J Pers Soc Psychol July 1987 PMID 3612492

Paradoxical effects of thought suppression.

D M Wegner, D J Schneider, S R Carter, T L White

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AI synopsis

What people are saying

This collection of social discussions reflects a strong collective interest and engagement with the paradoxical effects of thought suppression, exemplified by references to Wegner's 1987 experiments, mentions of theories like the 'ironic process,' and practical implications for issues like obsessive-compulsive disorder and depression, illustrating how words and tone convey both scientific curiosity and personal relevance.

AgreementStrong agreement

Most discussions acknowledge and support the findings that trying to suppress thoughts can backfire, referencing classic experiments like Wegner's 'White Bear' study.

InterestHigh interest

Participants show high interest through references to relevant studies, sharing personal insights, and discussing real-world implications.

EngagementHigh engagement

Posts delve into detailed explanations, quoting research and theories such as the 'ironic process,' indicating deep engagement.

ImpactHigh impact

The discussions highlight the significance of understanding thought suppression, with many emphasizing its relevance to mental health and behavioral strategies, demonstrating high potential influence.

Abstract in brief

  • Trying not to think about a white bear actually made people think about it more, showing that thought suppression can backfire and increase preoccupation.
  • When asked to think about the white bear after trying to suppress it, participants were more obsessed with it compared to those who just thought about the bear from the start.
  • Using a different thought as a distraction during suppression helped reduce the likelihood of later preoccupation, highlighting potential strategies to improve self-control over unwanted thoughts.]

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Most liked on X and Bluesky
şengül hablemitoğlu
@s_hablemitoglu · X

Paradoxical effects of thought suppression (düşünceleri baskılamanın paradoksal etkileri-https://t.co/MNnmBsyeNp ) deniyor ki; 'bir şey hakkında düşünmememiz istendiğinde, bu aslında o şeyi düşünme olasılığını artırıyor.'Duygusal rahatsızlıktan kaçınmak zihinsel sağlığı etkiliyor

Jun 1, 2021 · 24 likes · 3 shares · 297,014 followers View post →
mark@DomoLens(吃音VR)
@MarkRifu · X

どもらないようにしようとすると、さらにどもることを考え、しんどかったのですが、〜しないようにしようとするのは逆効果みたいです。 アメリカの心理学者ダニエル・ウェグナーの研究ではシロクマを考えないようにしようとすると2倍、3倍シロクマについて考えたそうです。 https://t.co/gBWuRtPapX https://t.co/U7jhJ1W7WK

Jul 25, 2021 · 18 likes · 1 share · 4,831 followers View post →
Hidden Brain
@HiddenBrain · X

See the full study, “Paradoxical Effects of Thought Suppression” https://t.co/GV0dS5gRCz https://t.co/cpIu89wehL

Dec 30, 2020 · 16 likes · 3 shares · 125,108 followers View post →
zorac
@z0rac · X

通説としては知っていたけど、実証となると。 ざっとぐぐったらこんなのはあった。 https://t.co/WijW8B3SdQ https://t.co/Pq4tvYIPkd

Jun 20, 2024 · 15 likes · 7 shares · 445 followers View post →
実田千聖
@mitachisato.bsky.social · Bluesky

シロクマ実験 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3612492/ の論文やっと見つけた…「シロクマのことを考えるな」のやつ。 私が昔聞いたのは「ピンクの象を想像するな」というフレーズなんですけど、そっちは起源がわからずです。

Sep 19, 2025 · 14 likes View post →
タツノコ
@mofmof_biz · X

そのほかにも 白熊のことを考えないでくださいというだけで、シロクマのことを考えてしまう。脳は否定語を理解できないことも分かってます。 https://t.co/3lgvyGfvze

Apr 28, 2022 · 4 likes · 23,931 followers View post →

All mentions

Understanding Sexual Repression and Its Indicators

Your sexual needs and desires are vital for personal well-being. Sexual repression prevents expression of sexuality and is often linked to guilt or shame. This video explores how to identify signs of sexual suppression…

