Supplementation of a suboptimal protein dose with leucine or essential amino acids: effects on myofibrillar protein synthesis at rest and following resistance exercise in men.

KT

Kevin Tipton

@proftipper · X

Nice study @27CJ & co. https://t.co/3RadwQmILl These results in older men consistent with the notion that BCAA stimulate MPS but response of MPS is limited without other EAA shown earlier in young men by us https://t.co/Cmgl2Z25La & others https://t.co/mPpzeUYXzP

2016年、スウェーデンの体育医科大学の研究で、EAA、BCAA、ロイシン単独を摂取したところ、EAA>BCAA>ロイシン単独の順で効果が高かったということが分かりました。 https://t.co/lnzuG4BPrl #EAA #BCAA #プロテイン

ᴍᴀ

ᴍᴏɴᴋ ᴀᴇsᴛʜᴇᴛɪᴄ

@monkaesthetic · X

https://t.co/fAdRThKeB3 https://t.co/8yhUtYMqOc https://t.co/fAdRThKeB3 https://t.co/i8zTLrzhon https://t.co/Kvy5EeW53h https://t.co/faKDnDwMlx https://t.co/yIXyUHZOKo https://t.co/a6pgnn0x7o BCAA'nın düşünülen faydalarına ithafen okuduklarım. Doğru mu yanlış mı diye. https://t.co/o2xQKMIDs8

2013年、イギリスのスターリング大学で48名の男性被験者に行われた研究では、ホエイプロテイン20gと40gで有意な差が確認できなかったとのこと。適量がいいということですね。 https://t.co/jeGOjoqNE3

2016年、スウェーデンの体育医科大学の研究で、EAA、BCAA、ロイシン単独を摂取したところ、EAA>BCAA>ロイシン単独の順で効果が高かったということが分かりました。 https://t.co/lnzuG4BPrl #EAA #BCAA #プロテイン

R

RakudaSan

@SanRakuda · X

（リンク切れてるから再貼付） 因みに、この筋肉増強影響試験での摂取量は8~25g のレベル。 筋肉試験とはいえ通常量だね （table 2から） WPI (24.6g): EAA12g, NEAA13g, LEU3g LEU (8.4g) : EAA5g, NEAA3g, LEU3g EAA(w/o)LEU (12.6g): EAA9g, NEAA3g, LE0.75g https://t.co/xZRpKOJelM https://t.co/LqQTXD3rch

TR

Tanya Halliday, PhD, RD

@NutritionNerd · X

Also shared data on lower protein but with leucine having similar effects, including in older adults. See: Churchward-Venne J Phys 2012 https://t.co/vYI9BLcmxq Murphy Am J Clin Nutrition 2016: https://t.co/MTnH0HMMy9 Devries Am J Clin Nutrition 2018: https://t.co/5w73In6KhU

ᴍᴀ

ᴍᴏɴᴋ ᴀᴇsᴛʜᴇᴛɪᴄ

@monkaesthetic · X

https://t.co/fAdRThKeB3 https://t.co/8yhUtYMqOc https://t.co/fAdRThKeB3 https://t.co/i8zTLrzhon https://t.co/Kvy5EeW53h https://t.co/faKDnDwMlx https://t.co/yIXyUHZOKo https://t.co/a6pgnn0x7o BCAA'nın düşünülen faydalarına ithafen okuduklarım. Doğru mu yanlış mı diye. https://t.co/o2xQKMIDs8

2003年、アメリカのテキサス大学の研究では、高齢者14人にEAAまたはEAA+非必須アミノ酸を摂取してもらったところ、グループ間に有意な差が確認されなかったとのことです。 https://t.co/lnzuG4BPrl #EAA #BCAA #プロテイン

2013年、イギリスのスターリング大学で48名の男性被験者に行われた研究では、ホエイプロテイン20gと40gで有意な差が確認できなかったとのこと。適量がいいということですね。 https://t.co/jeGOjoqNE3

2013年、イギリスのスターリング大学で48名の男性被験者に行われた研究では、ホエイプロテイン20gと40gで有意な差が確認できなかったとのこと。適量がいいということですね。 https://t.co/jeGOjoqNE3

2017年、国際スポーツ栄養学会の論文では、1食あたり0.7～3gのロイシンが、筋タンパク質の合成促進に必要とのこと。同時に、1食あたり6～15gのEAAが必要とのことです。 https://t.co/jeGOjoqNE3

