PubHawk
July 2016 PMID 26605807

Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men.

Brad J Schoenfeld, Zachary K Pope, Franklin M Benik, Garrett M Hester, John Sellers, Josh L Nooner, Jessica A Schnaiter, Katherine E Bond-Williams, Adrian S Carter, Corbin L Ross, Brandon L Just, Menno Henselmans, James W Krieger

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AI synopsis

What people are saying

The discussions highlight key insights from the research, such as users pointing out that longer rest periods lead to greater muscle synthesis and strength improvements. Phrases like 'prioritize adequate rest for optimal results' and references to specific metrics of muscle growth indicate active engagement with the study, showcasing a blend of enthusiasm and critical analysis of training methods.

AgreementStrong agreement

There is strong consensus among the posts regarding the benefits of longer rest periods as suggested by the study.

InterestHigh interest

Users express high interest, with many wanting to learn more and discuss the implications of rest periods on training.

EngagementModerate engagement

While some posts delve into specific research details, overall engagement appears to be moderate, with a mix of reactions ranging from support to questioning the findings.

ImpactHigh impact

Many participants perceive the findings as having significant relevance and potential impact on training effectiveness.

Abstract in brief

  • The study compared the effects of short (1 minute) versus long (3 minutes) rest intervals on muscle strength and growth in experienced young male lifters over 8 weeks.
  • The results showed that the group with longer rest periods had significantly greater improvements in both maximal strength for the bench press and squat, as well as increased muscle thickness in key muscle groups.
  • While both groups experienced increases in muscle endurance, the long rest interval group demonstrated superior gains in strength and hypertrophy.
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Most liked on X and Bluesky
Jozo Grgic
@Jozo_Grgic · X

Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men https://t.co/BsCeqe1hPU

Aug 4, 2023 · 71 likes · 9 shares · 5,473 followers View post →
AJAC
@AJA_Cortes · X

6. Rest periods Lifting weights is NOT cardio. Its not meant to be done quickly. Longer rest periods (2-5 minutes)=more muscle, more strength, more gains Training as fast as possible is not necessary or beneficial https://t.co/jOH2UjH4Wc

Oct 19, 2022 · 60 likes · 3 shares · 233,348 followers View post →
Jozo Grgic
@Jozo_Grgic · X

Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men https://t.co/BsCeqe1PFs

Nov 24, 2022 · 56 likes · 15 shares · 5,473 followers View post →
AJAC
@AJA_Cortes · X

@Original182 Google is full of it and categorically wrong The research on rest periods The past decade has been unanimous in longer rest periods being superior https://t.co/jOH2UjYGkM

Aug 30, 2023 · 22 likes · 233,348 followers View post →
Chace Chambers
@ChamberofFit · X

Shorter rest periods are not superior for muscle growth. This was debunked a long time ago. More rest between sets = better performance from set to set = more muscle growth stimulating reps performed than if you took less rest. https://t.co/D5IzlD45sR https://t.co/lv5H6WL3uQ

Dec 22, 2022 · 20 likes · 1 share · 126,232 followers View post →
Dean Turner
@DeanTTraining · X

Tell us you don’t understand the research without telling us you don’t understand the research The research

Dec 10, 2023 · 15 likes · 41,879 followers View post →

All mentions

5 Key Factors for Building Muscle After Age 40

In this video, I discuss 5 reasons you can't build muscle after 40 and how to overcome these challenges. Aging can present obstacles to muscle growth, but with proper adjustments in training, nutrition, and recovery…

musclemonsters · Sep 22, 2024 211,632 views

Building Muscle After 40: Strategies for Success

While building muscle in your 40s can get more complicated, it doesn’t mean gains have to slow down. Older men can achieve similar muscle growth as younger men through targeted training. This video discusses age-related…

musclemonsters · Nov 17, 2024 56,370 views
赤穂の塩
@osasimitabetaize.bsky.social · Bluesky

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605807/ 筋トレのセット間休憩は１分より３分の方が効果的という論文。俺の手持ちの本には長くても１分と書いてあるが１９９８年の本。 ３分の方が望ましいのだろうけど、３分も休んだらだらけそうだし、時間もかかる笑。自重の場合そんなに休まなくてもいいとも思う。