Psych2Go · Nov 10, 2022 1,557,512 views
実田千聖
@mitachisato.bsky.social · Bluesky

シロクマ実験 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3612492/ の論文やっと見つけた…「シロクマのことを考えるな」のやつ。 私が昔聞いたのは「ピンクの象を想像するな」というフレーズなんですけど、そっちは起源がわからずです。

Sep 19, 2025 · 14 likes View post →
Psy Red
@psyredterapia · X

Fuente : https://t.co/l1iF09IFE4

Mar 16, 2025 · 2 likes · 3,742 followers View post →
Kengo
@Mamokichi · X

人は何かを考えないように意識すればするほど、その何かが頭から離れなくなってしまう(皮肉過程理論) Wegner DM, Schneider DJ, Carter SR, White TL. Paradoxical Effects of Thought Suppression. Journal of Personality and Social Psychology. 1987;53:5–13

Feb 17, 2025 · 41 followers View post →
ヒプノロジー
@hypnology100 · X

シロクマ実験てのは、シロクマのことは絶対に考えないでくださいと指示されると考えてしまうというヤツね。自己啓発でもよく使われる印象。元論文は、Wegnerらの(1987)Paradoxical effects of thought suppression https://t.co/6E66V2vxmB https://t.co/7VGPYSzEEm

Dec 24, 2024 · 336 followers View post →
セイスケくん(Kindle編集者)
@futen_seisuke · X

統一教会では性への抑圧を強いるが、これは「考えないほど考えてしまう」皮肉なリバウンド効果(paradoxical effects of thought suppression)を生み、かえって性依存やポルノ依存・不倫といった問題を引き起こすことがある。 https://t.co/BAAWVKfQaY @YouTubeより

Sep 28, 2024 · 1 like · 1,457 followers View post →
The voices
@Thevoicesofjrwi · X

Omg literally us https://t.co/E1IbTFVS00

Aug 28, 2024 · 323 followers View post →
stardust melody
@KarenLParish · X

@IHearSimon @jacobreuben @AAJDeVille1 I’m trying to figure out how to get the link to you, but it looks like it might be a paper by the title of “paradoxical effects of thought suppression” Wenger, Schneider and Carter. Looks like it appeared in journal of personality and social psychology in 1987

Aug 3, 2024 · 1 like · 38 followers View post →
よった~アウフヘーベン黙示録~
@yxpFLGQfzG51944 · X

RT @z0rac: 通説としては知っていたけど、実証となると。 ざっとぐぐったらこんなのはあった。 https://t.co/WijW8B3SdQ

Jun 20, 2024 · 7 shares · 1,995 followers View post →
PPOI
@ppoi · X

RT @z0rac: 通説としては知っていたけど、実証となると。 ざっとぐぐったらこんなのはあった。 https://t.co/WijW8B3SdQ

Jun 20, 2024 · 7 shares · 557 followers View post →
もどれい
@sysyac · X

RT @z0rac: 通説としては知っていたけど、実証となると。 ざっとぐぐったらこんなのはあった。 https://t.co/WijW8B3SdQ

Jun 20, 2024 · 7 shares · 469 followers View post →
名賀月晃嗣 (あっきー)
@acy · X

RT @z0rac: 通説としては知っていたけど、実証となると。 ざっとぐぐったらこんなのはあった。 https://t.co/WijW8B3SdQ

Jun 20, 2024 · 7 shares · 1,049 followers View post →
A_Shino@流しの研究者
@AShino221 · X

RT @z0rac: 通説としては知っていたけど、実証となると。 ざっとぐぐったらこんなのはあった。 https://t.co/WijW8B3SdQ

Jun 20, 2024 · 7 shares · 916 followers View post →
wraith13
@wraith13 · X

RT @z0rac: 通説としては知っていたけど、実証となると。 ざっとぐぐったらこんなのはあった。 https://t.co/WijW8B3SdQ

Jun 20, 2024 · 7 shares · 3,000 followers View post →
Haruhiko Okumura
@h_okumura · X

