Sep 24, 2025 · 1 like · 51,725 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co/xXnPoyi3JR

Sep 23, 2025 · 1 like · 51,725 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co/xXnPoyi3JR

Aug 26, 2025 · 1 like · 51,725 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

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Jul 17, 2025 · 7 likes · 51,725 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

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Jun 27, 2025 · 2 likes · 51,725 followers View post →

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Jun 23, 2025 · 2 likes · 51,725 followers View post →

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Jun 10, 2025 · 3 likes · 51,725 followers View post →

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Jun 4, 2025 · 5 likes · 51,725 followers View post →

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Jun 3, 2025 · 51,725 followers View post →

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May 9, 2025 · 1 like · 51,725 followers View post →

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Apr 18, 2025 · 3 likes · 51,725 followers View post →

江口助兵衛沈黒斎

@TAMANHEI · X

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Mar 29, 2025 · 1 share · 17 followers View post →

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クランチ

@crunchcrunchwow · X

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Feb 15, 2025 · 1 share · 1,342 followers View post →

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アドレナリン

@sssSNRIsss · X

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Jul 9, 2024 · 6 likes · 51,725 followers View post →

筋肉あるある

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Jun 19, 2024 · 5 likes · 51,725 followers View post →

WKWKSAN

@wkwksan2_8 · X

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良いねする人

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筋肉あるある

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ユキウサギ

@neko0916 · X

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Mar 2, 2024 · 5 likes · 51,725 followers View post →

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ひろmi®N89541

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Feb 7, 2024 · 1 share · 818 followers View post →

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Dec 31, 2023 · 13 likes · 1 share · 51,725 followers View post →

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Dec 10, 2023 · 8 likes · 51,725 followers View post →

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Nov 11, 2023 · 6 likes · 51,725 followers View post →

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Oct 29, 2023 · 9 likes · 51,725 followers View post →

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Oct 21, 2023 · 5 likes · 51,725 followers View post →

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ZAX a.k.a 善悪相殺迷獄沙門

@anabebe3z · X

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カズユキ79☃️

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ひろmi®N89541

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カズユキ79☃️

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【公式】プロパーソナルトレーナーBODYMAKE検定

@BODYMAKE_KENTEI · X

初めての除脂肪6 トレーニング直後のタンパク質合成が上がっているのはもちろんのこと、タンパク合成は48時間も続いています！

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カズユキ79☃️

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カズユキ79☃️

@MJy11XblyBv3Iyv · X

RT @musclearuaru: トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co…

Apr 18, 2023 · 2 shares · 847 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co/xXnPoyi3JR

Apr 18, 2023 · 19 likes · 2 shares · 51,725 followers View post →

華娜子（MIRIAH）

@kanako_purple · X

RT @musclearuaru: トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co…

Mar 24, 2023 · 2 shares · 1,138 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co/xXnPoyiBzp

Mar 24, 2023 · 16 likes · 2 shares · 51,725 followers View post →

Stuart Phillips (he/him)

@mackinprof · X

@Gommaar @HeWaHippo @inside_exercise Same in young men up to 24h post-exercise https://t.co/qylTZxqOgF and exercise for 48h https://t.co/nRYLsiwLik we postulated this prolonged sensitivity here https://t.co/kbZt4LSOzc - see Figure below nice to see confirmation in rodents! https://t.co/lZyJ7Q41oM

Feb 7, 2023 · 2 likes · 56,046 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co/xXnPoyiBzp

Jan 22, 2023 · 13 likes · 51,725 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

【トレ後は筋合成が増加するが、同時に筋分解も増加する。結局プラマイはどうなの？】この研究ではトレ後の筋合成増加が筋分解よりも長く続いていることが分かる。トレーニング後3時間は合成が有利だ。 https://t.co/YIr223eKn0

Jan 2, 2023 · 9 likes · 51,725 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co/xXnPoy0slh

Dec 18, 2022 · 17 likes · 51,725 followers View post →

田中

@cgl1TSgZGXYK7vW · X

RT @sudokeeen: 参考 https://t.co/cwipWuOaof

Dec 15, 2022 · 1 share · 2 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

【トレ後は筋合成が増加するが、同時に筋分解も増加する。結局プラマイはどうなの？】この研究ではトレ後の筋合成増加が筋分解よりも長く続いていることが分かる。トレーニング後3時間は合成が有利だ。 https://t.co/YIr223eKn0

Dec 10, 2022 · 7 likes · 51,725 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co/xXnPoyiBzp

Nov 13, 2022 · 4 likes · 51,725 followers View post →

jesse_kohls

@jesse_kohls · X

@DeanTTraining https://t.co/99NfAEi7Jh https://t.co/geKksq0rgR https://t.co/XB1Pd01UAx I can post numerous studies that would disagree with that. Training triggers muscle protein synthesis. The more often you can train while maintaining recovery, the better your gains will be. 1/2