Aug 11, 2025 View post →
Harvester
@Harvesterify · X

@SMBMoneyMike @ZachHan25148246 For example https://t.co/bDvT7UjVzT

May 5, 2025 · 1,250 followers View post →
Caio Cintra
@ocaiocintra_ · X

O descanso vai ajudar na maior ressíntese de ATP e remoção de metabolitos que atrapalham o desempenho. LONGER INTERSET REST PERIODS ENHANCE MUSCLE STRENGTH AND HYPERTROPHY IN RESISTANCE-TRAINED MEN DOI: 10.1519/JSC.0000000000001272

Mar 28, 2025 View post →
Dr. Grayson Wickham
@drgraysonDPT · X

[9/9] Rest duration between lifts references: https://t.co/e3cBKasfVx https://t.co/jrWh3x9sLh https://t.co/XCAmWhk9Xm https://t.co/XddZFjtDRw? https://t.co/XddZFjtDRw? https://t.co/2ujHRzx1a9 https://t.co/8kvxcyYnq2

Feb 18, 2025 · 423 followers View post →
Pledge for Humanity's Future
@futureofhumanity.bsky.social · Bluesky

Longer rest intervals (3 min vs. 1 min) between sets lead to greater muscle strength and hypertrophy in resistance-trained men, according to an 8-week study. Optimize your gains by resting more! #Fitness #StrengthTraining #Hypertrophy pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605807/

Dec 14, 2024 · 2 likes View post →
ilia jarrahi
@iliaenix · X

رفرنس‌ها: 1. https://t.co/IsTvTE8Pub 2. https://t.co/mR8i4gwwel 3. https://t.co/yveb7EUtyJ 4. https://t.co/TL7FNgzr6Z 5. https://t.co/S9hUMRNyZV 6. https://t.co/Rm0SxbhZPf 7. https://t.co/V7FTYKacgt

Oct 22, 2024 · 37 followers View post →
Joseimy Pérez
@JoseimyP · X

2. Los períodos de descanso de 5 minutos casi duplicaron la cantidad de síntesis proteica generada en comparación con períodos de descanso de 1 minuto. Estudio: https://t.co/KoF4Po1EN7

Apr 2, 2024 · 178 followers View post →
Joseimy Pérez
@JoseimyP · X

1. Los períodos de descanso de 3 minutos llevaron a un mayor crecimiento muscular que los períodos de descanso de 1 minuto en el rango de 8-12 repeticiones. Estudio: https://t.co/KoF4Po1EN7

Apr 2, 2024 · 178 followers View post →
Gabriel Pilla
@pilla307 · X

Sources https://t.co/0b4wAyJZSB https://t.co/UCpP8lMG8a https://t.co/TtH71YJOyW https://t.co/tqpuNFdyNg. https://t.co/koVe2GKuGP https://t.co/kHdlYdOEVu https://t.co/EX1dDsnm7O

Mar 31, 2024 · 1,156 followers View post →
MHB Academy
@Mhbacademy · X

Studies suggest that longer breaks between sets ( 3-5 minutes) have been shown to result in greater improvements in muscle strength and size, particularly among young men who regularly engage in weight training. https://t.co/OpQyPmvGi6

Mar 18, 2024 · 216 followers View post →
Colin Matson
@thecolinmatson · X

@drewrcarr More recent research indicates that 3 minutes is not only better for strength but for hypertrophy too This is a study by @BradSchoenfeld and associates that looked at this https://t.co/tojZDqq7JF

Mar 12, 2024 · 7,547 followers View post →
Chace Chambers
@ChamberofFit · X

@econophonics https://t.co/D5IzlDlGRr Well the most well renowned study on the topic to date agrees with me.