RT @z0rac: 通説としては知っていたけど、実証となると。 ざっとぐぐったらこんなのはあった。 https://t.co/WijW8B3SdQ

Jun 20, 2024 · 7 shares · 37,697 followers View post →
zorac
@z0rac · X

通説としては知っていたけど、実証となると。 ざっとぐぐったらこんなのはあった。 https://t.co/WijW8B3SdQ https://t.co/Pq4tvYIPkd

Jun 20, 2024 · 15 likes · 7 shares · 445 followers View post →
Juan García
@JuanGarciaBm · X

En sus experimentos, Wegner pedía a los sujetos que evitaran pensar en osos blancos y a la vez, les pedía que cada vez que les viniera a la mente un oso blanco, tocaran una campana. Prácticamente ninguno de los participantes tuvo éxito en la tarea. https://t.co/weYIXATE3A https://t.co/Z3Ge2V58k2

Jan 12, 2024 · 4 likes · 9,401 followers View post →
Jasmine
@JasmineA555 · X

@elegationvain @EricRWeinstein Not sure if he is referring to the paradoxical effects of thought suppression (although it's not exactly a fit with that).

Jun 10, 2023 · 117 followers View post →
Emergent of System
@systemergent · X

@DanGrover @browserdotsys Wegner et al 1987 https://t.co/SRDvlLg3Tz, inspired by Dostoevsky's mention of futility of excluding a specific thought from the mind aka "ironic rebound" https://t.co/yGtdWueVeX Some popularization of this substituted "green monkey"; there are scattered uses of the phrase online

Mar 8, 2023 · 346 followers View post →
Alex | Mystic Chimp
@AlexCookThinks · X

@MistakeMan17 Amazingly, trying to suppress the thoughts we don't want to have might have the opposite effect. Seems like a part of our brain checks the thought isn't occurring, and then of course it pops up after. Paper discusses this here if you're interested https://t.co/7W05bv3Ivi

Mar 1, 2023 · 1 like · 356 followers View post →
かわしん
@kawashin_4517 · X

【全然忘れられない】皮肉なリバウンド効果とは?意味や対処法を簡潔に解説 https://t.co/NPnzRuvXyh

Dec 18, 2022 · 255 followers View post →
T.Iiduka Welfare
@ti_Welfare · X

RT @sabloow: 上記のことはずっと思っていたのですが、それを示すすごーく著名らしい心理実験があることをごく最近知りました。「シロクマ(ホッキョクグマ)について考えないでくださいと言われてもシロクマについて考えるのは難しい」ことを示した心理実験。(続く)https://…

Jun 5, 2022 · 1 share · 725 followers View post →
ᴉɥsɐɥɐʞɐʇ
@sabloow · X

上記のことはずっと思っていたのですが、それを示すすごーく著名らしい心理実験があることをごく最近知りました。「シロクマ(ホッキョクグマ)について考えないでくださいと言われてもシロクマについて考えるのは難しい」ことを示した心理実験。(続く)https://t.co/2qIXdyRrkb

Jun 5, 2022 · 3 likes · 1 share · 1,137 followers View post →
レイジ@19歳で生活保護受給
@reiji_revelzero · X

@SayKatsuHoGo 科学的には明らかになっていないと思われます。思考実験、擬似化学、皮肉過程理論ってやつで、僕の推測の域に過ぎません https://t.co/ctHkotB0yp https://t.co/wCnRLeIBkK

Apr 29, 2022 · 559 followers View post →
タツノコ
@mofmof_biz · X

そのほかにも 白熊のことを考えないでくださいというだけで、シロクマのことを考えてしまう。脳は否定語を理解できないことも分かってます。 https://t.co/3lgvyGfvze

Apr 28, 2022 · 4 likes · 23,931 followers View post →
ABC
@ABClifford01 · X

@DaltonReport I don’t know the context for this video, but it may not be of the MAP variety. People who struggle with compulsive/intrusive thoughts are often doomed by paradoxical effects of thought suppression to obsess over the thoughts they least want & are most alien to them.