2017年、国際スポーツ栄養学会の論文では、1食あたり0.7～3gのロイシンが、筋タンパク質の合成促進に必要とのこと。同時に、1食あたり6～15gのEAAが必要とのことです。 https://t.co/jeGOjoqNE3

2013年、イギリスのスターリング大学で48名の男性被験者に行われた研究では、ホエイプロテイン20gと40gで有意な差が確認できなかったとのこと。適量がいいということですね。 https://t.co/jeGOjoqNE3

2017年、イギリスのエクセター大学の研究で、筋トレ後に5.6gのBCAAを摂取した被験者は、プラセボより筋合成が22%高かったとのことです。しかし、過去研究で得られたホエイプロテインの結果より低かったということでした。 https://t.co/lnzuG4BPrl

2016年、スウェーデンの体育医科大学の研究で、EAA、BCAA、ロイシン単独を摂取したところ、EAA>BCAA>ロイシン単独の順で効果が高かったということが分かりました。 https://t.co/lnzuG4BPrl #EAA #BCAA #プロテイン

2017年、イギリスのエクセター大学の研究で、筋トレ後に5.6gのBCAAを摂取した被験者は、プラセボより筋合成が22%高かったとのことです。しかし、過去研究で得られたホエイプロテインの結果より低かったということでした。 https://t.co/lnzuG4BPrl

2017年、国際スポーツ栄養学会の論文では、1食あたり0.7～3gのロイシンが、筋タンパク質の合成促進に必要とのこと。同時に、1食あたり6～15gのEAAが必要とのことです。 https://t.co/jeGOjoqNE3

2017年、イギリスのエクセター大学の研究で、筋トレ後に5.6gのBCAAを摂取した被験者は、プラセボより筋合成が22%高かったとのことです。しかし、過去研究で得られたホエイプロテインの結果より低かったということでした。 https://t.co/lnzuG4BPrl

2003年、アメリカのテキサス大学の研究では、高齢者14人にEAAまたはEAA+非必須アミノ酸を摂取してもらったところ、グループ間に有意な差が確認されなかったとのことです。 https://t.co/lnzuG4BPrl #EAA #BCAA #プロテイン

2003年、アメリカのテキサス大学の研究では、高齢者14人にEAAまたはEAA+非必須アミノ酸を摂取してもらったところ、グループ間に有意な差が確認されなかったとのことです。 https://t.co/lnzuG4BPrl #EAA #BCAA #プロテイン

2016年、スウェーデンの体育医科大学の研究で、EAA、BCAA、ロイシン単独を摂取したところ、EAA>BCAA>ロイシン単独の順で効果が高かったということが分かりました。 https://t.co/lnzuG4BPrl #EAA #BCAA #プロテイン

2013年、イギリスのスターリング大学で48名の男性被験者に行われた研究では、ホエイプロテイン20gと40gで有意な差が確認できなかったとのこと。適量がいいということですね。 https://t.co/jeGOjoqNE3

2017年、国際スポーツ栄養学会の論文では、1食あたり0.7～3gのロイシンが、筋タンパク質の合成促進に必要とのこと。同時に、1食あたり6～15gのEAAが必要とのことです。 https://t.co/jeGOjoqNE3

2003年、アメリカのテキサス大学の研究では、高齢者14人にEAAまたはEAA+非必須アミノ酸を摂取してもらったところ、グループ間に有意な差が確認されなかったとのことです。 https://t.co/lnzuG4BhBN #EAA #BCAA #プロテイン

2016年、スウェーデンの体育医科大学の研究で、EAA、BCAA、ロイシン単独を摂取したところ、EAA>BCAA>ロイシン単独の順で効果が高かったということが分かりました。 https://t.co/lnzuG4BPrl #EAA #BCAA #プロテイン

2016年、スウェーデンの体育医科大学の研究で、EAA、BCAA、ロイシン単独を摂取したところ、EAA>BCAA>ロイシン単独の順で効果が高かったということが分かりました。 https://t.co/lnzuG4BPrl #EAA #BCAA #プロテイン

2016年、スウェーデンの体育医科大学の研究で、EAA、BCAA、ロイシン単独を摂取したところ、EAA>BCAA>ロイシン単独の順で効果が高かったということが分かりました。 https://t.co/lnzuG4BhBN #EAA #BCAA #プロテイン