Feb 25, 2024 · 10 likes · 126,232 followers View post →
Coach Benjamin Yeezus
@BenjaminYeezus · X

If only there was, you know, some science/study out there that, you know, showed that the gentleman is making statements that are errrm “untrue” (probably…) Oh wait. There is ….. https://t.co/8lsMPG1p15 This study provides evidence that longer rest periods promote greater https://t.co/laW9FXBupw

Feb 25, 2024 · 12 likes · 8,087 followers View post →
Coach Benjamin Yeezus
@BenjaminYeezus · X

If only there was, you know, some science/study out there that, you know, showed that the gentleman is making statements that are errrm “untrue” (probably…) Oh wait. There is ….. https://t.co/8lsMPG1p15 This study provides evidence that longer rest periods promote greater https://t.co/laW9FXBupw

Feb 25, 2024 · 8,087 followers View post →
Rob Lipsett
@RobLipsett · X

@CPellevet Tbh the longer you take between sets The stronger you’ll be The more weight you’ll lift The more muscle you’ll gain But if also comes down to time management Gotta find that happy medium https://t.co/UGBpXskgxH

Jan 13, 2024 · 53,189 followers View post →
Rob - Fat Loss for High Level Dads
@Rob_FitLegacy · X

@mikeyjoewest This is confusing because this study from Schoenfeld who you mentioned, supports my point https://t.co/CNWKcpo1UE

Jan 13, 2024 · 2 likes · 131,360 followers View post →
Théo
@b_theo67 · X

@Ie_Citron https://t.co/suKb17rhGu À nombre de séries équivalentes, les temps de repos plus long sont plus efficaces (en force et en hypertrophie) Avec plus de séries et moins de temps de repos, t'auras une baisse très rapide des perfs (donc rapidement moins de reps/charge, donc moins

Jan 2, 2024 · 1 like · 123 followers View post →
Dean Turner
@DeanTTraining · X

Tell us you don’t understand the research without telling us you don’t understand the research The research

Dec 10, 2023 · 15 likes · 41,879 followers View post →
Chace Chambers
@ChamberofFit · X

@AmericanMadeCPM @1percentbtter https://t.co/D5IzlDlGRr

Dec 2, 2023 · 3 likes · 126,232 followers View post →
Ivanildo Terceiro
@ivanildoiii · X

@gapf84 @fess027 @Metropoles Respeitosamente, discordo: https://t.co/CPAvjWiuS1

Nov 10, 2023 · 1 like · 54,794 followers View post →
BPrzio
@bprzio · X

@AntnioA11549376 @fess027 @Metropoles esses profissionais ai so querem que vc va embora logo da academia amigao: https://t.co/ipdGE8gzMi https://t.co/5NWXv0Ngdj

Nov 9, 2023 · 3 likes · 122 followers View post →
BPrzio
@bprzio · X

@gapf84 @icaro1910 @fess027 @Metropoles https://t.co/ipdGE8gzMi

Nov 9, 2023 · 122 followers View post →
AJAC
@AJA_Cortes · X

@Original182 Google is full of it and categorically wrong The research on rest periods The past decade has been unanimous in longer rest periods being superior https://t.co/jOH2UjYGkM

Aug 30, 2023 · 22 likes · 233,348 followers View post →
Jozo Grgic
@Jozo_Grgic · X

Cool, so longer duration rest might be better. Is this supported by long-term studies? This study compared 1 vs. 3 min of rest in trained individuals For some sites (e.g., biceps brachii), 3 min rest produced greater hypertrophy (5.4% vs. 2.8%) (6/10) https://t.co/BsCeqe1PFs https://t.co/JaJmq3goYZ

Aug 30, 2023 · 8 likes · 1 share · 5,473 followers View post →
Chace Chambers
@ChamberofFit · X

People love to argue me on this rest time recommendation because of a bodybuilding article that is based on outdated information. Here’s the most relevant study on the topic. https://t.co/D5IzlDlGRr

Aug 19, 2023 · 3 likes · 126,232 followers View post →
Chace Chambers
@ChamberofFit · X

@multipolarglobe This article is based on flawed literature. The Brad Schoenfeld study is the most relevant on the topic https://t.co/D5IzlDlGRr

Aug 18, 2023 · 126,232 followers View post →
Mario Fernández
@MarioFrdz7 · X

6/6 Síguelo con una dieta alta en proteínas, entrena con constancia y verás resultados. La clave está en aplicar los principios comprobados por la ciencia. ¿Empezamos? ¡A entrenar!