Apr 23, 2022 · 4 likes · 42 followers View post →
Philomath
@iphilomath · X

‘Ironic process’ aka paradoxical effects of thought suppression In a 1987 study, people instructed not to think about a white bear not only thought of the bear more than once a minute, they thought of the bear more than subjects who had been told to think about a white bear.

Sep 7, 2021 · 123 followers View post →
Graciela Peña
@psicoviedo · X

#Estudio sugiere que intentar suprimir un #pensamiento puede provocar el efecto contrario, generando una mayor #obsesión por él https://t.co/mLNoiAB1xY vía @umbertoleon #Psicología #Asturias #Oviedo

Aug 25, 2021 · 1 like · 812 followers View post →
Umberto León Domínguez
@umbertoleon · X

El decirte que no pienses en algo, tiene justo el efecto contrario… no puedes dejar de oensar en ello https://t.co/pWEiKFgvo9

Aug 23, 2021 · 2 likes · 5,331 followers View post →
sunrise
@victory_sunrise · X

RT @MarkRifu: どもらないようにしようとすると、さらにどもることを考え、しんどかったのですが、〜しないようにしようとするのは逆効果みたいです。 アメリカの心理学者ダニエル・ウェグナーの研究ではシロクマを考えないようにしようとすると2倍、3倍シロクマについて考えたそ…

Jul 26, 2021 · 1 share · 467 followers View post →
mark@DomoLens(吃音VR)
@MarkRifu · X

どもらないようにしようとすると、さらにどもることを考え、しんどかったのですが、〜しないようにしようとするのは逆効果みたいです。 アメリカの心理学者ダニエル・ウェグナーの研究ではシロクマを考えないようにしようとすると2倍、3倍シロクマについて考えたそうです。 https://t.co/gBWuRtPapX https://t.co/U7jhJ1W7WK

Jul 25, 2021 · 18 likes · 1 share · 4,831 followers View post →
Giz
@Giselle06803729 · X

Paradoxical Effects of Thought Suppression How to Get Away from Worries https://t.co/Jd4WfG9PjE

Jun 22, 2021 · 1 followers View post →
Nur Onur
@NurOnur59 · X

RT @s_hablemitoglu: Paradoxical effects of thought suppression (düşünceleri baskılamanın paradoksal etkileri-https://t.co/MNnmBsyeNp ) deni…

Jun 1, 2021 · 3 shares · 2,482 followers View post →
Ironman
@Ironman84382556 · X

RT @s_hablemitoglu: Paradoxical effects of thought suppression (düşünceleri baskılamanın paradoksal etkileri-https://t.co/MNnmBsyeNp ) deni…

Jun 1, 2021 · 3 shares · 932 followers View post →
şengül hablemitoğlu
@s_hablemitoglu · X

Paradoxical effects of thought suppression (düşünceleri baskılamanın paradoksal etkileri-https://t.co/MNnmBsyeNp ) deniyor ki; 'bir şey hakkında düşünmememiz istendiğinde, bu aslında o şeyi düşünme olasılığını artırıyor.'Duygusal rahatsızlıktan kaçınmak zihinsel sağlığı etkiliyor

Jun 1, 2021 · 24 likes · 3 shares · 297,014 followers View post →
Seiichiro Nutrition G
@GSeiNutrition · X

https://t.co/rNiWvF4Yum

May 21, 2021 · 1 followers View post →
syawal™ シ
@syawal · X

RT @HiddenBrain: See the full study, “Paradoxical Effects of Thought Suppression” https://t.co/GV0dS5gRCz https://t.co/cpIu89wehL

Feb 3, 2021 · 3 shares · 3,186 followers View post →
Grizlo
@grisl22 · X

RT @HiddenBrain: See the full study, “Paradoxical Effects of Thought Suppression” https://t.co/GV0dS5gRCz https://t.co/cpIu89wehL

