Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations.

CH

con H de heterótrofo

@NutriRebel · X

25g de proteína antes de un entrenamiento produjo las mismas ganancias musculares que tomar la dosis supuestamente óptima de 25g de proteína después del entrenamiento. Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations https://t.co/r0NilyOrDK

JG

Jozo Grgic

@Jozo_Grgic · X

Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations https://t.co/o5O5RVjv18

西N

西岡卓哉 Takuya Nishioka

@taku0726_tr · X

プロテインを筋トレの前と後、どちらのタイミングで飲んでも、筋トレの効果は変わらなかったという報告。 https://t.co/tNJdty0d42 「プロテインは筋トレの後すぐに飲んだほうが〜」みたいなのはよく聞くけど、摂取タイミング自体はそこまで強くこだわらなくてもいいのかも…？

AA

Alan Aragon

@TheAlanAragon · X

@The_Nutrivore @kevinnbass @mackinprof @angryhacademic @nick_krontiris @BradSchoenfeld @YngvaiMalmsteve @Weightology More from Team Bro: https://t.co/9NUIaAF5kF

DM

Dr. Myohead

@DrMyohead · X

@The_Nutrivore @angryhacademic @kevinnbass @mackinprof @nick_krontiris "Newer" work: https://t.co/yDPjXij3ag https://t.co/Z3cISVxYYy From the 2nd link: These findings refute the contention of a narrow post-exercise anabolic window to maximize the muscular response...

だ子

だちだち@子育て理学療法士

@teradachii · X

Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations https://t.co/mzXZiziMOE タンパク質摂取のタイミングによる効果の検討をした研究。対象者の少なさ、摂取カロリーの問題等ありますが、運動前に摂取しても運動後に摂取したのと同等の効果が得られたようです。

Revisiting the ‘Anabolic Window’ in Exercise Physiology

RE

R O O T E D A T H L E T E

@rootedathlete · X

Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations https://t.co/vBwmJe1MBY.

聖省

聖帝・王城@退かぬ！媚びぬ！省みぬ！

@ojyo_k · X

【プロテイン摂取は筋トレ前か筋トレ後か？】 21名の筋トレ経験1年以上のトレーニーに25gのプロテインと1gの炭水化物のサプリメントを筋トレ前と筋トレ後に摂取するグループに分け調査したところ、筋肥大への効果はどちらも同様であった。 https://t.co/6CUCZMj8Ee

BL

Brian LaFrazia

@BrianCPT · X

@B_Holmer Simply have sufficient protein throughout the day, and the AA’s should be available for when the muscle is broken down from training. If I remember correctly, @BradSchoenfeld called it a “barn door” as opposed to a “small window” of opportunity. https://t.co/0BaFKShdfv

Supporting ref www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles... Schoenfeld et al. Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations: "presence of a narrow “anabolic window of opportunity” was not demonstrated as reflected by the fact that PRE-SUPP group showed similar changes"

RG

Research Guy

@ResearchGuyy · X

@jeffreyt1981 @JoseAntonioPhD @MarcLobliner Yeah, actually I can: https://t.co/js7gETVD7C

H管

Hiroki Iizawa | 管理栄養士

@iizawa_nutri · X

RT @Jozo_Grgic: Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations https://t.co/o5O5RVjv18

HP

H. W. P.

@Hong_Physio · X

RT @Jozo_Grgic: Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations https://t.co/o5O5RVjv18

BR

BB3 Daily ROAR

@BB3DailyRoar · X

RT @Jozo_Grgic: Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations https://t.co/o5O5RVjv18

IV

Ignacio Hernando Valle

@nachoafysalud · X

RT @Jozo_Grgic: Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations https://t.co/o5O5RVjv18

T

toku

@RTokumaru · X

RT @taku0726_tr: プロテインを筋トレの前と後、どちらのタイミングで飲んでも、筋トレの効果は変わらなかったという報告。 https://t.co/tNJdty0d42 「プロテインは筋トレの後すぐに飲んだほうが〜」みたいなのはよく聞くけど、摂取タイミング自体はそ…

西N

西岡卓哉 Takuya Nishioka

@taku0726_tr · X

プロテインを筋トレの前と後、どちらのタイミングで飲んでも、筋トレの効果は変わらなかったという報告。 https://t.co/tNJdty0d42 「プロテインは筋トレの後すぐに飲んだほうが〜」みたいなのはよく聞くけど、摂取タイミング自体はそこまで強くこだわらなくてもいいのかも…？

WS

Workout School

@school_workout · X

RT @Jozo_Grgic: Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations https://t.co/o5O5RVjv18

MS

Maggie Stewart

@offofthecouch · X

RT @Jozo_Grgic: Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations https://t.co/o5O5RVjv18

JG

Jozo Grgic

@Jozo_Grgic · X

Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations https://t.co/o5O5RVjv18

CC

Clayton Camargos

@DrCamargosCN · X

O que comer após o treino?

O

OJSN

@iamojsn · X

Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations - PubMed - https://t.co/f0w18CspNb

DM

Dr. Myohead

@DrMyohead · X

@The_Nutrivore @angryhacademic @kevinnbass @mackinprof @nick_krontiris "Newer" work: https://t.co/yDPjXij3ag https://t.co/Z3cISVxYYy From the 2nd link: These findings refute the contention of a narrow post-exercise anabolic window to maximize the muscular response...