2016年、スウェーデンの体育医科大学の研究で、EAA、BCAA、ロイシン単独を摂取したところ、EAA>BCAA>ロイシン単独の順で効果が高かったということが分かりました。 https://t.co/lnzuG4BPrl #EAA #BCAA #プロテイン

2017年、イギリスのエクセター大学の研究で、筋トレ後に5.6gのBCAAを摂取した被験者は、プラセボより筋合成が22%高かったとのことです。しかし、過去研究で得られたホエイプロテインの結果より低かったということでした。 https://t.co/lnzuG4BPrl

2016年、スウェーデンの体育医科大学の研究で、EAA、BCAA、ロイシン単独を摂取したところ、EAA>BCAA>ロイシン単独の順で効果が高かったということが分かりました。 https://t.co/lnzuG4BhBN #EAA #BCAA #プロテイン

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2003年、アメリカのテキサス大学の研究では、高齢者14人にEAAまたはEAA+非必須アミノ酸を摂取してもらったところ、グループ間に有意な差が確認されなかったとのことです。 https://t.co/lnzuG4BPrl #EAA #BCAA #プロテイン

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2017年、イギリスのエクセター大学の研究で、筋トレ後に5.6gのBCAAを摂取した被験者は、プラセボより筋合成が22%高かったとのことです。しかし、過去研究で得られたホエイプロテインの結果より低かったということでした。 https://t.co/lnzuG4BhBN

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2013年、イギリスのスターリング大学で48名の男性被験者に行われた研究では、ホエイプロテイン20gと40gで有意な差が確認できなかったとのこと。適量がいいということですね。 https://t.co/jeGOjoqNE3

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2016年、スウェーデンの体育医科大学の研究で、EAA、BCAA、ロイシン単独を摂取したところ、EAA>BCAA>ロイシン単独の順で効果が高かったということが分かりました。 https://t.co/lnzuG4BPrl #EAA #BCAA #プロテイン

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2017年、イギリスのエクセター大学の研究で、筋トレ後に5.6gのBCAAを摂取した被験者は、プラセボより筋合成が22%高かったとのことです。しかし、過去研究で得られたホエイプロテインの結果より低かったということでした。 https://t.co/lnzuG4BPrl

2013年、イギリスのスターリング大学で48名の男性被験者に行われた研究では、ホエイプロテイン20gと40gで有意な差が確認できなかったとのこと。適量がいいということですね。 https://t.co/jeGOjo8EpV

2017年、国際スポーツ栄養学会の論文では、1食あたり0.7～3gのロイシンが、筋タンパク質の合成促進に必要とのこと。同時に、1食あたり6～15gのEAAが必要とのことです。 https://t.co/jeGOjo8EpV

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2013年、イギリスのスターリング大学で48名の男性被験者に行われた研究では、ホエイプロテイン20gと40gで有意な差が確認できなかったとのこと。適量がいいということですね。 https://t.co/jeGOjo8EpV

2017年、国際スポーツ栄養学会の論文では、1食あたり0.7～3gのロイシンが、筋タンパク質の合成促進に必要とのこと。同時に、1食あたり6～15gのEAAが必要とのことです。 https://t.co/jeGOjo8EpV

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2003年、アメリカのテキサス大学の研究では、高齢者14人にEAAまたはEAA+非必須アミノ酸を摂取してもらったところ、グループ間に有意な差が確認されなかったとのことです。 https://t.co/lnzuG4jGdd #EAA #BCAA #プロテイン

2013年、イギリスのスターリング大学で48名の男性被験者に行われた研究では、ホエイプロテイン20gと40gで有意な差が確認できなかったとのこと。適量がいいということですね。 https://t.co/jeGOjoqNE3

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2016年、スウェーデンの体育医科大学の研究で、EAA、BCAA、ロイシン単独を摂取したところ、EAA>BCAA>ロイシン単独の順で効果が高かったということが分かりました。 https://t.co/lnzuG4jGdd #EAA #BCAA #プロテイン

2017年、イギリスのエクセター大学の研究で、筋トレ後に5.6gのBCAAを摂取した被験者は、プラセボより筋合成が22%高かったとのことです。しかし、過去研究で得られたホエイプロテインの結果より低かったということでした。 https://t.co/lnzuG4jGdd