Jan 3, 2021 · 3 shares · 567 followers View post →
Tom Novak
@TomNovak2113 · X

RT @HiddenBrain: See the full study, “Paradoxical Effects of Thought Suppression” https://t.co/GV0dS5gRCz https://t.co/cpIu89wehL

Dec 30, 2020 · 3 shares · 604 followers View post →
Renae
@Gagaslotusgirls · X

RT @HiddenBrain: See the full study, “Paradoxical Effects of Thought Suppression” https://t.co/GV0dS5gRCz https://t.co/cpIu89wehL

Dec 30, 2020 · 3 shares · 2,570 followers View post →
Hidden Brain
@HiddenBrain · X

See the full study, “Paradoxical Effects of Thought Suppression” https://t.co/GV0dS5gRCz https://t.co/cpIu89wehL

Dec 30, 2020 · 16 likes · 3 shares · 125,108 followers View post →
Filip Raes
@raziraes · X

@Poodle_Soup @krismartens @TomVanDaele Wegner et al. 1987 #WitteBeer https://t.co/UZESJuegRo Zie ook: https://t.co/0K5eE68vbZ

Oct 7, 2020 · 4 likes · 2,868 followers View post →
Radical Mental Health
@RadMental · X

But, of course, trying not to think about something only makes you think about it more. The more someone believes intrusive thoughts are uncommon or a sign of hidden violent desires, the worse they tend to get. 6/8 https://t.co/Ltg5dVREUz

Aug 7, 2020 · 1 like · 362 followers View post →
Halil Emre Kocalar
@_hackim · X

İşte bu basit düşünüm süreci, obsesif kompulsif bozukluğun temelinde yatan bir dinamiktir. https://t.co/TgY5lq2TPW

May 24, 2020 · 4 likes · 965 followers View post →
Targeted Individuals in JAPAN
@TI_in_JAPAN · X

#集団ストーカー #テクノロジー犯罪 #思考盗聴 続き こちらは論文 シロクマ Paradoxical effects of thought suppression. - PubMed - NCBI https://t.co/N6BLo0XBKx

Jan 20, 2020 · 1 like · 1,133 followers View post →
Bitter_Himawari
@Bitter_Himawari · X

RT @vorizella: เห็นแฟนอาร์ตคุณฟีกับหมีขาวแล้วก็คิดถึงquoteนี้ขึ้นมา คือเป็นessayคุณฟีเขียนถึงตอนไปยุโรปตะวันตก ซึ่งประโยคนี้ได้เป็นแรงบันด…

Sep 26, 2019 · 1 share · 972 followers View post →
faux chat noir ✧(^ↀᆺↀ^)|||
@vorizella · X

เห็นแฟนอาร์ตคุณฟีกับหมีขาวแล้วก็คิดถึงquoteนี้ขึ้นมา คือเป็นessayคุณฟีเขียนถึงตอนไปยุโรปตะวันตก ซึ่งประโยคนี้ได้เป็นแรงบันดาลใจให้กับงานวิจัยทางจิตวิทยาระดับpioneerของ ironic process theory (ตีพิมพ์ปี 1987 ชื่อ "Paradoxical effects of thought suppression") https://t.co/nQeMJN6ORk

Sep 26, 2019 · 1 like · 1 share · 298 followers View post →
Ian Henley
@IDHenley · X

Suppression leads to depression..,! See the ‘Paradoxical Effects of Thought Suppression’ by David M. Werner et al. Referred to as ‘The White Bear Experiment’ - it shows that the more you try... https://t.co/35SrqmjDu9

Sep 13, 2019 · 60 followers View post →
Евгений Мосеев
@psy_Moseev · X

-Не думай о розовом салоне. О чем ты сейчас думаешь?© В 1987 году Дэниел Вегнер с соавторами опубликовал статью «Парадоксальные эффекты подавления мыслей» (“Paradoxical effects of thought suppression”). В ней приводились данные,... https://t.co/dS8Pi61z4c

Apr 7, 2019 · 414 followers View post →