Aug 15, 2023 · 105 followers View post →
J L Martínez Romero
@Dr_MtzRomero · X

RT @Jozo_Grgic: Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men https://t.co/BsCeqe1hPU

Aug 5, 2023 · 9 shares · 1,852 followers View post →
Javed Alam
@jalam1001 · X

RT @Jozo_Grgic: Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men https://t.co/BsCeqe1hPU

Aug 4, 2023 · 9 shares · 993 followers View post →
Mateus
@wilsonmateuss · X

RT @Jozo_Grgic: Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men https://t.co/BsCeqe1hPU

Aug 4, 2023 · 9 shares · 29 followers View post →
GDLeahy
@GDLeahy · X

RT @Jozo_Grgic: Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men https://t.co/BsCeqe1hPU

Aug 4, 2023 · 9 shares · 680 followers View post →
Arlete Bernal fisio
@arlete_bernal · X

RT @Jozo_Grgic: Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men https://t.co/BsCeqe1hPU

Aug 4, 2023 · 9 shares · 195 followers View post →
mrcharliedeangel
@physioTsarli · X

RT @Jozo_Grgic: Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men https://t.co/BsCeqe1hPU

Aug 4, 2023 · 9 shares · 179 followers View post →
Jozo Grgic
@Jozo_Grgic · X

Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men https://t.co/BsCeqe1hPU

Aug 4, 2023 · 71 likes · 9 shares · 5,473 followers View post →
axel
@frappe2drogba · X

@KnowMusculation https://t.co/JHA7iVMryw Tiens un article pour les temps de repos qui rend obsolète ton post. Puis-je te demander en quoi ma façon de parler n’inspire pas le sérieux ?

Aug 2, 2023 · 554 followers View post →
blob
@6969Loba · X

@KnowMusculation https://t.co/Geb1ozHdpj

Aug 1, 2023 · 2 likes · 47 followers View post →
PlusUltra44
@PUltra44 · X

@Buhmer3 @Ghost199777 @LuggiSchimmel Das erste Video was ich geschickt hatte war eine Zusammenfassung von Studien. https://t.co/QXax7wZZ1B

Jul 22, 2023 · 157 followers View post →
Jeremy Ethier
@JeremyEthier95 · X

Follow for more tips like this! If you’re interested in the exact research studies mentioned above - (1) https://t.co/jaVwrJQcRg (2) https://t.co/557D38N3zI

Jul 13, 2023 · 3,284 followers View post →
YaMeJana
@YaMeJana · X

RT @JeremyEthier95: Research reveals the impact of rest on gains. A 2016 study found that longer rest periods of 3 minutes led to great…

Jun 7, 2023 · 1 share · 1,156 followers View post →
Jeremy Ethier
@JeremyEthier95 · X

Research reveals the impact of rest on gains. A 2016 study found that longer rest periods of 3 minutes led to greater strength and size improvements compared to 1-minute rests. Don't rush your sets; prioritize adequate rest for optimal results. https://t.co/557D38NBpg

Jun 6, 2023 · 1 like · 1 share · 3,284 followers View post →
Jeremy Ethier
@JeremyEthier95 · X

A 2016 study compared resting 3 minutes or 1 minute between sets and found that after 8 weeks, strength and size for every muscle group measured increased more with a longer rest time. https://t.co/557D38N3zI

Jun 5, 2023 · 3,284 followers View post →
gus
@wakeupgus · X

@johnmfs18 @tirednathalia tá errado, descanso longo é igual ou melhor https://t.co/R3KVCqDsbu

May 4, 2023 · 184 followers View post →
Nicole Rance
@Nicolerance_ · X

When should you be taking those shorter rests? I recommend longer rests (3-5 mins) between compound lifts and a shorter rest (60-90 seconds) may be ok for accessory lifts towards the end of your program. https://t.co/97KUG0tMrL https://t.co/KxOMVFzODB

Apr 27, 2023 · 1 followers View post →
Coach Benjamin Yeezus
@BenjaminYeezus · X

@hubermanrules Nope. This study provides evidence that longer rest periods promote greater increases in muscle strength and hypertrophy in young resistance-trained men. https://t.co/8lsMPG1p15 @BradSchoenfeld

Apr 19, 2023 · 3 likes · 8,087 followers View post →
proliferativegauntlet
@eric_al23 · X

@peteyborjous @JerryWhiting10 @PhillisMinaj @PUSB_PUSB @TheOmniLiberal “Longer interset rest periods enhance muscle strength and hypertrophy in resistance trained men” study one