AA

Alan Aragon

@TheAlanAragon · X

@The_Nutrivore @kevinnbass @mackinprof @angryhacademic @nick_krontiris @BradSchoenfeld @YngvaiMalmsteve @Weightology More from Team Bro: https://t.co/9NUIaAF5kF

だ子

だちだち@子育て理学療法士

@teradachii · X

Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations https://t.co/mzXZiziMOE タンパク質摂取のタイミングによる効果の検討をした研究。対象者の少なさ、摂取カロリーの問題等ありますが、運動前に摂取しても運動後に摂取したのと同等の効果が得られたようです。

BT

Bhopender Thakur

@TheBhupiThakur · X

RT @BradSchoenfeld: Cool to know that our research is making an impact; here we show that the anabolic window depends on when the pre-worko…

LC

Like Cocoa Butter For Calluses

@aTrbCalledKwamz · X

RT @elitesmartathl: I’m still going to take a protein shake straight after workouts but this was interesting to learn. The full study is c…

TO

The Composed One

@thecomposedone · X

RT @elitesmartathl: I’m still going to take a protein shake straight after workouts but this was interesting to learn. The full study is c…

EA

Elite-Smart Athletes

@elitesmartathl · X

I’m still going to take a protein shake straight after workouts but this was interesting to learn. The full study is called “Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations” Click for a treat: https://t.co/PWI2YTaiwk Stay Blessed

ZS

Zamantzas Spyridon

@Zamantzas_S · X

Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations Schoenfeld B. J., et al. PeerJ. 2017 #sportscience #anabolicwindow #protein #supplemetention https://t.co/A8kp0htEDJ

SS

Saúl Sánchez

@SaulNutri · X

Se estudian las diferencias entre administrar el suplemento de proteína antes y después del entrenamiento: ❌ No hubo diferencias en la composición corporal ❌Tampoco en la fuerza máxima ✅Se pone en duda la "ventana anabólica" https://t.co/XryrmhZref

ML

Michael Leveritt

@michaelleveritt · X

RT @RyanJoh87068552: When should you really have your protein shake? A study I reviewed in #NUTR4000 at #UQ found that there isn’t a narrow…

RJ

Ryan Johns

@RyanJoh87068552 · X

When should you really have your protein shake? A study I reviewed in #NUTR4000 at #UQ found that there isn’t a narrow anabolic window for protein consumption like once thought! I encourage you to have a look for yourself here https://t.co/Hipp1f99ty https://t.co/5KZIhlSXZx

DS

Dr Alberto Sacristán

@dr_Sacristan · X

RT @NutriRebel: 25g de proteína antes de un entrenamiento produjo las mismas ganancias musculares que tomar la dosis supuestamente óptima d…

IS

Ivett Saavedra

@nutriviajeraivk · X

RT @NutriRebel: 25g de proteína antes de un entrenamiento produjo las mismas ganancias musculares que tomar la dosis supuestamente óptima d…

PT

Pollito_de_Troya

@jugulator5 · X

RT @NutriRebel: 25g de proteína antes de un entrenamiento produjo las mismas ganancias musculares que tomar la dosis supuestamente óptima d…

EM

EPETECAN DE MOR

@BlancoKiko · X

RT @NutriRebel: 25g de proteína antes de un entrenamiento produjo las mismas ganancias musculares que tomar la dosis supuestamente óptima d…

GE

Guillermo Espeso

@GuillermoEspeso · X

RT @NutriRebel: 25g de proteína antes de un entrenamiento produjo las mismas ganancias musculares que tomar la dosis supuestamente óptima d…

JJ

Joaquín San José

@jsanjosea · X

RT @NutriRebel: 25g de proteína antes de un entrenamiento produjo las mismas ganancias musculares que tomar la dosis supuestamente óptima d…

MN

Manuel NR.

@ManuelNR2 · X

RT @NutriRebel: 25g de proteína antes de un entrenamiento produjo las mismas ganancias musculares que tomar la dosis supuestamente óptima d…

DG

Dr. Gadolinio

@MarioUziel · X

RT @NutriRebel: 25g de proteína antes de un entrenamiento produjo las mismas ganancias musculares que tomar la dosis supuestamente óptima d…

HM

HUGO COLOMBO MD

@HCOLOMBO1958 · X

RT @NutriRebel: 25g de proteína antes de un entrenamiento produjo las mismas ganancias musculares que tomar la dosis supuestamente óptima d…

LÉ

L'étranger

@BarbarrojaT · X

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AL

Antonio Domínguez L.

@Thoniodl · X

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IF

Ireko Fitness

@Irekofitness · X

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JG

José Miguel González

@jm_gonloz · X

RT @NutriRebel: 25g de proteína antes de un entrenamiento produjo las mismas ganancias musculares que tomar la dosis supuestamente óptima d…

CH

con H de heterótrofo

@NutriRebel · X

25g de proteína antes de un entrenamiento produjo las mismas ganancias musculares que tomar la dosis supuestamente óptima de 25g de proteína después del entrenamiento. Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations https://t.co/r0NilyOrDK

BM

Bryan Mina

@_BryanMina · X

RT @Bermejo10: Proteínas