Oct 22, 2022 · 4,114 followers View post →

ならおか

@massive_nara · X

RT @musclearuaru: トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co…

Oct 5, 2022 · 2 shares · 186 followers View post →

カズユキ79☃️

@MJy11XblyBv3Iyv · X

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Oct 5, 2022 · 2 shares · 847 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co/xXnPoyiBzp

Oct 4, 2022 · 11 likes · 2 shares · 51,725 followers View post →

KENTO/カジュアルに栄養の本質を学べる学校を作る。

@sudokeeen · X

参考 https://t.co/cwipWuOaof

Sep 23, 2022 · 7 likes · 1 share · 52,116 followers View post →

カズユキ79☃️

@MJy11XblyBv3Iyv · X

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Sep 6, 2022 · 1 share · 847 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co/xXnPoyiBzp

Sep 6, 2022 · 16 likes · 1 share · 51,725 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

【トレ後は筋合成が増加するが、同時に筋分解も増加する。結局プラマイはどうなの？】この研究ではトレ後の筋合成増加が筋分解よりも長く続いていることが分かる。トレーニング後3時間は合成が有利だ。 https://t.co/YIr223vNp0

Aug 22, 2022 · 14 likes · 51,725 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

【トレ後は筋合成が増加するが、同時に筋分解も増加する。結局プラマイはどうなの？】この研究ではトレ後の筋合成増加が筋分解よりも長く続いていることが分かる。トレーニング後3時間は合成が有利だ。 https://t.co/YIr223eKn0

Aug 7, 2022 · 12 likes · 51,725 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co/xXnPoyiBzp

Aug 2, 2022 · 18 likes · 1 share · 51,725 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co/xXnPoyiBzp

Jun 22, 2022 · 16 likes · 51,725 followers View post →

鱈と肝臓

@ishikoronikki · X

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May 10, 2022 · 3 shares · 119 followers View post →

WKWKSAN

@wkwksan2_8 · X

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May 10, 2022 · 3 shares · 1,359 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co/xXnPoy0slh

May 10, 2022 · 16 likes · 3 shares · 51,725 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

【トレ後は筋合成が増加するが、同時に筋分解も増加する。結局プラマイはどうなの？】この研究ではトレ後の筋合成増加が筋分解よりも長く続いていることが分かる。トレーニング後3時間は合成が有利だ。 https://t.co/YIr223vNp0

Apr 27, 2022 · 15 likes · 51,725 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

【トレ後は筋合成が増加するが、同時に筋分解も増加する。結局プラマイはどうなの？】この研究ではトレ後の筋合成増加が筋分解よりも長く続いていることが分かる。トレーニング後3時間は合成が有利だ。 https://t.co/YIr223eKn0

Apr 22, 2022 · 9 likes · 51,725 followers View post →

筋肉あるある

@musclearuaru · X

トレーニングは筋肉の合成と分解を同時に盛んにする。なら筋肉は結局増えないのでは？とも思われるが筋合成＝トレーニング後48時間程度UP 筋分解＝トレーニング後3時間程度UP という事なので上手くやれば筋肉は増える。 https://t.co/xXnPoy0slh

Mar 30, 2022 · 17 likes · 51,725 followers View post →

NaO

@spikeoutOXY · X

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Jan 25, 2022 · 1 share · 156 followers View post →

LibKey

@libkey_io · X

@nick_krontiris Paywalls are frustrating! Access the article from your library: https://t.co/PFUZ6IXjDf Promote scholarly access when tweeting articles by simply adding https://t.co/SXSePSX5De in front of any DOI

Mar 13, 2021 · 555 followers View post →

Nick Krontiris

@nick_krontiris · X

High-intensity aerobic and resistance-type training increase de novo muscle protein synthesis for for 24–48 hrs. https://t.co/yEDNM4eJEu https://t.co/CYHYqhiMDB

Mar 13, 2021 · 4 likes · 19,392 followers View post →

Workout Meals

@WorkoutMealsAU · X

How many times per week do you train each muscle group? Reference Phillips SM, Tipton KD, Aarsland A, et al. Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans. Am J Physiol. 1997;273:E99–E107. https://t.co/2kWsNWkQGr

Mar 12, 2021 · 21 followers View post →

UA Cachexia Lab

@UACachexia · X

Today in our UA/Baylor virtual journal club we go back in our exploration of methods used in the analysis of protein synthesis as senior undergrad and soon to be MS student Eleanor Schrems brings us this one from 1997: https://t.co/GDtPxNwrDc @mpwiggs @SeongLim4 @Franmorena98

Sep 23, 2020 · 3 likes · 1,433 followers View post →

Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans.

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Optimal Meal Timing Around Exercise for Muscle Protein Synthesis

Understanding Protein Synthesis After Resistance Exercise

Minimum Protein Intake for Muscle Gains in Older Women

Understanding AMPK and mTOR in Cellular Health and Metabolism

Pre-Sleep Protein Intake Enhances Recovery After Endurance Exercise