Apr 3, 2023 · 18 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7JEImT

Mar 29, 2023 · 212 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7JEImT

Mar 13, 2023 · 212 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7JEImT

Mar 9, 2023 · 212 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7JEImT

Mar 4, 2023 · 212 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7JEImT

Mar 3, 2023 · 212 followers View post →
Ouss L'enflure
@OEnflure · X

@naingui2bezbar Deux études dont un essai clinique bg: https://t.co/KIAZ51lc7z https://t.co/Gf7FioBZgu

Mar 2, 2023 · 1 like · 199 followers View post →
JMAC | Men’s Health Coach
@JamesMac_Fit · X

Do you really think that starting your next set while you’re still recovering from your previous set is a good idea for muscle growth? Didn’t think so. Check out this study if you don’t believe me: https://t.co/7YpHFXAJDj

Feb 21, 2023 · 4 likes · 15,247 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7JEImT

Feb 18, 2023 · 212 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7JEImT

Feb 7, 2023 · 212 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7JEImT

Jan 27, 2023 · 212 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7JEImT

Jan 18, 2023 · 212 followers View post →
AJAC
@AJA_Cortes · X

RT @AJA_Cortes: 6. Rest periods Lifting weights is NOT cardio. Its not meant to be done quickly. Longer rest periods (2-5 minutes)=more…

Dec 28, 2022 · 3 shares · 233,348 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7JEImT

Dec 26, 2022 · 212 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7JEImT

Dec 24, 2022 · 212 followers View post →
Kirei Chadomine, CSCS
@Jules_Irving · X

RT @ChamberofFit: Shorter rest periods are not superior for muscle growth. This was debunked a long time ago. More rest between sets = be…

Dec 23, 2022 · 1 share · 652 followers View post →
Chace Chambers
@ChamberofFit · X

Shorter rest periods are not superior for muscle growth. This was debunked a long time ago. More rest between sets = better performance from set to set = more muscle growth stimulating reps performed than if you took less rest. https://t.co/D5IzlD45sR https://t.co/lv5H6WL3uQ

Dec 22, 2022 · 20 likes · 1 share · 126,232 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7JEImT

Dec 22, 2022 · 212 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7Jmz8L

Dec 19, 2022 · 212 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7JEImT

Dec 11, 2022 · 212 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7JEaxl

Dec 10, 2022 · 212 followers View post →
Lorenzo S.Wayne
@LorenzoSWayne · X

RT @Jozo_Grgic: Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men https://t.co/BsCeqe1PFs

Nov 25, 2022 · 15 shares · 51 followers View post →
FT. Carlos Carmona
@CarmonaFisio · X

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Nov 25, 2022 · 15 shares · 743 followers View post →
Chuck Ruot
@ChuckRuot · X

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Nov 25, 2022 · 15 shares · 50 followers View post →
Artur
@arturocasas757 · X

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Nov 25, 2022 · 15 shares · 104 followers View post →
pastESATT
@EuSocATT · X

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Nov 25, 2022 · 15 shares · 125 followers View post →
AdConS
@twtAdConS · X

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Nov 25, 2022 · 15 shares · 7 followers View post →
Francisco Soblechero
@FSoblechero · X

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Nov 25, 2022 · 15 shares · 78 followers View post →
Adamfmfitness
@Adamfmfitness1 · X

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Nov 25, 2022 · 15 shares · 71 followers View post →
James Rutherford
@TheJBlade · X

RT @Jozo_Grgic: Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men https://t.co/BsCeqe1PFs

Nov 25, 2022 · 15 shares · 251 followers View post →
Abramo coach
@coach_abramo · X

RT @Jozo_Grgic: Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men https://t.co/BsCeqe1PFs

Nov 25, 2022 · 15 shares · 74 followers View post →
Jozo Grgic
@Jozo_Grgic · X

Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men https://t.co/BsCeqe1PFs

Nov 24, 2022 · 56 likes · 15 shares · 5,473 followers View post →
Gymrat.space
@GymratSpace · X