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2017年、イギリスのエクセター大学の研究で、筋トレ後に5.6gのBCAAを摂取した被験者は、プラセボより筋合成が22%高かったとのことです。しかし、過去研究で得られたホエイプロテインの結果より低かったということでした。 https://t.co/lnzuG4BPrl

2016年、スウェーデンの体育医科大学の研究で、EAA、BCAA、ロイシン単独を摂取したところ、EAA>BCAA>ロイシン単独の順で効果が高かったということが分かりました。 https://t.co/lnzuG4jGdd #EAA #BCAA #プロテイン

2017年、イギリスのエクセター大学の研究で、筋トレ後に5.6gのBCAAを摂取した被験者は、プラセボより筋合成が22%高かったとのことです。しかし、過去研究で得られたホエイプロテインの結果より低かったということでした。 https://t.co/lnzuG4BPrl

2017年、イギリスのエクセター大学の研究で、筋トレ後に5.6gのBCAAを摂取した被験者は、プラセボより筋合成が22%高かったとのことです。しかし、過去研究で得られたホエイプロテインの結果より低かったということでした。 https://t.co/lnzuG4BPrl

2017年、イギリスのエクセター大学の研究で、筋トレ後に5.6gのBCAAを摂取した被験者は、プラセボより筋合成が22%高かったとのことです。しかし、過去研究で得られたホエイプロテインの結果より低かったということでした。 https://t.co/lnzuG4jGdd

2017年、国際スポーツ栄養学会の論文では、1食あたり0.7～3gのロイシンが、筋タンパク質の合成促進に必要とのこと。同時に、1食あたり6～15gのEAAが必要とのことです。 https://t.co/jeGOjo8EpV

2016年、スウェーデンの体育医科大学の研究で、EAA、BCAA、ロイシン単独を摂取したところ、EAA>BCAA>ロイシン単独の順で効果が高かったということが分かりました。 https://t.co/lnzuG4jGdd #EAA #BCAA #プロテイン

2013年、イギリスのスターリング大学で48名の男性被験者に行われた研究では、ホエイプロテイン20gと40gで有意な差が確認できなかったとのこと。適量がいいということですね。 https://t.co/jeGOjo8EpV

2013年、イギリスのスターリング大学で48名の男性被験者に行われた研究では、ホエイプロテイン20gと40gで有意な差が確認できなかったとのこと。適量がいいということですね。 https://t.co/jeGOjoqNE3

2017年、国際スポーツ栄養学会の論文では、1食あたり0.7～3gのロイシンが、筋タンパク質の合成促進に必要とのこと。同時に、1食あたり6～15gのEAAが必要とのことです。 https://t.co/jeGOjo8EpV

2016年、スウェーデンの体育医科大学の研究で、EAA、BCAA、ロイシン単独を摂取したところ、EAA>BCAA>ロイシン単独の順で効果が高かったということが分かりました。 https://t.co/lnzuG4jGdd #EAA #BCAA #プロテイン

2017年、国際スポーツ栄養学会の論文では、1食あたり0.7～3gのロイシンが、筋タンパク質の合成促進に必要とのこと。同時に、1食あたり6～15gのEAAが必要とのことです。 https://t.co/jeGOjoqNE3

2003年、アメリカのテキサス大学の研究では、高齢者14人にEAAまたはEAA+非必須アミノ酸を摂取してもらったところ、グループ間に有意な差が確認されなかったとのことです。 https://t.co/lnzuG4jGdd #EAA #BCAA #プロテイン

2017年、国際スポーツ栄養学会の論文では、1食あたり0.7～3gのロイシンが、筋タンパク質の合成促進に必要とのこと。同時に、1食あたり6～15gのEAAが必要とのことです。 https://t.co/jeGOjo8EpV

2017年、国際スポーツ栄養学会の論文では、1食あたり0.7～3gのロイシンが、筋タンパク質の合成促進に必要とのこと。同時に、1食あたり6～15gのEAAが必要とのことです。 https://t.co/jeGOjoqNE3

2016年、スウェーデンの体育医科大学の研究で、EAA、BCAA、ロイシン単独を摂取したところ、EAA>BCAA>ロイシン単独の順で効果が高かったということが分かりました。 https://t.co/lnzuG4BPrl #EAA #BCAA #プロテイン