It seems that longer rest periods promote more muscle growth. I was searching for information on the subject and found this study from @BradSchoenfeld on long rest periods between sets. Take a look it is really enlightening. https://t.co/KFe5XRjhSJ #Science #musclegrowth #gymrat

Nov 24, 2022 · 2 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7Jmz8L

Nov 19, 2022 · 212 followers View post →
Truth Minister, Biologist-King, CCT
@GaryNotHairy · X

RT @AJA_Cortes: 6. Rest periods Lifting weights is NOT cardio. Its not meant to be done quickly. Longer rest periods (2-5 minutes)=more…

Oct 19, 2022 · 3 shares · 278 followers View post →
chigurh
@zreika989 · X

RT @AJA_Cortes: 6. Rest periods Lifting weights is NOT cardio. Its not meant to be done quickly. Longer rest periods (2-5 minutes)=more…

Oct 19, 2022 · 3 shares · 114 followers View post →
AJAC
@AJA_Cortes · X

6. Rest periods Lifting weights is NOT cardio. Its not meant to be done quickly. Longer rest periods (2-5 minutes)=more muscle, more strength, more gains Training as fast as possible is not necessary or beneficial https://t.co/jOH2UjH4Wc

Oct 19, 2022 · 60 likes · 3 shares · 233,348 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7Jmz8L

Oct 10, 2022 · 212 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7Jmz8L

Oct 7, 2022 · 212 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7Jmz8L

Sep 30, 2022 · 212 followers View post →
Lorenzo S.Wayne
@LorenzoSWayne · X

RT @hypertrophyhome: References: Pareja-Blanco et al. - https://t.co/Ru6oAmlyfG Lopez et al. - https://t.co/8Rc5MzrRma Koch et al. - https:…

Sep 24, 2022 · 1 share · 51 followers View post →
House of Hypertrophy
@hypertrophyhome · X

References: Pareja-Blanco et al. - https://t.co/Ru6oAmlyfG Lopez et al. - https://t.co/8Rc5MzrRma Koch et al. - https://t.co/sDS3XJDRD8 Schoenfeld et al. - https://t.co/BTKJH64qJ9 Schoenfeld et al. - https://t.co/CcmuiUFFZ2

Sep 24, 2022 · 9 likes · 1 share · 3,582 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7JEImT

Sep 14, 2022 · 212 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7JEImT

Aug 30, 2022 · 212 followers View post →
比嘉一雄氏トレーニング名言・筋言集bot
@musclenote · X

傾向値ですが、「トレーニングのセット間インターバルは短いより長い方がよかったよ」って研究結果を示す論文です トレーニング実践する上では、ゆっくりトレーニングできる人はゆっくりやってもいいですよ。ってことですかね https://t.co/R6JS7Jmz8L

Aug 24, 2022 · 212 followers View post →
伴和馬/BanKazuma
@22kazuma224 · X

@yuji163 最近は総負荷量が一つの目安と言われるようになってきていますね。 休憩時間は大きな要因ではないようです。 https://t.co/3pVWqheQAB

Aug 14, 2022 · 1 like · 1,260 followers View post →
Lubi
@Rui_workout · X

■若く経験を積んだトレーニーは、レスト（休憩）が長い方が筋力upには有効?! レスト1分 vs 3分、8~12回RM、3セットのトレーニング。レスト3分群では、1分群と比較し、スクワット、ベンチプレスの成績が向上、大腿前部、上腕三頭筋の筋厚が上昇。 停滞気味の方はお試しを！ https://t.co/zZs6TEoEeu

Aug 12, 2022 · 5 likes · 205 followers View post →
Tiago
@Tiago91015416 · X

@vinzzeu @santosdctiago @Thangorodrins @Justtireed @Tuktukosabio @foraacademia Dois estudos científicos mostrando que descansar menos que 1 minuto está MATANDO SEUS GANHOS https://t.co/W1xeRSDTyn https://t.co/fYUJmyIquh

Aug 3, 2022 · 13 likes View post →
芸夢
@game_labo · X

RT @taku0726_tr: 「若い男性鍛錬者の筋トレにおいて、セット間レストを1分よりも3分にしたほうが、総負荷量を稼げて、筋力向上効果だけでなく筋肥大効果も大きかった」という報告。 「短いレストは本当に筋肥大の最大化に必要なのか…？」と考えさせられる論文。 https…

Jul 17, 2022 · 27 shares · 51 followers View post →
RSE
@__rsan__ · X

RT @taku0726_tr: 「若い男性鍛錬者の筋トレにおいて、セット間レストを1分よりも3分にしたほうが、総負荷量を稼げて、筋力向上効果だけでなく筋肥大効果も大きかった」という報告。 「短いレストは本当に筋肥大の最大化に必要なのか…？」と考えさせられる論文。 https…

Jul 17, 2022 · 27 shares · 982 followers View post →
ken
@ken_cosplay · X

RT @taku0726_tr: 「若い男性鍛錬者の筋トレにおいて、セット間レストを1分よりも3分にしたほうが、総負荷量を稼げて、筋力向上効果だけでなく筋肥大効果も大きかった」という報告。 「短いレストは本当に筋肥大の最大化に必要なのか…？」と考えさせられる論文。 https…

Jul 17, 2022 · 27 shares · 6,519 followers View post →
おぐ
@Yu55Ogu · X

RT @taku0726_tr: 「若い男性鍛錬者の筋トレにおいて、セット間レストを1分よりも3分にしたほうが、総負荷量を稼げて、筋力向上効果だけでなく筋肥大効果も大きかった」という報告。 「短いレストは本当に筋肥大の最大化に必要なのか…？」と考えさせられる論文。 https…

Jul 17, 2022 · 27 shares · 616 followers View post →
ねいととん
@neightton · X

RT @taku0726_tr: 「若い男性鍛錬者の筋トレにおいて、セット間レストを1分よりも3分にしたほうが、総負荷量を稼げて、筋力向上効果だけでなく筋肥大効果も大きかった」という報告。 「短いレストは本当に筋肥大の最大化に必要なのか…？」と考えさせられる論文。 https…

Jul 17, 2022 · 27 shares · 74 followers View post →
よーへいへい。
@76yohei76 · X

RT @taku0726_tr: 「若い男性鍛錬者の筋トレにおいて、セット間レストを1分よりも3分にしたほうが、総負荷量を稼げて、筋力向上効果だけでなく筋肥大効果も大きかった」という報告。 「短いレストは本当に筋肥大の最大化に必要なのか…？」と考えさせられる論文。 https…

Jul 17, 2022 · 27 shares · 109 followers View post →
にじのそらた
@nijinosorata · X

RT @taku0726_tr: 「若い男性鍛錬者の筋トレにおいて、セット間レストを1分よりも3分にしたほうが、総負荷量を稼げて、筋力向上効果だけでなく筋肥大効果も大きかった」という報告。 「短いレストは本当に筋肥大の最大化に必要なのか…？」と考えさせられる論文。 https…

Jul 17, 2022 · 27 shares · 699 followers View post →
Sou
@baseballshkk · X

RT @taku0726_tr: 「若い男性鍛錬者の筋トレにおいて、セット間レストを1分よりも3分にしたほうが、総負荷量を稼げて、筋力向上効果だけでなく筋肥大効果も大きかった」という報告。 「短いレストは本当に筋肥大の最大化に必要なのか…？」と考えさせられる論文。 https…

Jul 17, 2022 · 27 shares · 122 followers View post →
IDEA［イデアサロンはりきゅう治療院］
@TS16kokushi · X

RT @taku0726_tr: 「若い男性鍛錬者の筋トレにおいて、セット間レストを1分よりも3分にしたほうが、総負荷量を稼げて、筋力向上効果だけでなく筋肥大効果も大きかった」という報告。 「短いレストは本当に筋肥大の最大化に必要なのか…？」と考えさせられる論文。 https…

Jul 17, 2022 · 27 shares · 481 followers View post →
ハナモユ
@yuya_love_tf · X

Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men - PubMed https://t.co/L9yxSgzTew

Jul 16, 2022 · 9 followers View post →
CHALLENGE.NINE9
@CHALLENGE_NINE9 · X

[タイトル] Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men [著者] Schoenfeld, Brad J et al. [掲載雑誌] Journal of Strength and Conditioning Research: Volume 30 - Issue 7 - p 1805-1812 [掲載年] 2016

Jul 9, 2021 · 106 followers View post →