2003年、アメリカのテキサス大学の研究では、高齢者14人にEAAまたはEAA+非必須アミノ酸を摂取してもらったところ、グループ間に有意な差が確認されなかったとのことです。 https://t.co/lnzuG4BPrl #EAA #BCAA #プロテイン

2016年、スウェーデンの体育医科大学の研究で、EAA、BCAA、ロイシン単独を摂取したところ、EAA>BCAA>ロイシン単独の順で効果が高かったということが分かりました。 https://t.co/lnzuG4BPrl #EAA #BCAA #プロテイン

2017年、国際スポーツ栄養学会の論文では、1食あたり0.7～3gのロイシンが、筋タンパク質の合成促進に必要とのこと。同時に、1食あたり6～15gのEAAが必要とのことです。 https://t.co/jeGOjo8EpV

S

Samafer.1

@samafer_s1 · X

@erikthorvalds @SaulNutri https://t.co/k0fZRGRzkS insisto. Si se mantiene una aportación correcta, y un timing adecuado en aportación de proteínas, los EAAs son innecesarios, y ya no digo nada los BCAAs. Bajo mi opinión, los primeros podrían tener cavida para entrenar en ayunas, pero sin más.

F梟

Fuck Low(梟)

@Fuck_Low123 · X

@claymoreberserk https://t.co/aCfOA2tVdI https://t.co/M0g5UfrPaZ https://t.co/unW8XJH1nt https://t.co/y3kpdJVSjX https://t.co/zerJylqlTN https://t.co/SPbFPaw7BE https://t.co/07SBJaFyoV https://t.co/nXflBQyF5y https://t.co/g1NPyqMlri 動画の概要欄の貼られているリンクがこちらです。

NK

Nick Krontiris

@nick_krontiris · X

"...While initial studies focused on the interaction between protein intake and exercise Refs: https://t.co/OC5gjrq4ng https://t.co/9CpHXtPMsO https://t.co/Q7engC4528

BT

Bhopender Thakur

@TheBhupiThakur · X

RT @nick_krontiris: ...The pics below are worth 1000 words... https://t.co/9CpHXu7nkm <----- response to feeding…

NK

Nick Krontiris

@nick_krontiris · X

...The pics below are worth 1000 words... https://t.co/9CpHXu7nkm <----- response to feeding response to combined feeding & resistance exercise ------> https://t.co/jskfnRoFSZ

RC

Raúl Celdrán

@NTSAcademia · X

RT @TStellingwerff: @BStulberg @richroll @TheAlanAragon @MuscleScience @SyattFitness As a series of studies over the years, have shown even…

TC

Trent Stellingwerff, PhD / CSEP-CEP / FACSM / ChPC

@TStellingwerff · X

@BStulberg @richroll @TheAlanAragon @MuscleScience @SyattFitness As a series of studies over the years, have shown even sub-optimal protein spikes with 2-3g of leucine can behave like optimal protein, see: https://t.co/kyDC5kiq8x / https://t.co/wggxOahIwZ

R

RakudaSan

@SanRakuda · X

（リンク切れてるから再貼付） 因みに、この筋肉増強影響試験での摂取量は8~25g のレベル。 筋肉試験とはいえ通常量だね （table 2から） WPI (24.6g): EAA12g, NEAA13g, LEU3g LEU (8.4g) : EAA5g, NEAA3g, LEU3g EAA(w/o)LEU (12.6g): EAA9g, NEAA3g, LE0.75g https://t.co/xZRpKOJelM https://t.co/LqQTXD3rch

IB

International Protein Board

@ProteinBoard · X

RT @proftipper: Nice study @27CJ & co. https://t.co/3RadwQmILl These results in older men consistent with the notion that BCAA stimulate M…

OW

Oliver Witard

@OllyWitard · X

RT @proftipper: Nice study @27CJ & co. https://t.co/3RadwQmILl These results in older men consistent with the notion that BCAA stimulate M…

CP

Cas Fuchs, PhD

@27CJ · X

RT @proftipper: Nice study @27CJ & co. https://t.co/3RadwQmILl These results in older men consistent with the notion that BCAA stimulate M…

KT

Kevin Tipton

@proftipper · X

Nice study @27CJ & co. https://t.co/3RadwQmILl These results in older men consistent with the notion that BCAA stimulate MPS but response of MPS is limited without other EAA shown earlier in young men by us https://t.co/Cmgl2Z25La & others https://t.co/mPpzeUYXzP